Koenzim Q10 za plodnost - važnost, dijetetski izvori i mjere opreza
U ovom članku
- Što je koenzim Q10 i kako funkcionira?
- Da li razine CoQ10 padaju s porastom dobi?
- Kako CoQ10 pomaže muško plodnost?
- Kako CoQ10 pomaže ženskoj plodnosti?
- Izvori hrane CoQ10
- CoQ10 suplementi za plodnost
- Kako znati trebate li uzeti Coq10 dodatke ili ne
- Preporučena dnevna doza
- Oprezni savjeti dok uzimate CoQ10
Primjena CoQ10 se obično preporučuje mnogim muškarcima i ženama, pokušavajući imati dijete. Od poboljšanja zdravlja jaja do povećanja broja spermija, poznato je da CoQ10 ima višestruke učinke, kao što je to primijećeno na miševima, kao i na ljudskim pokusima. Čak i kod IVF-a, uočeno je da je prisutnost CoQ10 olakšala razvoj zdravijih embrija.
Što je koenzim Q10 i kako funkcionira?
Nazvan kao 'dodatak za tijelo', koenzim Q10 se uglavnom koristi kao pomoć kod stanja kao što su bol u mišićima, migrene, srčana pitanja i tako dalje. Također se koristi u mnogim slučajevima i za ispravljanje neplodnosti.
Da biste razumjeli učinke CoQ10, važno je znati kako prvo radi naše tijelo. Svaku stanicu u tijelu pokreću mitohondriji, koji igraju važnu ulogu u staničnoj diobi i raspadanju. CoQ10 podržava ove mitohondrije na različite načine. Kada je u pitanju neplodnost, CoQ10 je od vitalnog značaja za održavanje zdravih jaja u ženskom tijelu. U slučaju da je njihova količina na donjoj strani, jaja se ne mogu zadržati kada su oplođena. Mnoge žene također imaju tendenciju da doživljavaju pobačaj, menopauzu koja se događa vrlo rano u životu, kao i neplodnost.
Da li razine CoQ10 padaju s porastom dobi?
Prije nego što nastavite s otkrivanjem prednosti koenzima Q10 za mušku plodnost, potrebno je znati postoji li potreba da se to uzme izvana kako bi se dopunile razine u tijelu. Mnogi liječnici su otkrili da razine CoQ10 u našem tijelu počinju smanjivati kako napredujemo u našim godinama.
To je prirodan proces našeg tijela da iskusimo manje energije dok starimo. To uzrokuje pad energije koja se može opskrbiti određenim bitnim procesima u nama. Ako mitohondriji ne pokreću naše stanice optimalno, stanice tumače signale kao znak propadanja i počinju se uništavati. To je prvenstveno razlog zašto mnoge starije žene doživljavaju oštećenje svojih jaja ili ih smatraju neučinkovitim.
Unosom CoQ10, naše će se stanice ponovno učinkovito napajati i rezultirati vjerojatnošću boljeg zdravlja jaja i ukupnog povećanja plodnosti.
Kako CoQ10 pomaže muško plodnost?
Većina rasprava mogla je biti usmjerena na poboljšanje zdravlja jaja u jajnicima žene. Međutim, CoQ10 ne pomaže u poboljšanju plodnosti kod muškaraca.
- Prisutnost CoQ10 izravno utječe na prisutnost antioksidanata u tijelu. One uglavnom djeluju kao obrana, štiteći spermije od oksidativnog oštećenja i dopuštajući im da napreduju.
- Optimalna razina CoQ10 također pomaže u povećanju broja spermija u muškarca. Slično tome, pokretljivost spermija se također počinje poboljšavati, kao rezultat razvoja odgovarajuće strukture koja im pomaže da lako napreduju.
- Mnogi čimbenici okoliša i životne navike kao što su izloženost suncu, pušenje cigareta i stresne okolnosti mogu utjecati na tijelo čovjeka na različite načine. Većina od njih završi u oslobađanju slobodnih radikala u tijelu, koji imaju tendenciju razbiti zdrave stanice svuda okolo. CoQ10 također pomaže u zaštiti tijela od tih učinaka.
