10 voća koje ne biste trebali jesti tijekom trudnoće
U ovom članku
- Popis voća koje treba izbjegavati tijekom trudnoće
- Mogu li trudnice piti voćni sok?
Ako ste trudni, morate se pobrinuti da imate pristup pravom voću, povrću i makro hranjivim tvarima tijekom trudnoće.
Kada ste trudni, vaše tijelo prolazi kroz morsku promjenu od hormonske prekomjerne proizvodnje u stres. Kada se vaše tijelo promijeni kako bi udovoljilo fetusu, neophodno je da se adekvatno brinete o sebi slijedeći strog režim prehrane koji uključuje voće, povrće i mikronutrijente. Bitno je da odaberete zdravu prehranu jer može utjecati na zdravlje vaše bebe, kao i na trudnoću. U isto vrijeme, postoje određene namirnice i voće koje se ne preporučuju trudnicama. Čitajte dalje da biste saznali više.
Popis voća koje treba izbjegavati tijekom trudnoće
Dok većina voća sadrži potrebne vitamine i hranjive tvari koje će vaše tijelo čeznuti za vrijeme trudnoće, pogotovo kada vaš fetus prožima rast, jednako je važno izbjegavati određene druge vrste voća jer mogu uzrokovati oštru nelagodu. Neki su čak poznati da utječu na fetus, dok drugi uzrokuju pobačaj. Ovdje je popis plodova koji se ne hrane tijekom trudnoće:
1. Ananas
Ananas zauzima visoko mjesto na listi voća kako bi se izbjegla tijekom prvog tromjesečja trudnoće. To je zbog toga što može uzrokovati oštre kontrakcije maternice koje opet mogu uzrokovati pobačaj. To se događa zato što ananas sadrži bromelain, enzim koji može omekšati zid vrata maternice i rezultirati oštrim kontrakcijama maternice, pa čak i krvarenjem. Zato se morate pobrinuti da izbjegavate konzumiranje ananasa tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom za potpuni popis namirnica koje treba izbjegavati tijekom trudnoće i potaknite ga da vam dostavi popis odobrenih plodova. koje možete sigurno konzumirati.
2. Grožđe
Grožđe se najbolje izbjegava kada ste trudni, a to znači da nema ni zelenog ni crnog grožđa i svakako ni vina. Najviše su na popisu neopranih plodova koje treba preskočiti tijekom trudnoće. Dok liječnici tek trebaju izaći s dosljednim stajalištem o trudnoći i grožđu, sada se vjeruje da resveratrol koji sadrži može biti otrovan za trudne majke. Štoviše, kada ste trudni, možda će vam biti teško probaviti kožu crnog grožđa jer je vaš probavni sustav oslabljen. Zbog toga su grožđe uključeno u popis plodova koji se ne konzumiraju u trudnoći. Osim toga, s obzirom na visoku kiselost grožđa, ona je dužna pokrenuti jutarnje mučnine i može čak dovesti do proljeva.
3. Tamarinda
Tamarinda je iznimno bogata vitaminom C, i to je jedan od glavnih razloga da se na popisu plodova izbjegne trudnoća. Tamarinda sadrži visoku količinu vitamina C koji u suvišku može potisnuti proizvodnju progesterona u vašem tijelu. Smanjene razine progesterona mogu dovesti do pobačaja, prije rođenja i čak mogu dovesti do oštećenja stanica u fetusu. Zato pazite da ne konzumirate previše tamarinde, osobito tijekom prvog tromjesečja.
4. Papaya
Dok papaja je bogata makronutrijentima i vitaminima koji su bitni za vaše tijelo, ali ipak je jedan od plodova koji se ne preporučuje trudnicama. Papaya može uzrokovati povišenu temperaturu tijela, a to nije dobro kada ste trudni. Osim toga, voće je bogato lateksom koji može dovesti do kontrakcija maternice, krvarenja i čak pobačaja. To također može narušiti razvoj fetusa tako da možete izbjegavati jesti zrelo i dobro nezrele papaje za vrijeme trudnoće.
