Odabir udobne obuće tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Zašto je važno nositi pravu obuću u trudnoći?
• Kvalitete rodiljske obuće
• Možete li nositi visoke pete tijekom trudnoće?
• Savjeti za odabir obuće za trudnoću
• Najbolje cipele nositi u trudnoći?
• Vrste obuće za trudnoću

Postoje mnoge promjene koje vaše tijelo prolazi u trudnoći, a jedna takva promjena dobiva na težini. Dodatna težina čini vaše noge otečenim i bolnim. Najbolja stvar koju možete učiniti za noge u trudnoći je da nosite udobnu obuću. Saznajte sve o važnosti udobne obuće u trudnoći u sljedećem članku.

Zašto je važno nositi pravu obuću u trudnoći?

Važnost prave obuće u trudnoći ne može se narušiti. Kako vaše tijelo raste i mijenja oblik, tako se mijenja i vaše gravitacijsko središte. To ne utječe samo na način na koji hodate, već utječe i na leđa, gležnjeve i stopala. Stoga je neophodno u trudnoći odabrati udobnu obuću kako bi se spriječili sljedeći simptomi trudnoće:

Oteklina stopala i nogu

Kako maternica raste u trudnoći, povećava se pritisak oko zdjeličnog područja. Taj povišeni tlak u području zdjelice usporava protok krvi. Dakle, to dovodi do nakupljanja tekućine ili oticanja oko stopala i gležnjeva. Stoga je vrlo važno nositi udobnu obuću.

Proširene vene

Spori protok krvi ili cirkulacija u trudnoći također može uzrokovati proširene vene u trudnoći. Kao što se krv skuplja u venama, vene se šire i izbočuju iz kože. Ove istaknute vene izgledaju ljubičasto ili plavo. Ove izbočene vene mogu učiniti vaše noge bolnim i teškim. Neke žene mogu osjetiti svrab ili peckanje na koži.

Uganuće ili trauma za ligament

U trudnoći postoji povećan rizik od uganuća ili ozljeda ligamenta. To se događa zbog poboljšane fleksibilnosti kolagena zbog povećane razine hormona relaksina. Fleksibilni kolagen pomaže regiji zdjelice da postane fleksibilnija za predstojeću isporuku. Ove promjene u području zdjelice čine ligamente osjetljivijima na traume i uganuća.

Bol u peti

Kako se tjelesna težina povećava u trudnoći, lučni dio pete se izravnava i počinje dirati tlo. Zbog toga se vaši koraci okreću prema unutra. To kretanje stopala stavlja pritisak na ligament plantarne fascije i može dovesti do bolova u peti u trudnoći. Stoga ćete možda morati nositi obuću koja pruža potporu i jastuk za vašu posteljicu i istovremeno vam pomaže u održavanju ravnoteže.

Kvalitete rodiljske obuće

Sretne noge u trudnoći znači sretniji. Stoga morate obratiti pažnju na sljedeće kvalitete rodiljskih cipela:

• Preporučljivo je kupiti obuću koja je veličine ili pola veća od vaše stvarne veličine. To je zato što vam noge mogu oteći u trudnoći čineći vašu stvarnu veličinu cipela neugodnom za vas. Stoga će veća cipela učiniti da se vaša stopala osjećaju udobnije i opuštenije.
• Preporučuje se da se odlučite za cipele koje imaju dobar luk i potporu gležnja. Cipele s dobrom podrškom ne samo da će pružiti udobnost, već će i smanjiti bolove u zglobovima i bolove koje možete doživjeti tijekom trudnoće.
• Najbolja vrsta cipela za koju se odlučite za vrijeme trudnoće je klizanje cipela. Ove cipele se lako mogu nositi i nakon što počnete s trećim tromjesečjem, što može učiniti savijanje pravim velikim zadatkom. Vi lako možete skliznuti u svoje cipele čak i bez savijanja i beba bump uzrokuje bilo kakve prepreke.

Možete li nositi visoke pete tijekom trudnoće?

