Anti-bloating stil života morate probati
Nadutost može učiniti vaš život vrlo neugodnim. Pitate se što uzrokuje nadutost kod žena? Uzorak načina života koji uključuje prejedanje! Da biste napravili prvi korak u životu bez napuhavanja, morate napraviti nekoliko promjena u vašoj prehrani i navikama.
Taj neugodan osjećaj proširenog trbuščića, čak i kad niste imali gozbu - zvuči poznato? Mnoge žene moraju rješavati problem nadutosti i osjećati se neugodno. Zdrav način života može imati iznenađujuće brze rezultate na tom tvrdoglavom nadimanju.
Kako uhititi nadutost kod žena
1. Uživajte u hrani
Obrok se mora okusiti i uživati - baš kao i Francuzi. Oni ga čine točkom da uživaju u svakom zalogaju hrane koju su progutali i pogodi što je to, to je njihova mala tajna iza vrućih figura. Ako tražite lov na nadutost, nemojte progutati hranu već žvakati. I žvakati zatvorenim ustima. Problem s prehranom u žurbi je u tome što gutate zrak koji doprinosi stvaranju plina. Također, pijuckajući piće, izbjegavajte korištenje slamke. Umjesto toga, pijuckajte piće izravno iz šalice.
2. Izbjegavajte Raw Veggies
Kada tražite hranu koja smanjuje nadutost, usredotočite se na osnove. Slučajno, sirovo povrće. Veggies u njihovom sirovom stanju može biti teško probaviti. Vaše tijelo je teško razbiti ga što opet uzrokuje nadutost. Kada kuhate povrće, vaše tijelo postaje lakše da ih razbije. Držite sebe i svoju obitelj daleko od sirovih povrća. Uvijek se pobrinite da ih kuhate prije nego što ih poslužite za večeru.
3. Rasprsnuti naviku guma
Zapiši - šećer je zlo! U početku bi vam to moglo požuriti, ali dugoročno može uništiti vaše zdravlje. To značajno povećava bitku s vašim izbočinama. Razmišljate li o guma bez šećera? To je posebno štetno zbog obilja umjetnih kemikalija. Dodati na svoj woes, bombona i drugih umjetno sweetened hrana su štetni previše jer nisu lako probavljiv i uzrokovati bloating. Držite se dalje od te žvakaće gume i slatkiša, koliko god to bilo teško.
4. Ostanite bez stresa
Kao majka, posao i obiteljski stres mogu stvarno doći do vas i učiniti vaše tijelo kiselinama radi na užurbanoj vožnji. To je također veliki razlog za nadutost želuca. Hormoni stresa ubrzati vaš probavni sustav i onda može dovesti do plina i proljeva koji uzrokuju bloating. Pitate se zašto žene više napuštaju muškarce? Recimo da je to uglavnom zbog ludog stresa vođenja doma i rada - nešto što najbolje znate! Najbolji lijek za pobjedu nadutosti je otići na šetnju. Pomiče mjehuriće iz želuca i pomaže vam da osjetite olakšanje.
Što učiniti ako je vaš želudac otečen čak i nakon što ste promijenili način života? Potražite liječničku pomoć. Vjerojatno ste netolerantni prema određenoj hrani. Također možete patiti od infekcije ili crijevnog problema. Traženje pomoći i nastavak zdravih navika sigurno će vam pomoći da se uskoro bolje osjećate!