10 načina da pomognete svom odnosu kako biste preživjeli bebine besane noći
Novorođeni pogrešni obrasci spavanja mogu učiniti umorne, razdražljive i nestrpljive roditelje. Primamljivo je izvući svoju iscrpljenost od partnera, ali ključno je da se dobro odnosite. Za to je potrebno planiranje. Evo kako proći kroz one besane mjesece kada je vaša veza netaknuta.
1. Napravite plan rano
Sredinom noći, kada beba plače i vi ste gadljivi, nije vrijeme da se upuštate u raspravu o tome da li ste voljni isprobati krik-up ili hoćete li početi su-spavati obitelj. Raspravite sa svojim partnerom plan hranjenja, pelena i smirivanja prije nego što pogodite sijeno - po mogućnosti kada se oboje dobro odmarate - kako biste bili sigurni da ste na istoj stranici. Zatim se držite plana.
2. Uzmi okreta
Pokušajte uravnotežiti agoniju opetovanog buđenja tako što ćete naizmjence skrbiti o svom novorođenčetu. Nije lako ako ste dojilja, ali kad god je to moguće, pustite partnera da napravi nešto umirujuće i ljuljajuće kako biste se mogli malo odmoriti. Uspostavite neverbalni znak - možda je to kuckanje kuka - kako biste obavijestili partnera da je ovaj put potrebna sesa bez grudi.
3. Razumijevanje rasporeda
Vaša beba ne brine što vaš partner mora biti budan i izvan kuće do 5 sati ujutro, ali trebali biste. Uzmite u obzir svoje planove kada raspravljate o tome tko ustaje kad i gdje će dijete spavati.
4. Podrška napingu
Novi roditelji trebaju spavati kad god mogu. Budite uvjereni da se vaš partner spava kad god je to moguće i učinite to isto sa sobom. U idealnom slučaju, jedan partner treba izvesti dijete iz kuće kako bi drugi mogao uistinu da se odmori.
5. Ne drži ocjenu
U svim vezama jedna osoba će češće ustajati s djetetom. Ključno je da se ne postigne rezultat i da se kao rezultat stvori ogorčenje. Zapamtite: trenutno oboje naporno radite na različite načine.
6. Izrežite jedni druge nekoliko labavih
Iscrpljeni ste i usred velike životne promjene. Ponekad će vaš partner pogriješiti, zaboraviti stvari ili na neki drugi način učiniti stvari koje vas čine ludim. Umjesto da ga izgubite u nervi, duboko udahnite i podsjetite se da ste oboje umorni i to nije tako velika stvar. Sada je vrijeme za obuzdavanje kritika, podbacivanja i nagona.
7. Držite ih u znanju
Podijelite nove trendove i zbivanja u načinu spavanja i prehrane vašeg djeteta kako bi vaš partner bio u toku o onome što se događa; vodite bilješke ili razmislite o tome da sinhronizujete aplikaciju za njegu beba na oba telefona kako biste vodili evidenciju o vremenu koje je vaše dijete posljednje vrijeme jelo, pojelo i spavalo. Svako ima koristi kad zna da beba voli biti mazan rukama i da ste mislili da vidite sićušan zub koji izbija na vrhu. Što više oboje znate o osobnim preferencijama vaše bebe, sve će im biti bolje.
8. Imajte vjeru
Ako ste se složili da vaš partner ide na ovo hranjenje i smirenje, nemojte ga potkopati prevrtanjem u trenutku kad vam se čini da ne ide dobro. Umjesto da pomažete, govorite da nemate povjerenja u sposobnosti svog partnera.
9. Idite odvojeno
Nema razloga da ne spavate u odvojenim sobama ako je to potrebno kako bi barem jedna osoba mogla dobro spavati. Ako želite da beba bude s vama, a on je nervozan, potaknite svog partnera da se preseli na kauč ili sobu za goste kako bi dobio nešto zzz-a. Spavanje odvojeno kad je beba mlada nije znak da se vaši odnosi raspadaju ili da više nikada nećete spavati zajedno. To je znak da imate novo dijete i radite sve što je potrebno kako biste pomogli svima da prođu kroz te izazovne prve mjesece.
10. Upamtite da ovo nije zauvijek
Kad ste iscrpljeni i dijete plače satima, osjećat će se kao da to nikad neće proći, a možda ćete biti u iskušenju da u frustraciji lajkate svom partneru. Bolje je upamtiti da će te besane noći uskoro ostati samo sjećanje. Vaše će se dijete starije i bolje spavati. Koliko god to ludo zvučalo, pokušajte zagrliti ove dječje dane (i noći) i zagrlite svog partnera umjesto da se mršti kad god je to moguće.