11 načina za olakšavanje natrag u seks nakon davanja rođenja
Rađati? Dovoljno teško. Prilagođavanje majčinstvu nakon poroda? Još teže. Pronalaženje načina za ublažavanje seksa nakon poroda? Zvuči gotovo nemoguće, zar ne? Ali baš kao i kod rađanja i prilagođavanja majčinstvu, stvar koju treba zapamtiti o postporođajnom seksu je da to možete učiniti. (Ovdje umetnite sugestivnu mahanje obrvama.)
Gledajte, nije važno koliko ste se seksi osjećali tijekom trudnoće ili koliko vaš partner kaže da vas žele, ti hormoni stvarno mogu zajebati vaš libido. Prema Baby Centru, jedna je studija pokazala da 20 posto žena nakon poroda ima malo ili nimalo seksualne želje tri mjeseca nakon poroda. Bilo da je riječ o umoru, hormonskim promjenama ili samo o golemom iskustvu majčinstva, ima smisla da je seks možda niži na vašem radaru nego prije.
Ali postoji i zdrava doza straha koju mnoge žene doživljavaju, osobito nakon traume rođenja. Možda želiš seks, ali ti se užasavaš. Bojiš se da će te boljeti, bojiš se da će sve biti drugačije između tebe i tvog partnera. Budimo iskreni - i vi se bojite da ćete se onesvijestiti dvije minute.
Seks neće biti isti, mogu vam reći mnogo toga. Ali to ne znači da neće biti ugodno ili čak bolje nego prije. S ovih 11 načina za ublažavanje seksa nakon poroda, možete biti sigurni da je intimnost bila vrijedna čekanja.
1 Uzmite si vremena s predigrom
Znam, zabrinuta si zbog toga koliko će ti vremena zapravo trebati, ali predigra je nužnost kada se pokušavaš opustiti u postpartalnom seksu. Ne samo da vam je potrebna kako biste shvatili što vam se sviđa i ako nešto boli, ali prema Roditeljstvu, 27 posto mama kaže da im je teže postići vrhunac nakon što ste dobili dijete. Dovoljno je teško skočiti u pravilan seks bez predigre, ali postpartalni seks zaslužuje tu dodatnu pozornost.
2 Razgovarajte s partnerom
Komunikacija je ključ za sretan, zdrav seksualni život. Roditeljstvo je primijetilo da morate razgovarati sa svojim partnerom kako biste im rekli što vam se sviđa, što vam se ne sviđa, ako nešto boli i kako želite nastaviti.
3. Zapamtite da bi to moglo biti drugačije od seksa prije trudnoće
Morate to imati na umu ili se nikada nećete moći vratiti u seks. Svakodnevno zdravlje je sugeriralo da postoji mnogo čimbenika koji utječu na seks, kao što su dojenje, umor i bol, da ćete morati ići na stvari malo drugačije nego prije.
4. Koristite obilje maziva
Pogotovo ako dojite. Suhoća vagine je veliki problem za mnoge postpartalne žene, prema Roditeljima, a hormoni dojenja to mogu pogoršati. Čak i ako nikada prije niste trebali podmazivati, svakako pokupite bocu kako biste bili sigurni da uživate u jednostavnosti u seksu.
5 Pokušajte različite pozicije pronaći ono što radi
Vaše stare pozicije možda više nisu omiljene. Ožiljci iz c-dijela, vaginalne suze i bolovi u leđima ili kukovima mogu značiti da je vrijeme da pronađete novo mjesto koje će vam olakšati povratak u seks.
6 Pričekajte dok ne budete doista spremni i uzbuđeni
Prisiljavanje na seks neće nikome pomoći. Ako ste doista zabrinuti za svoj libido, možete posjetiti liječnika, ali normalno je da niste spremni za seks mjesecima nakon poroda. Prema The Bumpu, ako ste napeti oko postpartalnog seksa, to će ga učiniti još neugodnijim.
7 Razgovarajte o kontroli rađanja
Osim ako niste spremni ponovno biti trudni, razgovarajte sa svojim liječnikom o kontroli rađanja dok olakšavate svoj put u postpartalni seks. Prema Fit Pregnancy, možete zatrudnjeti već četiri tjedna nakon poroda i budući da vam većina liječnika ne daje zeleno svjetlo do šest tjedana, poželjet ćete neku vrstu kontrole rađanja kako bi vas zaštitili. Imajući to izvan uma učinit će seks još ugodnijim.
8 Nemojte čekati dok ne budete iscrpljeni da biste ga dobili
Samo nemoj. Postavite alarm, učinite to kad beba drijema, ili isključite Netflix 20 minuta ranije. Prema Roditeljstvu, seks treba promišljati kao način za bolji san i vrijeme za to prije spavanja, tako da ne samo da možete uživati u seksu, nego se pretvoriti u Sleeping Beauty malo brže. Isto tako, budimo iskreni, ako čekate da zaspite kako biste imali seks, to će se najvjerojatnije dogoditi.
9 Učini nešto što te čini seksi
Roditi se ne čini da se uvijek osjećate seksi, ali ne biste smjeli dopustiti da vas nesigurnost ili problem sa izgledom tijela zaustave od velikog postpartalnog seksa. Svakodnevno zdravlje preporučuje vam da se posvetite sebi kako biste se osjećali dobro prije seksa poput vježbanja ili pravilnog hranjenja, ali i slobodno se uvucite u neko seksi rublje ako se zbog toga osjećate raspoloženo.
10 Idi na datum
Hej, intimnost dolazi u svim oblicima. Ispuštanje košare za rublje u spavaću sobu nije uvijek vrlo romantično. Roditeljstvo je predložilo da se noć prije seksa zabavlja, čak i ako je to samo piknik u vašoj spavaćoj sobi, da doista namjestite scenu i odvedete vas oboje u raspoloženje.
11 Ne morate udariti po početnoj trci na prvu noć
Ne postoji zakon koji kaže da morate imati punopravni seks kako biste se olakšali u postpartalnom seksu. Oralni seks, puno predigre, pa čak i maženje mogu se računati kao intimnost i učiniti da se osjećate seksi i spremni za napad.