Smetnje kasu nuts tijekom trudnoće-pogodnosti i nuspojave

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Je li sigurno i zdravo jesti indijske orašaste plodove tijekom trudnoće?
  • Jesu li cashews dobre za trudnice?
  • Prehrambene prednosti jedenja indijskog oraha u trudnoći
  • Koje su prednosti jesti kasu nuts kada trudna?
  • Načini da imate indijski orah u trudnoći
  • Zašto je za trudnice bolje da odaberu organske šljive?
  • Postoje li štetni učinci konzumiranja indijskog oraha tijekom trudnoće?
  • Mjere opreza koje treba uzeti dok jedete indijske orašaste plodove

Postoje mnoga ograničenja u pogledu vrste hrane koju bi trudnice trebale jesti. Njihova prehrana prolazi kroz mnoge promjene jer se sva hrana ne smatra sigurnom za dijete. Međutim, osim ako ste ranije bili alergični na indijske orašaste plodove, indijski oraščić za trudnu majku može se pokazati velikim uključivanjem u propisanu dijetu liječnika, ako se poduzmu odgovarajuće mjere opreza.

Je li sigurno i zdravo jesti indijske orašaste plodove tijekom trudnoće?

Da, smatra se sigurnim konzumirati indijske orašaste plodove tijekom trudnoće sve dok promatrate potreban oprez. Izuzetno je teško odoljeti bogatom okusu i hrskavom okusu indijskih oraha. Činjenica da oni pružaju tako veliku mješavinu prehrane i ukusnih jela čine ih još privlačnijima. Ako uzmete nekoliko mjera opreza dok jedete indijske orašaste plodove tijekom trudnoće, ovi nutritivni orašasti plodovi mogu se sigurno konzumirati bez straha od nuspojava.

Liječnici i ginekolozi diljem svijeta osiguravaju čimbenike sigurnosti i zdravlja povezanih s konzumacijom indijskog oraha. Za razvoj djeteta potrebno je mnogo kalcija, vitamina, cinka, itd., A indijski oraščić može pružiti mnoge od tih hranjivih tvari s lakoćom.

Jesu li cashews dobre za trudnice?

"Možemo li jesti orahe indijskog oraha tijekom trudnoće?" Liječnici i ginekolozi rutinski postavljaju ovo pitanje tjeskobnim budućim majkama, a odgovor na to je vrlo jednostavan i jasan. Indijski oraščići su veliki prirodni izvor proteina, ugljikohidrata, vlakana, željeza i vitamina, te tako pomažu vama i vašem djetetu u održavanju osnovnih prehrambenih potreba. Tako da, jesti indijski oraščić je dobar i siguran za trudnice.

Prehrambene prednosti jedenja indijskog oraha u trudnoći

Indijski oraščići su prirodne vitaminske tablete, jer je svaka unca (28 grama) indijskog oraha pakirana s 9 grama ugljikohidrata, 4, 3 grama proteina i 13 grama masti. Evo nekoliko prednosti indijskog oraščića s gledišta prehrane:

  • Indijski oraščići imaju sve vitamine potrebne za rast i razvoj djeteta i idealni su obroci tijekom trudnoće
  • Antibakterijska svojstva indijskog oraščića pomažu u borbi protiv infekcija
  • Trudnoća može biti teška i zamorna za mnoge žene, a bogat izvor energije koji su indijski oraščići može se pokazati korisnim za to vrijeme
  • Visok sadržaj vlakana u indijskim oraščićima pomaže u borbi protiv simptoma zatvora i proljeva
  • Svaka unca od indijskog oraščića sadrži 1.7 mg željeza. To može biti dobar izvor hrane kako bi se postigao obvezni unos željeza od 27 mg / dan koji je potreban trudnici. Uključivanjem indijskog oraščića u prehranu možete se boriti protiv anemije koja je izravna posljedica nedostatka željeza. Trudnice su pod visokim rizikom od anemije zbog nedostatka željeza jer tijelo treba proizvesti više krvi za bebu u sebi, a za to im je potrebno više željeza.
  • Indijski oraščići su bogati magnezijem i zajedno s kalcijem promiču zdrave kosti. Oni služe kao osiguranje protiv grčenja mišića, visokog krvnog tlaka, umora i migrene
  • Jedna unca indijskog oraščića sadrži 9, 8 mcg (mikrograma) vitamina K. Trudnicama je potrebno 90 mcg ovog vitalnog vitamina svaki dan kako bi se osiguralo da ne pate od pretjeranog krvarenja u ovoj fazi.
  • Razvoj krvnih stanica fetusa također se ubrzava ako se indijski oraščići, koji su dobar izvor bakra, konzumiraju tijekom trudnoće. Jedna unca indijskog oraha sadrži 0, 6 mg bakra i može pomoći u ispunjavanju potrebe trudnice za 1 gramm bakrom svaki dan

Koje su prednosti jesti kasu nuts kada trudna?

