9 načina na koje se Grown-Ass žene bave strahom od rođenja
U prošlosti sam se bavio strahom na nekoliko načina: poricanje, izbjegavanje, spavanje s otvorenim vratima i upaljeno svjetlo (to je bilo specifično za mjeseci nakon gledanja Noći vještica kao tune), i utapanje moje tuge u bijelom vinu. Međutim, tijekom trudnoće nijedan od ovih pokušanih i istinskih mehanizama suočavanja nije održiva opcija, a mi smo prisiljeni pronaći druge načine rješavanja straha od porođaja. Poricanje i izbjegavanje su prilično nemoguće kada vas tijelo podsjeća svake sekunde svakog dana da se rođenje djeteta približava. Spavanje s otvorenim vratima funkcioniralo bi samo ako uopće spavam. I bijelo vino? Da, izbjegavajući to je prilično mnogo, osim ako nemate jednog od onih liječnika koji kažu da je vino u redu, u kojem slučaju moram pitati, je li on ili ona uzima nove pacijente? Tražiti prijatelja.
Ne želim govoriti u ime svih, jer razumijem da tamo možda ima žena koje nisu ili se nisu bojale rađanja. Zapravo, ako itko od vas čita, molim vas pokazite se i razmislite o izradi neke infografike koja objašnjava kako ste to uspjeli. Ozbiljno bih volio znati. Za mene, za moje prijatelje i za mnoge žene čija sam iskustva pročitala, rađanje je zastrašujuća misao. Zabrinutost je legitimna, valjana i oh-so-realna, osobito tijekom mjeseci trudnoće.
Dakle, što mislite o ovom vrlo stvarnom strahu od rađanja? Ako ste odrasla žena koja se ne povlači od stvari koje su izazovne ili zastrašujuće, vjerojatno učinite sljedeće:
Plakaj o tome
Stavljam ovo na prvo mjesto jer, da, plakao sam zbog toga. Da budem precizan, pokvario sam se u središtu svog rođenja, dok sam sjedio u prednjem redu. Plakanje o nečemu - što sve odrasle žene znaju - ne znači da si kukavica ili da si slab: to znači da znaš da je izravno dopuštanje sebi priznati, osjetiti i obraditi tvoje teške emocije jedini način raditi kroz njih. Potiskivanje straha i anksioznosti samo će ga držati u zraku ispod površine, prijeteći da će biti stalna odgovornost koja bi uznemirila vaše šanse kao strašan porod.
Zato plačeš, jer ne bi plakanje bila slaba i kukavička stvar.
Prestani plakati o tome
Prilično sam siguran da je fizički nemoguće plakati 40 tjedana ravno, tako da budite uvjereni, u nekom trenutku suze će se osušiti i imat ćete novu odlučnost da se suočite sa svojim strahovima. Ili najprije, nadamo se. Osim ako vaše dijete nije probojno, u tom slučaju će vam liječnik najvjerojatnije objasniti vaše mogućnosti. Stvar je u tome što dopuštate sebi plakanje i oslobađanje svih tih strahovitih strahova - ali ne valjajte. Ne zaustavljaš se tamo. Vi se krećete kroz strah; ne zaustavlja se u njemu zauvijek.
Učinite stvari koje vas čine hrabrim
Nekada sam se šalio (obično nakon što sam bio pitan jesam li se bojao rađanja) da, "Welp, ja sam na vožnji i postoji samo jedan način da siđem, pa ... slegne ramenima ." Nije to bio najsnažniji način da se to izrazi, ali to je bio moj polu-suptilan način da se podsjetim na sebe, i tko god mi je postavio pitanje, da ja stvarno nemam izbora nego da se suočim sa svojim strahom, tako da stanovanje na njemu nije stvarno pomoći situaciji.
Istražite svoju guzicu
Napisao sam prije kako je moja pumpa za dojke bila inspiracija za najveću ljubav / mržnju u mom životu do sada. Međutim, nedaleko je Google. Volim imati informacije i odgovore na dohvat ruke; Također mrzim informacije i odgovore na dohvat ruke. Jer bez obzira na to koji simptom gledam gore, čak i nešto blage i nevine kao "slatki bebi zeko" ili "štene i mačji prijatelji" ili "uzimajući dremku ispod flanelske deke u nedjelju popodne", neizbježno ću naići na legitimne - priča o tome kako je netko ubio.
Međutim, odrasle žene ulaze u zastrašujuću svađu koja je Google i naoružavaju se svim znanjem i osnaživanjem koje donosi, o onome što se događa - i što će se dogoditi tijekom porođaja i rada - njihovim tijelima i bebama. Čak i kada je vijest ... neukusna, odrasle žene bi radije znale i radije bi bile spremne. Taj dodatni stupanj kontrole toliko olakšava strah.
Znati kada prestati istraživati
Ali opet, dolazi do točke kada čitanje još jedne priče o mirovanju, ili mučnina, ili krvni ugrušci neće pomoći nikome, uključujući vas i sve s kojima komunicirate na redovnoj ili polu-redovnoj osnovi. Znate kada trebate zatvoriti laptop i otići. Zapravo postoji takva stvar kao što je "previše dobra stvar", a "informacije o radu i porođaju" su definitivno na tom popisu.
Razgovarajte s prijateljima koji su rodili
Odrasle žene znaju da samo zato što možete sve raditi sami, to ne znači da biste trebali. Dakle, idite na stručnjake: druge mame. Dobra stvar u razgovoru s ljudima koji su prošli kroz to je da je svaka osoba s kojom razgovarate živjela da bi to ispričala.
Psihički blokirajte strašne priče svojih prijatelja
Međutim, neki od vaših prijatelja će biti od pomoći od drugih. Nastavite s oprezom ako itko ima priču o tome kako vidjeti svog liječnika kako trči prema njima. I da, čak i ako shvate da nije cool reći vam o tome, da, Justin Bieber, prekasno je reći žao mi je.
Računajte na stvari koje vas pouzdavaju
Čak i ako su vam trudnoća i porođaj potpuno novi, znate što vam nije novo? Vas. Tvoja strašnost. Kada se tijekom trudnoće osjećate prestrašeno, znate da je najbolje što možete učiniti je provesti neko vrijeme razmišljajući o svim vremenima u kojima ste dokazali sebi da se možete osloniti na sebe više nego bilo tko drugi. U besmrtnim riječima Katniss Everdeen ima mnogo loših igara.
Razmislite o svim vremenima u kojima ste bili jači od ostvarenog
Što sve te stvari imaju zajedničko? Um, ti . Imaš ovo.