Može li trudnoća uzrokovati anksioznost? Sigurno se osjeća
To je rijetka žena koja se ne osjeća tjeskobno u nekom trenutku tijekom trudnoće (a ta žena može biti robot), ali može li trudnoća izazvati anksioznost? Razgovarao je s Jeanne Faulkner, RN, podcasterom i autorkom trudnoće Common Sense o prirodi anksioznosti u trudnoći i kako žene najbolje upravljaju tim emocijama.
Mnoge promjene povezane s trudnoćom vjerojatno uzrokuju te neprospavane noći, kaže Faulkner, podsjećajući nas da tijekom trudnoće žene doživljavaju promjene s stanične razine. Osim što nas šalju na hormonalne tobogane, trudnoća prirodno utječe na naše odnose, naše karijere, pa čak i na naš osjećaj za sebe.
Osim toga, vremena u kojima se mame mogu živjeti nisu baš umirujuće. "Žene danas postaju trudne u vrijeme kada su bombardirane s više poticaja, odgovornosti i informacija nego što su žene ikada bile u povijesti", kaže Faulkner i ona je u pravu.
Razmišljajući o vlastitoj trudnoći, moja majka je bila šokirana golim brojem ultrazvuka koje sam dobila i naizgled beskrajnih testova koje sam prošla. (Svatko se sjeća glukoznog shakea? Ugh.) Prema Faulkneru, 85 posto žena imat će savršeno zdrave trudnoće, a danas se pitam jesu li svi ti prenatalni testovi u potpunosti potrebni? Nikad nisam imao nikakvih problema, i statistički, nisam namjeravao. Jesu li testovi i praćenje jednostavno pljusnuli drugi sloj brige na životno vrijeme koje već izaziva tjeskobu?
Ako ste tjeskobna osoba, Faulkner savjetuje da se pokušate zaštititi najbolje što možete, uz istovremeno poštivanje i prihvaćanje vaše prirodne osjetljivosti. Neki od nas imaju doista živopisnu maštu, a ponekad to dovodi do katastrofalnog razmišljanja. (S vedre strane, to također vodi do strašnih Pinterest ploča, umjetnosti i popisa tisuća čudnih, ali lijepih imena za bebe.) Ona kaže:
"Našoj prenatalnoj skrbi pristupamo na temelju straha. Ali što ako bismo se prije prenatalne njege približili na način koji je stvarno poštovao koliko smo normalni i zdravi, a pružili smo vam sve vrste podrške za normalno i zdravo?"
Za Faulknera to često znači skrb za babice. Dok je većina liječnika obučena da vidi trudnoću kao potencijalnu opasnost, primalje se specijaliziraju za potporu normalnim, zdravim trudnoćama, a žene upućuju samo na opstetričare ako se pojavi problem. Također primjećuje da je potpuno moguće dobiti babičarsku njegu od opstetričara - samo s njom razgovarajte o svojim željama. Ne morate pristati na svaki test, i u redu je intervjuirati opstetričare dok ne nađete pravu za vas.
Također, internet. Sjećam se češanja mreže za učinke stresa na nerođenu bebu i pronalaženja dovoljno studija o negativnom utjecaju kortizola kako bi mi pružila tjeskobu zbog svoje tjeskobe. Da. Brinula sam se za svoje brige, a uskoro je moj suprug bio zabrinut za moju zabrinutost zbog mojih briga, i, dobro, odande je sve to na rubu zečeva. Čak sam govorio o tjeskobi trudnoće s Faulknerom na njezinu podcastu, trudnoći i roditeljstvu.
Dakle, ako ste skloni tjeskobi, trebate li uopće izbjeći internet? Za Faulknera, to se čini malo zastarjelim.
"Mislim da je prikladnije trenirati pacijente i žene gdje će dobiti njihove informacije i tko će biti vrijedan izvor informacija i tko će vas poslati dolje u zečju rupu", kaže ona.
Također sam je pitao o trenutku kada se anksioznost pretvori u nešto tamnije - naime, krivnja. Kao i tjeskoba, čini se da je krivnja univerzalna majka majčinstva i nisam siguran da je to točno. Faulknerove mudre riječi:
"Mi ne povećavamo povjerenje žena u ovu zemlju ... Mi učimo majke da nisu dovoljno dobre od samog početka, a to su gluposti. Ako bismo mogli reći ženama bilo što u ovom trenutku u povijesti majke, to je taj med, dobro si. "
Volim to.
Također, hej internet? Nije kul da se trudne žene osjećaju krivima zbog povremenih davanja tih ludih žudnji. Povremeni zalogaj torte neće vas učiniti lošom mamom. Kunem ti se.