12 načina da naterate svog mališana da proba novu hranu
Dojenčad su zloglasni izbirljivi jedući, što majkama može biti beskrajno frustrirajuće - pogotovo kada se čini da uvijek dižu nos na najzdravijim probirima na tanjuru. Ne očajavajte. Umjesto toga, iskušajte ove trikove kako bi vaš mali mogao uzorkovati neke nove namirnice.
1. Poslužite prvo novu hranu
Sve izgleda i ukusnije je za dijete koje je istinski gladno. Obavezno nudite novu hranu i okuse na početku obroka, kada se vaš mali možda neće moći oduprijeti kušanju.
2. Ponudite "Mousey" ugrize
Malo je vjerojatno da će izbirljivi jedeč sretno uroniti u tanjir neke nove, strane hrane. Ali sićušno posluživanje, od kojeg samo treba uzeti "zalogaj miša veličine"? S tim pristupom možete biti uspješni.
3. Koristite vršnjački pritisak
Želite da vaše dijete počne grickati čips od kale? Ponudite ih kao poslasticu na sljedećem susretu. Ako možete navesti njegove prijatelje da zakuhaju snack du jour, vjerojatnije je da ćete imati sreće s torbom. Ili zamolite svoje mame prijatelje da vam ponesu zalogaje kao da je njihov. Svi znamo da izgleda kako su mališani zalogaje svih ostalih zanimljiviji od onoga što nudi mama!
4. Neka bude zabavno
Budite kreativni uz predstavljanje novih namirnica i vašu bi malu osobu mogli nagovoriti da proba nekoliko zalogaja. Napravite lica od hrane, narežite voće i povrće u različite oblike, napravite palačinke na licu pomoću kolačića. Pokušajte poslužiti hranu veličine ugriza koju vaš dojenčad može napipati čačkalicama. Nabavite zabavne tanjure s odjeljcima i šalice s blesavim zavojitim slamkama.
5. Sakrijte povrće
Većina mališana ima duboko nepovjerenje prema povrću, posebno zelenom. Ponekad je najbolji način da ih ušutkate u prehranu svog mališana sakriti ih među drugom, voljenom hranom. Ubacite malo mrkve u bobice smoothieja, sitne komadiće špinata stavite u Quesadillu, ukopani sjeckani povrće u pečena jaja i sir. Možete dodati i pšenične klice i mljeveno laneno sjeme vafelima i palačinkama, napraviti voćno-vegetarijanske muffine, a maku i sir dodati očišćenu bundevu. Jednog dana možeš otkriti hranu iz svog sitnog jela, ali za sada, mama je riječ!
6. Poslužite ga njihovim stilom
Neka djeca vole običnu hranu - rezanci odvojeni od umaka odvojeni od mesa. Za ove mališane novu hranu treba ponuditi samostalno. Drugima ne smeta to sve pomiješano zajedno, što olakšava klizanje u novom okusu. Razmislite o sklonostima svog mališana i onome što je radio u prošlosti.
7. Koristite obrnutu psihologiju
Do sada ste shvatili da obrnuta psihologija može biti roditelj djetetova najboljeg prijatelja. Vaš mali je zabrinut za kontrolu, pa označavanje hrane kao izvan granica ili nečeg što nikako ne bi mogao jesti (nikako nećete probati tu brokoli, Aiden!), Može imati suprotan učinak. Budite oprezni da previše koristite ovo; neka se djeca brzo uhvate!
8. Nastavite pokušavati
Možda vašem djetetu danas nije spremno za isprobavanje tune, ali nemojte ga otpisivati zauvijek. Stručnjaci kažu da će djeci možda trebati ponuditi hranu do 10 puta prije nego što je pojedu - svaki put pripremljenu drugačije. Može biti frustrirajuće, ali jedini način na koji će ga ikada pokušati jest da ga i dalje nude!
9. Dodajte malo ljuskica
Djeca obožavaju prskanje. Izvadite shaker i dodajte nekoliko onoga što nudite i pogledajte može li vaš mali odoljeti uzorkovanju. Ne treba puno prskanja napraviti veliki utjecaj, ali to bi mogao biti trik kojem se uvijek iznova vraćate!
10. Pokušajte sami
Ni na koji način vaše dijete neće jesti karfiol ako aktivno sami izbjegavate te stvari. Pobrinite se da budete dobar uzor i jedete razne namirnice. Budite oduševljeni novom hranom koju poslužujete i pokušajte izbjeći da izrazite svoju nevoljnost prema bilo kojoj zdravoj hrani.
11. Ne zaboravite okus
Odrasli mogu grickati povrće skuhano na pari kako bi uštedjeli kalorije, ali vaš tot se vjerojatno trudi za malo više ukusa (i ne boji se malo masnoće!). Malo maslaca, sira, variva ili drugog umaka može pretvoriti blagu hranu u nešto više prilagođeno djeci.
12. Ponudite stvari za uranjanje
Umetanje hrane u umake pretvara gužvu u zabavnu igru za djecu (zašto mislite da toliko ljudi obožava kečap na sve?). Ponudite kriške jabuke umočene u obični jogurt namočen cimetom, a pita čips sa humusom. Umak od rajčice poslužite u zdjeli za male ruke kako biste namočili komade piletine. I rezanci povrća dobivaju puno više privlačnosti kada ih vaš mališani mogu prebaciti na stranu ranča!