5. Banane
Možda ćete se iznenaditi kad vidite ovaj skromni plod (koji je često ugodna hrana za mnoge ljude). Dok se kao pravilo palca smatra sigurnim konzumirati banane tijekom trudnoće, postoji nekoliko kontraindikacija; žene koje pate od alergija i žene koje boluju od dijabetesa ili gestacijskog dijabetesa savjetuju se da ne jedu banane. Banane sadrže kitinazu, supstancu sličnu lateksu koja je poznati alergen. Također povećava toplinu tijela. Tako bi žene koje su alergične na chitinase trebale ostati daleko od banana. Također, banane imaju dobru količinu šećera, pa se stoga dijabetičarima savjetuje da ih ne konzumiraju.
6. Lubenice
Lubenice su općenito dobre za ljudsko tijelo jer omogućuju tijelu da istjera sve toksine dok regulira hidrataciju. No, postoji i druga strana toga, jer ako ste tijekom trudnoće konzumirali lubenicu, možda ćete fetus izlagati raznim toksinima koje lubenica ispire. Osim toga, to je hrana koja izaziva hladnoću i zato se preporučuje da se ne jede dok ste trudni.
7 Sjemenke sezama
Važno je da izbjegavate konzumiranje sjemenki sezama u bilo kojem obliku tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Smatralo se da sjemenke sezama uzrokuju kontrakcije maternice pa bi konzumiranje istih uzrokovalo oštru nelagodu, bol i čak moglo dovesti do toga da maternica izbaci fetus van. Stoga izbjegavajte konzumiranje susama u svim njegovim varijantama.
8. Datumi
Datumi su bogati vitaminima i esencijalnim hranjivim tvarima, ali se trudnicama često savjetuje da izbjegavaju konzumiranje datuma. Jedan od glavnih razloga za datiranje kako bi došli do liste zabranjenih plodova tijekom trudnoće je da oni uzrokuju zagrijavanje vašeg tijela i čak mogu dovesti do kontrakcija maternice tako što će uzbuditi vaše mišiće maternice. Dakle, dok jedete jedan ili dva dana na dan treba biti u redu, sve više može dovesti do komplikacija.
9. Smrznuto bobice
To je dobra ideja za nove majke kako bi se izbjeglo smrznuto jagodičasto voće ili nešto što je zamrznuto sušeno ili zamrznuto tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Uvijek je dobro konzumirati svježe voće, a ne jesti zamrznuto voće. Budući da su ove bobice zamrznute dulje vrijeme, svi izvorni okus i hranjive tvari odavno su nestali i jedenje istog može biti otrovno i za vas i za vaše dijete. Ovo je razlog zašto vam svibanj želite odlučiti za svježe bobice, a ne smrznute ili konzervirane raznolikosti.
10. Konzervirane rajčice
Kada očekujete, uvijek je dobra ideja izbjeći bilo koju i svu konzerviranu hranu jer sadrže velike količine konzervansa. Ovi su konzervansi toksični i za vas i za vaše dijete, a konzumiranje može dovesti do komplikacija.
Mogu li trudnice piti voćni sok?
Ako očekujete, onda je dobra ideja dati svježi presovani sok gđici. Trudnicama se savjetuje da izbjegavaju svježe prešani sok iz jednostavnog razloga što ne-pasterizirani sokovi mogu dovesti do bolesti povezanih s probavom. Dakle, kada konzumirate voćni sok, uvjerite se da je pasteriziran.
Kada žudite za čašom soka, posegnite za sokom od šljiva jer može pomoći ublažiti zatvor. Možete čak pokušati popiti sok od špinata koji ima folnu kiselinu i može omogućiti da se fetus normalno razvija, a da se spriječe stanja kao što je spina bifida . Ali sveukupno gledano, dobra je ideja da sve trudnice izbjegavaju voćni sok u trudnoći.
Zaključak
Sada kada imate dobru ideju o tome što jesti, a još bolje, što ne jesti u trudnoći, pobrinite se da pregledate popis plodova kako biste izbjegli trudnoću pažljivo. Iako je svibanj biti teško na početku odustati od neke od svojih omiljenih povrća i voća, zapamtite da radite tako da možete nositi svoju trudnoću na pojam i osigurati dobro zdravlje i za bebu i sebe.