Kako CoQ10 pomaže ženskoj plodnosti?
Što se tiče pomoći ženama s plodnošću CoQ10, kvaliteta jaja je glavna točka fokusiranja kao rezultat njezina utjecaja. Funkcioniranje samog CoQ10 je ključ za to.
- Na općoj osnovi za sve ljude, prisutnost CoQ10 je vrlo bitna jer pomaže u opskrbi energijom koja je potrebna raznim stanicama u našem tijelu za obavljanje njihovih funkcija.
- Dob igra važan čimbenik u smislu plodnosti kod žena. S porastom dobi, ponuda i kvaliteta jaja koja se stvaraju u tijelu počinju brzo padati. Da bi se jaja uspješno oplodila, moraju sazrijevati do određene točke tako da se mogu uspješno usaditi i prerasti u fetus.
- Visoka količina energije potrebna je za ovaj proces, koji je izveden iz ATP, ili adenozin trifosfata. Ovo je mjesto gdje dolazi CoQ10. Pomaže jačanju razine ATP-a u tijelu, koje osigurava energiju koju jaja zahtijevaju da pravilno sazriju.
Izvori hrane CoQ10
Većina CoQ10 generira tijelo tako da postoji nekoliko vanjskih izvora koji vam mogu pružiti isto. Najvažniji koji vam mogu pomoći u tome su:
- Mesni proizvodi
- Masne vrste riba, kao što su tuna i losos
- Predmeti od mesa, kao što su jetra ili srdele
- Orašasti plodovi poput sjemenki sezama i pistacija
- Voće kao što su jagode i naranče
- Lisnato povrće kao što je špinat, brokula, cvjetača, itd.
CoQ10 suplementi za plodnost
Kada je riječ o dodatcima, CoQ10 ubikinol vs ubikinon su dvije opcije između kojih trebate odabrati onu pravu za vas.
Ubiquinol CoQ10 se obično preporučuje kao bolji oblik enzima koji se konzumira, jer njegova manja doza ima isti učinak kao i ubikinon na višoj razini. Također je lakše apsorbirati. Opaženo je da i velike doze ubikinona imaju bolji učinak. Ali to bi se trebalo pridržavati samo ako je predložio vaš liječnik ili bilo koji nutricionist.
Kako znati trebate li uzeti Coq10 dodatke ili ne
Ako je vaša starost iznad 30 godina i vaše zdravlje jaja je utvrđeno da je na donjoj strani, CoQ10 dodataka može vam se preporučiti kao sredstvo za ispravljanje istih.
Preporučena dnevna doza
U pogledu CoQ10 za plodnost, vrlo je važno napomenuti koliko je potrebno uzeti prije nego što počnemo s dozom istog. Za to se posavjetujte s liječnikom.
1. Za muškarce
Muškarcima se može savjetovati da uzmu 200 mg ubikinola kako bi se poboljšalo opće zdravlje spermija.
2. Za žene
Ženama se obično savjetuje da uzimaju ubikinol, koji je uglavnom dostupan u dozama od 100 mg ili 200 mg na temelju vašeg zdravlja i potreba.
Oprezni savjeti dok uzimate CoQ10
Razumijevanje nuspojava plodnosti CoQ10 jednako je važno imati na umu nekoliko upozoravajućih savjeta prije konzumiranja enzima.
- Enzim može reagirati s lijekovima koji se koriste za kontrolu vašeg krvnog tlaka.
- Bilo kakvi tretmani kao što su kemoterapija i glaukom mogu ometati funkcioniranje CoQ10.
- Ako prolazite kroz paralelne tretmane plodnosti, uzimanje CoQ10 treba zahtijevati odobrenje liječnika.
The CoQ10 stopa plodnosti uspjeh svibanj ne biti kao masivni kao i većina drugih postupaka liječenja vani. Međutim, to je jedan od prirodnih načina koji omogućuje tijelu da izgradi svoju snagu i poboljša plodnost iznutra.
Također pročitajte: Eterična ulja za jačanje plodnosti kod muškaraca i žena