Rano vrijeme za spavanje znači bolji san

Sadržaj:

Jeste li preusmjerili aktivnosti vašeg djeteta?

U svojim nastojanjima da ohrabre svoje dijete da bolje spavaju, jedan od pristupa koji mnogi roditelji koriste jest da svoje dijete u krevetu kasnije uveče. Misle: "Ako je stvarno umoran, bolje će spavati, zar ne?" Pogrešno! To se često obrće, jer beba postaje prenapučena i kronično lišena sna.

U većini slučajeva, biološki sat djeteta je unaprijed postavljen za vrijeme spavanja. Kad roditelji rade s tim vremenom, beba lakše zaspi i mirnije spava. Većina beba je spremna za spavanje tijekom noći već u 6:30 ili 19:00. Često čujem o tome kako bebe i mališani imaju "melt down" razdoblje na kraju dana, kada oni dobiti nemiran, whiny i izvan vrste. Pretpostavljam da je to samo znak pretjerane umorne djece koja čeznu za spavanjem.

Novorođenčad i spavanje

Zajedno spavanje - čini ga uspješnim

Rano u krevet, rano ustati?
Za bebe, rano u krevet ne znači rano ustajanje! Većina beba spava dulje s ranijim vremenom spavanja. Mnogi roditelji se plaše staviti svoju bebu u krevet tako rano, misleći da će se tada suočiti s pozivom za buđenje od 5 sati ujutro. No, držati svoju malu do kasnih povratnih paljenja, i češće, kasna noć je ona nakon koje slijedi rano jutarnje buđenje.

Savjeti za spavanje

Moje najmlađe dijete, dvogodišnji Coleton, odlazilo je u krevet u 9:30, u vrijeme kad su moje troje starije djece otišle u krevet, jer mi je to odgovaralo. U to vrijeme navečer trebalo mu je dugo vremena da se smjesti. Nikad nisam povezivao njegovu nesposobnost da se smiri s njegovim kasnim spavanjem. Kad sam ga počela stavljati u krevet u 7:00, zaspao je mnogo brže i spavši čvršće.

Što je s radnim roditeljima?
Ako ste radni roditelj, a vaša večer s vašim mališanom počinje u 6:30 ili 7:00, možda ćete se naći razdvojeni između održavanja bebe za neko vrijeme igranja i dobivanja prava na spavanje. Možda ćete otkriti da, kada vaše dijete spava ranije i bolje spava, on se budi u ugodnom raspoloženju, željan igre. Budući da ste se dobro naspavali, možete razmisliti o ustajanju ranije ujutro i uštedi vremena prije posla kako biste se igrali sa svojom bebom, kao alternativu toj kasnijoj večernjoj igri. Oboje ćete uživati ​​u tom posebnom jutarnjem vremenu. Kasnije, kada vaša beba stalno spava cijelu noć, svake noći, možete spavati malo kasnije i prosuditi da li ta razlika utječe na san vašeg djeteta.

Pronalaženje najboljeg vremena za bebu
Potrebno je malo eksperimentiranja kako bi se pronašlo najbolje vrijeme za spavanje vaše bebe. Ako bebu stavljate u krevet prekasno u večernjim satima, možete se prilagoditi na dva različita načina:

• Podesite bebino vrijeme za spavanje prije petnaest do trideset minuta svake dvije ili tri noći. Obratite pažnju na to kako lako vaše dijete zaspi, kao i vrijeme i raspoloženje za buđenje kako bi se ocijenila učinkovitost promjena dok se ne naviknete na najbolje vrijeme za spavanje, ili
• Počevši od 18:30 sati, pažljivo pratite svoju bebu. Čim je pokazao bilo kakve znakove umora (nemir, gubitak interesa za igračke, izgled stakla, zijevanje), stavio ga je u krevet, čak i ako mu je prije spavanja bilo 11 sati. Kada to učinite, čuvajte svoj dom mirnim, a bebina soba je tamna, tako da nalikuje njegovom uobičajenom okruženju usred noći. Ako je ovo vrijeme za spavanje znatno ranije nego inače, vaša beba može misliti da odlazi na spavanje i da se probudi nakon kratkog dremanja. Ako to učini, reagirajte vrlo brzo kako se ne bi u potpunosti probudio. Slijedite svoju uobičajenu metodu da mu pomognete da se vrati u san, kao što je ljuljanje ili dojenje; održavajte sobu tamnom i tihom kao i tijekom noći.

Evo što je Tammy, majka sedmomjesečnog Brooklyna, morala reći o promjeni djetetovog vremena za spavanje, "čekala sam do 10:00 da spustim Brooklyna u krevet jer sam tada zaspala. da sam je sinoć spustio u 8 sati. Volio sam da večer provedem sa svojim mužem. Nismo toliko vremena proveli sami zajedno, a dijete je zapravo bolje spavalo. da se sve naše potrebe mogu zadovoljiti na tako ugodan način. "

Može potrajati tjedan dana ili više prilagodbe da biste se smjestili u novo vrijeme za spavanje, ali kada to učinite, otkrit ćete da ste vi i vaša beba sretniji.

Izvadak s dopuštenjem McGraw-Hill / suvremenog izdavaštva iz No-Cry Sleep Rješenja: nježni načini pomoći bebi da prespava noć Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Porazgovarajte s drugim mamama. Podijelite svoje savjete i zatražite savjet.