Ne, nije dobro nositi visoke potpetice tijekom trudnoće. Kako rastete i dobivate veću težinu, tako se mijenja središte gravitacije vašeg tijela. Promijenjeno središte gravitacije može vas natjerati da manje hodate. Rastavljeni ligamenti u trudnoći mogu dovesti do nestabilnosti mišića i zglobova. Dakle, sve te promjene u vašem tijelu mogu vas učiniti osjetljivijima na padove ako nosite potpetice. Bilo koja vrsta pada u trudnoći ne samo da može biti fatalna za potencijalno-mamu, nego može biti opasna i za njezino nerođeno dijete. Stoga nije pametno nositi potpetice tijekom trudnoće.

Savjeti za odabir obuće za trudnoću

• Najbolje je da se odlučite za ravnu obuću, ali ako ne možete nositi stanove, preporučuje se da se odlučite za široke i niske potpetice.
• Ne kupujte obuću s više od dva inča pete i pazite da peta cipele nije šiljasta.
• Pete niske širine podupiru vaša stopala i pomažu da podjednako raspodijelite vašu tjelesnu težinu. Ona također pomaže u smanjenju boli i štedi vas od spoticanja.
• Ako ne možete pronaći pravu vrstu lučnog potpornja za stopala, u uobičajenim cipelama možete nositi uložke kako biste poduprli stopala.
• Pokušajte dobiti obuću koja omogućuje vašim nogama disanje i ne čini znojenje vaših stopala. Cipele s mrežastim ili platnenim cipelama vrlo su dobre mogućnosti.
• Kupite cipele ili obuću koja ima širu površinu nožnog prstiju, a ne usko ili usko područje koje pritišće vaše nožne prste.
• Dobra je ideja dobiti par mokasinki, koje nisu samo pametne i trendovske, nego i pružaju ekstremnu udobnost stopalima.
• Ako ga želite zadržati ležernim i jednostavnim, možete se odlučiti za ravne sandale. Sandale dopuštaju i vašim stopalima da dišu.
• Ako želite ići na šetnje ili na dan kupovine sa svojim prijateljima, onda će biti dobra ideja skliznuti u par tenisica za vrhunsku udobnost i podršku.

Najbolje cipele nositi u trudnoći?

Imamo sljedeću preporuku kada je riječ o odabiru obuće tijekom trudnoće:

• Nosite ravne cipele : ravne cipele nisu samo iznimno udobne, nego vam također pružaju i dobru kontrolu nad povećanom veličinom vašeg tijela. Možete odabrati one koje pružaju optimalan luk i potporu gležnja nogama.
• Natikače ili sandale : idealne su za ljetne i zimske sezone. Možete nositi čarape s njima u zimama kako bi vam se noge osjećale ugodno. To se može lako skliznuti, bez stvaranja velikog opterećenja trbuha. Možete ih nositi kod kuće ili čak dok izlazite.

Vrste obuće za trudnoću

Evo nekih od cipela za trudnice koje biste trebali kupiti kako biste pružili iznimnu udobnost i mazili noge:

1. Sportska obuća : Od vas se traži da radite osnovne vježbe i hodate u trudnoći, a za to će biti dobra ideja ulagati u dobar par sportske obuće ili tenisica.
2. Radna obuća : Ako radite žene, više nije poželjno nositi visoke potpetice. Stoga, trebate kupiti udoban par radnih cipela koje pružaju udobnost vašim nogama dok radite.
3. Casual Shoes : Nabavite sebi dobar gripping par casual obuće koje možete nositi kod kuće, kao i dok se izvodi vaše dnevne kućanske poslove.
4. Sandale: Ako ostanete na mjestu gdje je vrijeme vruće i vlažno, kupnja par ravnih sandala će biti pametna stvar. Ne samo da će biti prozračni, već će vam također pružiti dobru udobnost. Sandale su također jedna od najboljih cipela za natečene noge.
5. Zimske čizme: Ako se nalazite na mjestu koje ima ekstremne zime, preporuča se kupiti dobar par ravnih zimskih čizama. Preporučuje se da odaberete par koji se lako može nositi i ima dobru podršku za gležanj.
6. Flip-Flops: To su izuzetno dobre za kišne vremenske prilike i može se nositi kod kuće previše. Kupite kvalitetan par koji je lagan i ima dobar zahvat.

Vrlo je važno odabrati pravi par obuće za majčinstvo koja će udobno ploviti kroz devet mjeseci trudnoće. Vaš liječnik može vas također uputiti u slučaju da ne možete odlučiti o svojoj majčinskoj obući.