Veliki razlozi da danas napustite šećer!
Ljubav prema šećeru i slatkim poslasticama je jaka kod mnogih! Tako je lako upuštati se u primamljivo čokoladno tijesto ili domaće 'gajar ka halwa'. Ali visok unos šećera je vrlo loša ideja jer su zdravstvene prednosti prestanka šećera mnoge!
Imate li slatki zub? To znači da sve što je bogato šećerom je ono što žudite. Ali, jeste li znali da konzumiranje prevelikog udjela može igrati pustoš cijelim tijelom? Ako ste željeli smanjiti količinu slatkih stvari, ali ste se mučili, možda vam je potrebna više motivacije.
7 razloga da prestanete jesti šećer danas
1. Pozdravite lijepu kožu!
Šećer uništava vašu kožu i oduzima joj gipkost i sjaj. To dodaje problema kao što su prištići i akne. Također oštećuje proizvodnju kolagena i uzrokuje gubitak elastičnosti i opuštenosti kože. Ako želite lijepu kožu, prekinite ili smanjite šećer.
2. Održavat ćete bolju težinu
Šećer koji konzumirate pretvara se u masnoću i pohranjuje se u vaše tijelo. To znači da dobivate na težini. Izgleda po strani, prekomjerna težina nije dobra za zdravlje. Vi svibanj kraj gore pate od dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Dakle, ako želite izgubiti nekoliko kilograma, ali niste uspjeli, vrijeme je da odustanete od šećera.
3. Osjetit ćete više energije
Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno i slabo, još je više razloga zašto prestati jesti šećer. Istina je da se nakon konzumiranja slatkih stvari osjećate sretno i energično. No, ono što slijedi je drastično uranjanje u energiju koja vas ostavlja umornim. Otpuštanjem šećera moći ćete konzistentno održavati energiju. Razmislite o trčanju okolo da ćete moći raditi iza djece!
4. Bye Bye Cravings!
Postati ovisnik o šećeru vrlo je lako i što više konzumirate, to više žudite. Nemojte postati žrtvom toga, ali počnite držati žudnju za zaljevom tako što ćete ostaviti šećer. Umjesto toga odaberite jesti svježe voće. Iako sadrže šećer, pakirani su s vitaminima, kalijem, folnom kiselinom i vlaknima.
5. Dobrodošli u bolji imunološki sustav
Jedna od glavnih zdravstvenih prednosti odustajanja šećera je da poboljšava imunitet vašeg tijela. Prekomjerno konzumiranje uzrokuje rast loših bakterija i gljivica koje imaju nepovoljan utjecaj na vaše zdravlje. S druge strane, smanjenje šećera ubrzava rast dobrih bakterija koje su korisne.
6. Bol, bol
Konzumiranje šećera u velikim količinama može povećati upalu i dovesti do više boli. To posebno vrijedi za ljude koji pate od bolova u zglobovima. Smanjenje ili uklanjanje šećera u vašoj prehrani može, dakle, učiniti svijet dobrim u odnosu na bol.
7. Imat ćete zdraviju crijeva
Šećerna hrana putuje brže kroz probavni trakt, što dovodi do probavne smetnje i proljeva. Rezanje unosa šećera poboljšat će vaš probavni sustav i pomoći u redovitom kretanju crijeva.
Ne zaboravite da vaše tijelo zahtijeva šećer u umjerenim količinama za pravilno funkcioniranje. Uključite voće i povrće koje sadrže prirodni šećer u vašoj prehrani. Sljedeći put kad dođeš u iskušenje da se uvučeš u slatkiše, samo zapamti što se događa kada prestaneš sa šećerom - sve dobre stvari!