15 Zdrava i primamljiva hrana za prste za malu djecu

Sadržaj:

{title}

Mala djeca su u toj dobi kada jednostavno ne žele sjediti na jednom mjestu dok jedu. Previše su zauzeti istražujući sve; njihova hrana uključena. Sve i sve ih uzrokuje ometanje i gubitak interesa za hranu. Igranje s njihovom hranom zapravo pomaže vašoj djeci da se razviju i pruže im priliku da ispitaju različite teksture, okuse i boje hrane. U takvoj situaciji, hrana za prste je put!

15 ukusnih hrane s prstima koje će vaše dijete uživati ​​u jelu

{title}

Postoji mnogo zdravih opcija koje možete izabrati. Voće i povrće nisu samo zdravi i šareni, nego se mogu pripremiti na način koji olakšava djetetu da pokupi i pojede bez većih poteškoća. Postoji mnogo lako pripremljenih recepata koji će učiniti zabavu vašoj djeci dok istražuju svijet hrane. Evo nekoliko jednostavnih i zdravih ideja za hranjenje prstiju za malu djecu:

1. Salata od parene veggie:

Blaga i hranjiva poslastica.

Što će vam trebati:

  • Pareno povrće sjeckano na komadiće veličine ugriza
  • Sol

Kako se pripremiti:

Pomiješajte povrće i začinite malo soli. Može se poslužiti na vlastitu ili sa strane mesnih okruglica i pire krumpira.

2. Kodirana jaja:

Napunjen proteinima, pomoći će u stvaranju mišića i zdravom rastu.

Što će vam trebati:

  • Jedno jaje
  • Mlijeko
  • Pola rajčice sitno sjeckano
  • Ulje

Kako se pripremiti:

Pobijedite jaje žličicom mlijeka. Dodajte rajčicu i sol. Zagrijte jednu žličicu ulja i izlijte smjesu u posudu. Miješajte dok kuha.

3. Voće salata:

To je idealno za vrući ljetni dan i pomaže pri čišćenju kože

Što će vam trebati:

  • Lubenica
  • mango
  • papaje
  • Avokado ili bilo kakvo meko voće.

Kako se pripremiti:

Izrežite na komade veličine ugriza, promiješajte i poslužite.

4. Grašak i grah:

Ako želite podići svoju djecu kao vegetarijance, koristite ovaj recept kako biste dobili dnevnu dozu proteina.

Što će vam trebati:

  • Grah izbora
  • Grašak
  • Sol

Kako se pripremiti:

Isperite i operite grah prije kuhanja. Pričekajte dok se grah ne skuha, a zatim dodajte grašak. Kuhajte dok su grah mekani.

5. Eggy Banana kruh:

Zaslađen dobrotom banane, olakšava probavu jer je bogata vlaknima.

Što će vam trebati:

  • Jedna zrela banana
  • Jedno jaje
  • 20 ml mlijeka
  • Tri kriške kruha
  • Maslac.

Kako se pripremiti:

Namočite bananu, a zatim dodajte mlijeko i jaje. Dobro izmiješajte. Na kruh narežite kriške, a zatim umočite u smjesu i pržite do zlatno smeđe boje s obje strane.

Mini palačinke od graška:

Visoko u bjelančevinama i vlaknima, pomaže u optimizaciji rasta vašeg djeteta i probavi.

Što će vam trebati:

  • Jedna šalica kuhanog graška
  • Jedna šalica valjana zob
  • 50g Feta sir
  • Pola šalice svježeg sira i dva jaja

Kako se pripremiti:

Pomiješajte sve sastojke u procesoru za hranu sve dok ne postane glatko. Zagrijte posudu na srednjoj vrućini. Bacite oko žlice mješavine u posudu i pržite dok se na jednoj strani ne pojave mjehurići. Flip i pržiti do zlatno smeđe.

7. Nuggets Turske grudi:

Visoko u bjelančevinama i niskim udjelom masti, ova ukusna poslastica je bolja opcija u nevegetarijanskoj fronti.

Što će vam trebati:

  • Jedna prsa s puretinom na kockice
  • Dvije žlice bademovog obroka
  • Dvije žlice tapioke
  • Dvije čajne žličice suhog bilja
  • Četvrtina žličice muškatnog oraščića
  • Pola žličice fine himalajske soli,
  • Dva jaja
  • Dvije čajne žličice mljevenog češnjaka
  • Četvrtina čaše mlijeka od badema

Kako se pripremiti:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva Celzija. Pomiješajte jaja, mlijeko i mljeveni češnjak u jednoj zdjeli i suhe sastojke u drugoj. Umočite ugrize puretine u mokre sastojke, a zatim suho. Stavite ih na lim za pečenje na pladnju za pečenje i pecite 20-25 minuta, okrećući se do pola ili dok se ne ispeče. To čine veliki prst hrane za malu djecu ručak.

8. Mesne okruglice:

Lako za žvakanje, ove hranjive kuglice proteina mogu biti izbrisane u roku od nekoliko minuta!

Što će vam trebati:

  • Zemljano meso po izboru
  • Rava
  • jaja
  • Parmezan
  • Pari i sjeckana mrkva

Kako se pripremiti:

Pomiješajte sve sastojke u zdjeli. Pokrijte i pohranite u frižideru jedan sat. Zagrijte pećnicu na 220 stupnjeva Celzija. Mokrim rukama oblikujte kuglice i pecite 15 do 20 minuta ili dok ne skuhate.

