Bipasha Basu's Fitness Mantra: Vodič za stan Abs
Dobivanje kiparskog lika nije bio samo izbor nego prioritet nakon što je preuzela više uloga. Danas, ona izgleda zapanjujuće sa svojim nevjerojatno tonirana tijela i to je sve zbog dobro discipliniran način života i fitness režima. To je plan vježbanja Bipasha Basu koji zaslužuje spomenuti.
Bipasha Basu, jedna od najsposobnijih glumica u šljokicama, strogi je bhakta za vježbanje, prehranu i wellness. S dva izdana DVD-a za fitness i trećim na svom putu, isplati se znati kako ta ljepota ostaje tako ukrasna!
Raspad fitness režima Bipasha Basu
1. Plan
Tipičan plan vježbanja počinje svakoga jutra sa 108 'Surya namaskar'. Provodi sat vremena na rigoroznom kardio treningu, raspoređujući ga u 50-minutnom sesiji:
- Traka za trčanje 20 minuta
- Biciklizam 20 minuta
- Cross-trainer 10 minuta
Bipasha ga miješa s nekim tjelesnim i tjelesnim vježbama šest dana u tjednu, podijeljenih u dijelove osmišljene kako bi se svakodnevno bavila različitim dijelovima tijela: Put do Bipasha Basuovih šest-pakiranja:
- 1. dan - vježba gornjeg dijela tijela
- 2. dan - trbušna regija
- 3. dan - vježbanje nogu i donjeg dijela tijela
- 4. dan - maksimalna vježba gluteusa
- Dan 5 - gornji dio tijela
- 6. dan - ab trening plus gluteus maximus workout
Ona također baca u kickboxing za zabavu!
2. Bipasha Basu's Weightloss Savjeti
Bipasha naglašava važnost življenja discipliniranog života i održavanja redovitog plana vježbanja. Njezin je savjet dati svom treningu sve što imate i stalno mijenjati kako bi spriječili monotoniju. Također savjetuje dobar noćni san od 7 do 8 sati i, naravno, pijenje dovoljno vode čak i ako se ne osjećate žedni.
3. Dijetalni plan Bipashe Basu
Ključ zdravog tijela je vježbanje i uravnotežena prehrana. Bipašin dan započinje uobičajenom toplom vodom i vapnom, nakon čega slijede natopljeni kikiriki i šalica čaja. Doručak je velik i konzumiran u roku od jednog sata vježbanja. Na njoj se nalazi šest bjelanjki jaja, tost, kaša, čaša obranog mlijeka i svježe voće. Ručak je jednostavan, a sastoji se od zdjele dal, povrća i chapattisa. Pusti rižu i umjesto toga odabere pšenicu ili soju. Junk food je ne-ne u Bipasha Basu je vježba i dijeta rutinu! Voda i kokosova voda održava je hidratiziranom i održava taj sjaj. Nastavljajući plan prehrane i vježbanja Bipashe Basu, večernja grickalica je šalica čaja s probavnim keksima. Večera je lagana, s piletinom na žaru ili ribom na pari i zelenom salatom. Drži se maslinovog ulja i osigurava svu hranu u njoj. Budući da je Bengalac, ne može odoljeti mithai, nagrađujući se nakon napornog radnog dana i uravnotežene prehrane!
4. Savjeti za dijetu Bipasha Basua
Prema Bips, sve one workouts u teretanu ne add-up ako ne jesti pravo. U pravilu ostaje podalje od crvenog mesa i riže. Za lijepu kožu preporučuje ribu, orahe, klice od ječma, jogurt, voće i zeleno povrće. Njezina osobna preporuka je, međutim, voljeti sebe i svoje tijelo!
Za Bipashu se njezin trud isplatio i pretvorio je u ikonu fitnessa. Njena mantra je staviti vaše srce i dušu u vaše vježbe. Ako ste se za sljedeće Bipasha basu je vježba i plan prehrane, pobrinite se držati ga s odlučno, i dobiti sami zdrav!