10 načina kako olakšati putovanje dok je trudna
Putovati dok ste trudni nije tako lako kao raditi dok NE budete trudni, ali mnogo je jednostavnije od putovanja s bebom! Da bi vam posljednja putovanja prije bebe bila što ugodnija, skupili smo nekoliko savjeta kako da budete mirni, hladni i zdravi.
1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Prije nego što krenete na putovanje tijekom trudnoće, dobro je prvo porazgovarati sa svojim liječnikom. Dati će vam sve jasno ili "čekaj!" ovisno o tome koliko ste udaljeni, medicinsku povijest i trenutno stanje. Na primjer, za duži let može vam propisati snimak sredstva za razrjeđivanje krvi kako bi se spriječili stvaranje ugrušaka; predlažite odlaganje dok ne dođete u drugo tromjesečje; ili ste ostali blizu kuće.
2. Znati pravila
Neke zrakoplovne tvrtke imaju pravila o tome koliko daleko trudnice mogu letjeti - a zapravo će vam možda trebati napomena svog liječnika. Možda ludo, ali vjerojatno nema ludosti nego što možda ima sjedište 24B kao svoju L&D sobu. Nazovite unaprijed ili potražite pravila na web mjestu zrakoplovne tvrtke.
3. Napravite plan kupaonice
Ako se vozite na svoje putovanje, pobrinite se da pristojno osjećate gdje su kupaonice - a nisu. Postoje čak i neke aplikacije koje vam mogu pomoći. Također razgovarajte sa svojim putopisnim partnerom unaprijed o potrebi da se često zaustavljate. Neki ljudi stoje papučom na metal dok ne stignete tamo, a to vam neće uspjeti. Dovedite mu osobu s politikom zaustavljanja prema potrebi. Ako letite, obavezno nabavite sjedalo za prolaz.
4. Donesite vodu
Nakon što locirate svoje jame, bit ćete slobodni ostati hidratizirani, što je bitno za vas i dijete. To može značiti donošenje nekoliko neplastičnih boca za vodu (staklene ili nehrđajuće čelike) ako se vozite, jer kada se plastična zagrijava u toplom automobilu, može iscuriti neugodne kemikalije u vodu; ako ima okus "plastično-y", odbaci ga. Ili ako letite, obavezno nabavite boce s vodom (plastika je baš u redu) na jednom od tih precijenjenih kioska. Najboljih 92 dolara koje ste ikada potrošili.
5. Donesite zdrave grickalice
Kao buduća mama bit će vam puno sretnije kad imate uravnotežen šećer u krvi - i vaše će vam dijete zahvaliti. To znači donijeti hranu kući koja nije previše slana (ne želite da nabubri VIŠE, zar ne?) I ne previše šećera. Pomislite vrećice orašastih plodova i grožđica, vrećice izrezane mrkve, voća, hummusa i pita itd. Ako vozite hladnjak vaš je prijatelj, čak i ako se zaustavljate zbog punih obroka.
6. Udobno se oblačite
Možda je to samo po sebi razumljivo, ali odijevanje u trudnoći može biti čudno. Jedna haljina može vas svrbeti u trbuhu, ili će se one traperice za trudnice zaista udubiti nakon što neko vrijeme sjednete. Mislite labav i besprijekoran, u prozračnim, prirodnim tkaninama poput 100 posto pamuka.
7. Izdvojite od bilo čega
Putovanja su iscrpljujuća, trudnoća iscrpljujuća. Sada imate vrlo okrutan, istaknut razlog da kažete Ne nečemu što ne želite učiniti. Bilo što. Previše umorni za večeru? Jawn i krenemo do sobe s užinom. Previše umorni da bi se šlepali po gradu? Podignite noge uz knjigu. Gotovo da se nitko neće usuditi raspravljati i možda biste zapravo imali povučen odmor u kojem uživate.
8. Nosite COMFY cipele
Stopala u trudnoći mogu biti velika i natečena. Obavezno ih stavite u nešto u čemu su ugodni. Također, cijelo vaše gravitacijsko središte pomaklo se i ranjivi zglobovi poput gležnja i koljena imaju mnogo veću težinu nego ikad prije. Osigurajte da su te cipele također čvrste. Također, pad je posljednje što vam trenutno treba. Tržite jakne za sigurne sandale s podesivim remenima. Zamijenite neuredne stanove za slatke, ugodne tenisice.
9. Vrijeme je dobro
Većina ljudi vodi dječji mjesec oko šest mjeseci. To je obično kada iz šume izjedate mučninu, zapravo izgledate blistavo trudni i osjećate se prilično dobro. Idite prerano i uletjet ćete u torbu ili naporno naglašavati rezultate prenatalnih testova. Idite prekasno i bit ćete manje ugodni i vjerojatnije je da ćete biti zabrinuti zbog ranijeg porođaja.
10. Pronađite bolnicu ili liječnika
Iako nije vjerojatno da ćete na putovanje prijevremeno raditi tijekom putovanja, dobra je ideja unaprijed pronaći medicinska mjesta u koja imate povjerenja. Zbog toga možete odabrati putovanje u razvijenoj naciji s dobrom zdravstvenom zaštitom. Super je malo vjerojatno da će vam trebati, ali dobro je imati ako to učinite.