Pijenje tople vode tijekom trudnoće
U ovom članku
- Je li pitka topla voda sigurna tijekom trudnoće?
- Prednosti konzumiranja tople vode tijekom trudnoće
- Pije li tople vode u trudnoći štetiti vašoj bebi?
- Mjere opreza koje treba poduzeti
Kao trudnica, zasigurno ćete dobiti puno savjeta o gotovo svakoj temi. Iako se informacije mogu činiti neodoljivima, jedan savjet koji morate poduzeti je piti ispravnu količinu vode tijekom trudnoće. Voda je od vitalnog značaja za cjelokupno zdravlje vaše trudnoće; međutim, većina trudnica ima zabrinutosti u vezi s pitkom toplom vodom i njenim učincima na trudnoću.
Je li pitka topla voda sigurna tijekom trudnoće?
Pitka voda u pravoj količini je iznimno važna kada ste trudni, za pravilan razvoj vaše bebe. Pravilna količina vode osigurat će da ste energizirani i detoksificirani, osim što ćete zadržati hidrataciju.
Pijenje tople ili tople vode ima mnogo koristi i pomaže u borbi protiv dehidracije, umora i infekcija. Međutim, pazite da voda ne bude vruća jer može zapaliti sluznicu usta, što ga čini nepoželjnim bez obzira jeste li trudni ili ne. Dehidracija je obično prolaz za mnoga druga pitanja kao što su mučnina i grčevi, a može čak uzrokovati prijevremene trudove.
Prednosti konzumiranja tople vode tijekom trudnoće
Kao što je već spomenuto, i iskusili su je bezbrojne majke, ostajući hidrirani tijekom trudnoće je nešto što morate odrediti prioritete. Sljedeće su pet od najvažnijih prednosti boravka hydrated tijekom trudnoće.
- Detoksikacija i probava
Pijenje tople vode pomoći će u probavi pročišćavanjem svih toksina iz vašeg tijela. Također čisti probavni trakt, omogućujući vašem tijelu bolje apsorbiranje hranjivih tvari. Ove hranjive tvari se zatim lako prenose na dijete. Također se kaže da topla voda otapa masne i uljne kapljice.
- Smanjuje jutarnju bolest
Većina majki će potvrditi da je jutarnja mučnina jedan od najtežih aspekata trudnoće. Mučnina je uzrokovana dehidracijom, a taj pokret počinje začarani krug u kojem će vas mučnina odbiti od želje da pije vodu. Kako biste prekinuli ciklus i održali se ugodno, neophodno je piti puno vode da biste ostali hidrirani.
- Olakšava zatvor
S tako mnogo promjena koje se događaju u vašem tijelu iu vašoj prehrani, kada ste trudni, najvjerojatnije ćete se naći u borbi protiv zatvora, što je čest problem tijekom trudnoće. Topla voda je poznato da je dobar borac za zatvor i pomoći će vam da imate redovite stolice.
- Održavanje bronhijalnog zdravlja
Jedna od stvari koje će vam liječnik reći je da tijekom trudnoće morate izbjegavati mnoge lijekove kako bi zdravlje vašeg djeteta ostalo netaknuto. To znači da morate voditi računa o svom općem zdravlju i izbjegavati situacije koje će uzrokovati uobičajene bolesti poput gripe. Tijekom zimskih mjeseci posebno je važno da konzumirate toplu vodu kako biste održali određene uvjete kao što su infekcije grla, kašalj, prehlada i gripa.
- Bolja hidratacija
Pijenje tople vode rezultirat će boljom hidratacijom koja će vam pomoći da nastavite svoje tjelesne funkcije s lakoćom. S promjenom razine hormona u tijelu, vaši tjelesni sustavi će trebati svu hidrataciju koju mogu dobiti kako bi nastavili normalno funkcioniranje. Adekvatna hidratacija pomaže u borbi protiv uobičajenih problema kao što su edem, jutarnje mučnine, grčevi i vrtoglavica.
Pije li tople vode u trudnoći štetiti vašoj bebi?
Dok vruća voda neće izravno oštetiti vaše dijete, vrlo vruća ili vruća voda može uzrokovati opekline u ustima i grlu. To može uzrokovati mnogo boli i ograničiti vrstu hrane koju možete pojesti. Smanjenje unosa hrane može uzrokovati da postanete slabi i smanjite količinu ishrane koja dolazi do bebe u razvoju. Opekline se također mogu zaraziti i možda trebaju lijekove za liječenje. Ovi lijekovi, pak, mogu uzrokovati štetu vašem djetetu, jer bilo kakve promjene u majčinom tijelu imaju izravan utjecaj na fetus.
Mjere opreza koje treba poduzeti
Postoje određene mjere opreza koje možete poduzeti ako ste još uvijek zabrinuti zbog unosa tople vode. Evo nekoliko:
- Pobrinite se da voda koju konzumirate bude prokuhana dovoljno dugo da se pobrinete da sve bakterije i druge klice budu ubijene.
- Nemojte piti vodu s mjesta na koja niste sigurni. S sobom nosite bocu vode gdje god išli.
- Pobrinite se da voda koju pijete nema pojave olova što može biti problem ako živite u staroj kući koja još uvijek koristi olovne cijevi.
- Pazite da koristite filtriranu vodu za kuhanje, a ne redovitu vodu iz slavine. Najbolje je biti na sigurnijoj strani kada je u pitanju prenatalno zdravlje.
- Pijte pravu količinu vode, ali s čestim intervalima. Prebrzo konzumiranje previše vode može previše pritisnuti bubrege.
- Pijte jednu šalicu vode za svaki sat kad ste budni.
- Ako vam obična voda nije po volji, dodajte par kriški limuna ili nekoliko komada lubenice u vodu za dodatan okus.
- Uključite tekućine u svoju prehranu. Juhe i svježi voćni sokovi su veliki izvori zbog sadržaja vode. Uvjerite se da je sok napravljen kod kuće i da nema šećera.
- Nemojte konzumirati kofein, soda ili prerađene voćne sokove s previše šećera. Ove tvari djeluju kao diuretik koji je kontraproduktivan.
- Izbjegavajte naporne vježbe i izlazak kada je vruće. Imat ćete veliku količinu vode i nepotreban pritisak na vaše tijelo.
Osigurajte da se hidratizirate, osobito tijekom trudnoće kada hormonska neravnoteža može uzrokovati ozbiljnu dehidraciju. Neophodno je prepoznati potrebe vašeg tijela.
Ako imate bilo kakvih problema ili bojazni vezanih uz potrošnju tople vode tijekom trudnoće, najbolja opcija je konzultirati se s liječnikom. Provjerite jeste li zadovoljni količinom i temperaturom vode koju konzumirate, i odmah se zaustavite ako se osjećate nelagodno.