9. Zamrznuti voćni ujedi:

Dobar obrok tijekom vrućeg ljetnog dana, pomaže vašem djetetu da se ohladi i može pomoći probavi.

Što će vam trebati:

  • 200 g jogurta
  • Šačica svježeg voća

Kako se pripremiti:

Postavite dvanaest čaša za kolače na pladanj. Na dno šalica stavite malo jogurta. Uzmite nekoliko komada voća i pritisnite ih u sredinu jogurta. Stavite pladanj u hladnjak na nekoliko sati.

10. Brokula i mrkva:

Stečeni okus, ovaj recept je bogata vlaknima i može biti učinkovita zamjena za laksative.

Što će vam trebati:

  • Brokula
  • mrkve

Kako se pripremiti:

Dobro prokuhajte brokulu i mrkvu i predajte ih vašem malom djetetu. Može potrajati da se naviknu na okus brokule, ali je bogat vlaknima kao i vitaminima C i A. Slatkoća mrkve treba uravnotežiti okus brokule.

11. Trake od krastavaca:

Krastavci su izvrsni za umirujuće upale desni tijekom razdoblja izbijanja zuba.

Što će vam trebati:

  • krastavci

Kako se pripremiti:

Prerežite krastavce u duge i široke trake kako biste spriječili gušenje.

12. Mac N Cheese:

Opterećeni dobrotom sira i mlijeka, pomažu u jačanju kostiju.

Što će vam trebati:

  • Kuhani makaroni
  • Grated cheddar
  • Parmezan
  • Dvije šalice mlijeka
  • Četvrtine maslaca
  • Dvije i pol žlice maida
  • Mrlje od pola čaše

Kako se pripremiti:

U loncu za pirjanje otopite maslac i umiješajte dovoljno brašna da napravite pastu. Polako dodajte mlijeko, stalno miješajući. Dodajte sir u mješavinu i promiješajte dok se ne otopi i umak je gust. Stavite makarone u veliki lonac i zatim dodajte umak. Dobro izmiješajte. Rastopite dodatni maslac u loncu i dodajte krušne mrvice. Kuhajte dok ne postane smeđa.

13. Torta s krumpirom i butternutom:

Ovo je pakirano s vlaknima za pomoć probavi.

Što će vam trebati:

  • 250g ljuštenog bijelog krumpira,
  • 250g ljušteno tikvica,
  • Pola šalice naribanog sira od cheddara,
  • Jedna i pol žlica maida,
  • Pola češnjaka zgnječenog češnjaka,
  • Jedna čajna žličica miješanog sušenog bilja,
  • Kruzne mrvice četvrtine čaše.

Kako se pripremiti:

Nasjeckajte tikvicu i krumpir na male komadiće i stavite ih u posudu s kipućom vodom. Kuhajte dok ne omekša. Ocijedite i zatim dodajte natrag u posudu. Razmazite ručnim masherom i dodajte sir, brašno, češnjak i začinsko bilje i dobro promiješajte. Začinite po okusu. Stavite sve na tanjur i ostavite ga da se ohladi neko vrijeme prije nego što ga oblikujete. Uvaljajte u krušne mrvice i zatim pržite komadiće do zlatne i hrskave.

14. Ugrize za bebe kinoe i ribe:

Pakirano s Omega 3 masnim kiselinama, ovo jelo može poboljšati vid i funkciju srca.

Što će vam trebati:

  • Pola šalice kuhane quinoe
  • Jedna šalica grubo nasjeckanog špinata
  • Četiri jaja
  • Jedna mala limenka tune

Kako se pripremiti:

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva Celzija. Sve promiješajte u posudi i dodajte sol. Spoon mješavinu u mini silikonske posude i pecite dok jaje u potpunosti kuhani; otprilike 15 minuta.

15. Kolači od dugih omleta:

Visoko u bjelančevinama, ovo jelo može uzbuditi vašu djecu čim čuju ime.

Što će vam trebati:

  • Jedna čajna žličica maslinovog ulja
  • Pola crvene paprike
  • Dva proljetnog luka
  • Jedna mala mrkva
  • Dvije žlice slatkog kukuruza
  • 50 g cheddar sira
  • Tri velika jaja

Kako se pripremiti:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva Celzija. Stavite kutije kolača u posude za kolače. Fino sjeckati mladi luk i paprike. Narežite mrkvu i sir, isperite i isperite kukuruz. Navlažite mladi luk i paprike preko niskog plamena. Kad počnu omekšati, skinite tavu s plamena i dodajte sir i kukuruz. Razbijte jaja i umutite dok se ne promijesi. U jaja dodajte sve povrće i naribani sir. Dobro izmiješajte. Stavite ih u kutije za kolače i pecite dok ih ne skuhate.

Možete eksperimentirati s različitim idejama i smisliti vlastite dijete s receptima za dijete. Uvijek zapamtite kuhati povrće i meso sve dok sve ne bude dovoljno za vaše dijete. Mala djeca uče o svijetu kako bi im pomogla iskusiti najbolju hranu. Ne zaboravite da dok neka djeca s vrlo osjetljivim okusnim pupoljcima mogu stvoriti galamu, mogu se naviknuti na svaki ukus tijekom vremena.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