  • Indijski oraščići pružaju esencijalne vitamine i druge hranjive tvari koje vaša beba treba tijekom rastuće faze
  • Poznato je da indijski oraščić sprječava propadanje desni i zuba tijekom trudnoće
  • Uključivanje indijskog oraščića u trudnoću pomaže u održavanju razine lipidnog profila, pogotovo ako ste skloni gestacijskom dijabetesu

Načini da imate indijski orah u trudnoći

Važnost indijskog oraha u trudnoći vrlo je naglašena nutricionistima diljem svijeta, pa stoga mora pronaći stalno mjesto u trudnoći. To se može učiniti bez mnogo napora sa sljedećim savjetima:

  • Idealan način konzumiranja indijskih oraščića je miješanje s drugim suhim voćem i stvaranje zdravog obroka

{title}

  • U miješalicu možete dodati indijski orah od rajčice i napraviti indijski maslac, koji se može jesti zajedno s voćem i povrćem kao ukusnim umakanjem.

{title}

  • Dodajte indijski oraščić na sautéed veggies na samom kraju za okus po hrani ili ih dodajte u žitarice za doručak.

{title}

  • Oni su sastavni dio jela poput indijske, tajlandske i mediteranske, a mogu se dodati i čokoladama i desertima.

{title}

  • Sirupu možete dodati orašaste plodove indijskog oraščića koji bi ujutro učinili divan nadjev za tu palačinku za doručak.

{title}

Zašto je za trudnice bolje da odaberu organske šljive?

Organski indijski orah, iako manji, pun je hranjivih tvari i ukusniji. Budući da se uzgajaju na prirodan način bez upotrebe herbicida, pesticida i insekticida, zadržava se izvorni okus indijskog oraha i zdraviji su. Organski indijski orahovi su prepuni visoke koncentracije bakra, magnezija, fosfora, mangana, ugljikohidrata i vitamina, što ih čini bitnom hranom za trudnice.

Indijski oraščić također pomaže svestranom rastu fetusa i dopunjuje majčino tijelo potrebnim hranjivim tvarima potrebnim tijekom trudnoće. Ova svestrana i zdrava hrana je obavezna za trudnice.

Postoje li štetni učinci konzumiranja indijskog oraha tijekom trudnoće?

Dok su indijski orahovi prepuni prehrambenih prednosti, možete osjetiti nuspojave konzumiranja indijskog oraščića ako količina prelazi preporučene razine. Možete dobiti višak težine ako konzumirati cashews u višak kao kalorija sadržaj u cashews je visoka. Trudnice također mogu biti suočene s problemom bubrega i žučnog mjehura ako potrošnja prelazi normalnu razinu. To je zato što indijski orah sadrži oksalate koji se mogu koncentrirati u tjelesnim tekućinama i izazvati komplikacije u trudnoći.

Mjere opreza koje treba uzeti dok jedete indijske orašaste plodove

  • Provjerite jeste li konzumirali obične orašaste plodove indijskog oraha kao što su slani ili masala indijski orahovi mogu imati visoku razinu natrija koji se mora izbjegavati u velikim količinama za trudnice
  • Preporučuje se da se tijekom trudnoće ne pojede više od jedne unce indijskih oraha, jer ništa više može izazvati nelagodu
  • Pobrinite se da ne konzumirate indijski oraščić, ako patite od bilo kakvih alergija vezanih uz kasu. Znakovi mogu uključivati ​​kihanje, kašljanje, osip na koži, upalu kože i probavne smetnje
  • Jedite organske indijske orahove tijekom trudnoće. Imaju izvrstan okus i sadrže sve bitne hranjive tvari u malim dimenzijama
  • Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako je u redu uključiti indijske orašaste plodove u vašu dnevnu prehranu tijekom trudnoće

Zaključak

Indijski oraščići mogu pružiti velike koristi trudnicama sve dok se konzumiraju umjereno. Trudnoća je jedna od najsretnijih prilika u vašem životu dok počinjete s obitelji. Dakle, poduzmite sve potrebne mjere opreza o tome što jedete i pijete te izbjegavajte sve što bi moglo naškoditi vama i bebi.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