Konzumiranje Tamarinda u trudnoći
U ovom članku
- Nutritivna vrijednost tamarinda
- Je li Tamarind tijekom trudnoće sigurno?
- Prednosti konzumiranja Tamarinda tijekom trudnoće
- Nuspojave ili rizici prehrane Tamarind dok je trudna
Prehrana je jedan od najpregledanijih i najvažnijih dijelova svakog načina života. To je istina dva puta više za trudnoću. Postoji mnogo namirnica koje su normalne za vas, ali se smatraju opasnim kada imate bebu koja raste u trbuhu. Uvijek je važno razumjeti da se vaše prehrambene potrebe neizmjerno mijenjaju kada ste trudni. Veza između sastojka poput tamarinde, u umjerenim količinama i trudnoće može biti izuzetno korisna za vaše potrebe u planiranju prehrane.
Nutritivna vrijednost tamarinda
Tamarind je iznimno ukusan sastojak koji se obično koristi u brojnim jelima zbog svog posebnog okusa. Postoje brojne drevne civilizacije koje koriste tamarind za ljekovite svrhe, tamarind ima neka ljekovita svojstva, ali ono što ga čini tako zanimljivim sastojkom je njegova nutritivna vrijednost. Tamarinda je bogata polifenolima, flavonoidima, kalijem, željezom, dijetalnim vlaknima, vitaminima A, C i K, kao i mnogim drugim mineralima.
Tamarind Nutrition Facts
Veličina posluživanja: 100 grama, sirovo
Amt. Po
Posluživanje% dnevno
Vrijednost*
Kalorije 239
Kalorije iz masti 5
Ukupna masnoća 1 g 1%
Zasićene masti 0 g 1%
Trans masti
Kolesterol 0 mg 0%
Natrijev 26 mg 1%
Ukupni ugljikohidrati 63 g 21%
Dijetalna vlakna 5 g 20%
Šećer 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Kalcij7% željeza 16%
* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskih dijeta. Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Je li Tamarind tijekom trudnoće sigurno?
Razumijevanje prehrane tamarinda je izvrsno za planiranje prehrane, ali je li tamarind siguran za vrijeme trudnoće? Odgovor je, umjereno - da. Tamarinda je bogata hranjivim tvarima poput vitamina A i C i kalcija. Također je pristojan izvor proteina, vlakana i zdravog šećera. Također se može koristiti kao laksativ. Također je poznato da ima protuupalna svojstva i antimikrobna svojstva. Medicinski to također može pomoći kod gestacijskog dijabetesa, proljeva, konstipacije i izuzetno je bogato antioksidansima.
Poznato je da Tamarind reagira na određene lijekove kao što je paracetamol, ibuprofen i aspirin, pa ako ste na tim lijekovima, možda ćete se htjeti prepustiti 24 sata nakon uzimanja lijeka za jelo tamarinda. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnicima kako biste razumjeli kako vaše tijelo reagira na sastojak prije dodavanja u vašu prehranu, osobito u kasnijim fazama trudnoće.
Prednosti konzumiranja Tamarinda tijekom trudnoće
Kada se konzumira umjereno, postoje brojne prednosti za jelo tamarinde, neke od njih su:
- Protuupalna svojstva tamarinde mogu pomoći u smanjenju oteklina oko gležnjeva, nadutosti i bolova u mišićima u kasnijim fazama trudnoće.
- Tamarind je bogat flavonoidima i polifenolima koji pomažu kod gestacijskog dijabetesa.
- Poznato je da minerali u tamarindu blago kontroliraju krvni tlak zbog prisutnosti kalija i blagog natrija.
- Slatka tamarinda u trudnoći može pomoći u borbi protiv opstipacije zbog svojih laksativnih svojstava
- Tamarinda je odlična za balansiranje probave kada se koristi umjereno; to također može pomoći tijeku stolice da bude čvrsto, čime se bori protiv proljeva.
- Poznato je da probavna svojstva tamarinda pomažu u borbi protiv disenterije, au nekim se kulturama koriste za liječenje žučnih poremećaja.
- Vjeruje se da antioksidansi u tamarindu sprječavaju neke oblike raka.
Nuspojave ili rizici prehrane Tamarind dok je trudna
Slično kao i koristi, postoje rizici povezani s jelom tamarinde, osobito u velikim nekontroliranim količinama, neki od njih su:
- Tamarinda povećava sposobnost tijela da apsorbira ibuprofen. To može biti opasno u trećem tromjesečju jer ibuprofen, tijekom tog vremena, potencijalno može uzrokovati trajno zatvaranje prolaza srca djeteta. Preporučljivo je da ne kombinirate ovaj lijek s konzumacijom tamarinda.
- Slično sposobnosti da apsorbira ibuprofen, tamarinda povećava rizik od prekomjerne apsorpcije aspirina, to može djelovati kao razrjeđivač krvi i dovesti do toga da beba ne dobije pravilnu prehranu, može stvoriti nepravilan protok krvi za vaše dijete.
- Prehrana tamarinde može dovesti do neravnoteže u šećeru u krvi.
- Konzumiranje previše tamarinde može ugroziti vaš krvni tlak.
Ako imate fluorozu tijekom trudnoće, ako imate sirovu, nerazrijeđenu tamarindu možete oštetiti fetus.
Važno je razumjeti da se rizici i koristi tamarinda tijekom trudnoće temelje na konzumiranim količinama i načinu na koji se konzumiraju. Preporučuje se da razgovarate sa svojim liječnikom o tome kako pripremiti jela pomoću tamarinda tijekom trudnoće. Budite sigurni da komunicirate sa svojim nutricionistom o bilo kakvim lijekovima na kojima se nalazite tijekom ovog razdoblja trudnoće, jer to može dramatično utjecati na sastojke koje smijete konzumirati u tom razdoblju vašeg života. Ne zaboravite jesti sigurno, u umjerenim dijelovima i često.
Tamarinda nije sastojak koji može u potpunosti zamijeniti potrebu za svim ostalim namirnicama. Ne zaboravite kombinirati razne zdrave sastojke u jelo koje ima dobru prehrambenu ravnotežu. Tijekom trudnoće možete osjetiti žudnju za tamarindom. Osigurajte da obavijestite svoje skrbnike i partnere da vam ne dopuštaju da ga konzumirate zbog komplikacija koje mogu uzrokovati fetusu.
Preporučuje se da redovito provjeravate razinu šećera u krvi i krvnog tlaka kada redovito jedete tamarindu tijekom trudnoće. Ako se ne osjećate ugodno, prestanite jesti i odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom. U takvoj situaciji liječnici vam mogu dati kapsule tamarinda ili dodatke kako biste nadoknadili izgubljenu prehranu. Pokušajte ne jesti previše sirove tamarinde.
Osigurajte da Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite uvijek bude svjestan vaše prehrane tijekom svih pregleda i osigurajte da vodite dnevnik prehrane. To će pomoći vašem liječniku da bolje razumije vaše tijelo i napravi ugađanje vašoj prehrani i lijekovima prema potrebi.