Mrkva-rajčica Uttappam

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Dobiti djecu da jedu svoje povrće je san svakog roditelja. Iskoristite ljubav vašeg djeteta za uttappam i pomiješajte u povrću u prehranu vašeg djeteta. To je win-win! Vaše dijete će uživati ​​uživajući u svom povrću i postići ćete svoj cilj s vrlo malo truda. Uparite utamno sa sambar ili chutneys po izboru.

Vrijeme pripreme

Vrijeme za kuhanje

10-15 minuta

10 minuta

Služi

4 osobe

Sastojci

• 250 grama dosa tijesto
• 1 veliki luk, sitno sjeckani
• 1 rajčica, sitno sjeckana
• 1 do 2 mrkve, naribana
• Sol na okus
• Biber u prahu
• 1 žličica ulja

način

Korak 1

Pomiješajte sva sjeckana povrća i sol s tijelom.

Korak 2

Zagrijte dosa pan i proširite smjesu za tijesto na posudu.

Korak 3

Ulijte ulje oko doze ako je potrebno.

4. korak

Ako je potrebno, pospite papar i kuhajte obje strane doze. (Izbjegavajte papar ako hranite malu djecu)

Korak 5

Poslužite vruće uz chutney ili sambar.

Prehrambene informacije

209 kal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

kalorije

proteini

masti

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij