Najbolja čvrsta hrana za bebe
Prvih nekoliko mjeseci života vaše bebe lako je znati koja je hrana za bebu najbolja - majčino mlijeko ili formula. Kako djeca postaju starija, dijeta se povećava. Koju čvrstu hranu treba uključiti u redovitu prehranu beba?
Hranjenje beba raznovrsnom zdravom hranom je važno. Znate li koje su vrste hrane najbolje za vaše dijete?
Dječja dijeta treba škrobove
Vaša beba treba ugljikohidrate za energiju! Kruh, žitarice, riža, krumpir i tjestenina pomoći će vašem djetetu da dobije potrebne ugljikohidrate. Vaša beba može dobiti i B vitamine i vlakna iz škrobnih namirnica, koji su od vitalnog značaja za zdrav probavni sustav.
Hranjenje beba mliječnim proizvodima
Mliječni proizvodi su važni za odrastanje beba. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta sadrže vitamine D i A i kalcij koji mogu pomoći vašem djetetu da razvije jake zube i kosti, kao i u borbi protiv bolesti i infekcija. Važno je koristiti mliječne proizvode s punom masnoćom jer su masti potrebne za rast i razvoj. Uz to, verzije s nižom masnoćom ne sadrže dovoljno vitamina A i D, pa ih treba izbjegavati.
Hrana za bebe treba sadržavati proteine
Izvori proteina poput crvenog mesa, jaja, ribe, piletine i graha sve su odličan izbor za vaše dijete. Protein je od vitalnog značaja za rastuću djecu jer je potreban za rast mišića. Masnoća unutar nekih izvora proteina izvrsna je i za razvoj i rast mozga, a minerali poput cinka i željeza potrebni su i rastućem tijelu.
Dječja dijeta treba voće i povrće
Voće i povrće odlični su izvori vitamina, kao i vlakana. Listnasto zeleno povrće, poput špinata i nekih vrsta zelene salate, sadrži željezo, vitamin C i folnu kiselinu, dok žuto i narančasto povrće ima beta karoten, što je oblik vitamina A. Bobice i agrumi također sadrže vitamin C.
Što biste trebali izbjegavati prilikom hranjenja beba?
Poslastica je s vremena na vrijeme u redu, ali kolači, kolačići i druga slatka hrana trebali bi biti samo povremeni dio prehrane vaše bebe. Također, med bi trebao biti u potpunosti izbjegnut u prvoj godini zbog rizika da bude kontaminiran bakterijama Clostridium koje mogu izazvati botulizam dojenčadi. Simptomi mogu uzrokovati slabost mišića, što se može dokazati slabim sisanjem, slabim krikom, zatvorom i smanjenim mišićnim tonusom.