Jedite krastavac tijekom trudnoće
U ovom članku
- Jede krastavac u trudnoći sigurno?
- Zdravstvene prednosti krastavca za trudnice
- Rizici i nuspojave od jesti krastavac kada trudna
- Savjeti za pripremu krastavca
Awesome za mršavljenje i nevjerojatna poslastica tijekom ljeta, skromni krastavac ima više od onoga što se susreće s očima, pogotovo kada je u pitanju trudnoća. Osim što je pun hranjivih tvari i poznat po povećanju plodnosti i poboljšanju stope začeća kod žena, krastavci su dobrodošao dodatak zdravoj prehrani kada je u pitanju trudnoća.
No, postoji li tamna strana ove ljetne poslastice? Ima li nuspojava koje bi potencijalno mogle izazvati katastrofu za vas ili vaše dijete? Ovdje je sve što trebate znati o jelu ove fascinantne biljke u trudnoći.
Jede krastavac u trudnoći sigurno?
Krastavci uzrokuju alergijske reakcije kod žena i općenito su označeni kao nesigurni za konzumaciju tijekom trudnoće.
Kao pravilo, kažemo ne "Možemo li jesti krastavac tijekom trudnoće?"
- Kolitis
- Kronični nefritis
- pijelonefritis
- Hepatitis
- Gastritis
Zdravstvene prednosti krastavca za trudnice
Iako krastavci imaju svoje kontra kada je u pitanju trudnoća, evo popisa popularnih zdravstvenih dobrobiti koje vas mogu natjerati da razmislite o dodavanju samo malo od njih u vašu prehranu, pogotovo ako žudite za krastavcima kada ste trudni-
1. Niska u kalorija : to je gotovo nemoguće da se udebljati jedući krastavci sami. Spriječava pretilost i čuva vas duže. Želite li znati koliko kalorija ima ova povrća? Samo 8 kalorija za serviranje pola čaše s uključenim pilingom!
2. Vitamin K: Vitamin K je hranjiva bitna za jake i zdrave kosti. Krastavci imaju to plus druge vitamine B-vitamina za zdravlje srca i mozga, željezo, folnu kiselinu i magnezij.
3. Sprječava dehidraciju: Govorimo o mnogo svježe destilirane vode u krastavcima. Nećete morati brinuti o neuravnoteženosti elektrolita zbog dehidracije jer će se oni pobrinuti za krastavce.
4. Poboljšava elastičnost kože: Ako prolazite kroz prvo tromjesečje, preporučujemo dodavanje malo krastavca kako biste povećali unos kolagena i povećali elastičnost kože za već prošireni udarac.
5. Sprečava bubrenje: Krastavci su prirodni diuretik i također uklanjaju otekline u tijelu.
6. Poboljšava raspoloženje: vitamini B koji se nalaze u krastavcima poznati su kao “dobri” vitamini koji pomažu vašem mozgu i povećavaju vaše raspoloženje.
7. Fetalni razvoj: Ne zaboravimo činjenice. Krastavci dolaze s vitaminom C, B1, B2, B3, folnom kiselinom, cinkom, kalijem, magnezijem i željezom - od kojih su svi neophodni za razvoj fetusa, čime se sprječavaju abnormalnosti rasta.
8. Bye-bye opstipacija: Krastavci imaju visok sadržaj vlakana. To znači da nema zabavnijeg zatvora ili napadaja hemoroida tijekom trudnoće!
9. Povećava imunitet: Bogati vitalnim antioksidansima, krastavci povećavaju imunitet i sprječavaju infekciju da preuzme vaše tijelo.
10 . Regulira razine šećera u krvi: Ako ste dijagnosticirani gestacijski dijabetes, možete razmotriti dopiranje do krastavca jer regulira krvni tlak plus razine šećera u tijelu.
Rizici i nuspojave od jesti krastavac kada trudna
Ima previše nedostataka kada je riječ o konzumiranju krastavaca u trudnoći. Evo ih-
1. Intestinalni plin: To je jedan od najčešćih problema koji proizlaze iz konzumiranja krastavaca tijekom trudnoće. Također možete iskusiti i probavne smetnje.
2. Često uriniranje: Možda ćete morati često posjetiti kupaonicu zbog čestog mokrenja. To može uzrokovati nelagodu ovisno o tromjesečju trudnoće.
3. Alergije: Ako ste alergični na krastavce, možete osjetiti oticanje i svrbež.
4. Toksičnost: Krastavci imaju toksine poput kukurbitacina i tetracikličkih triterpenoida koji dovode do njihovog gorkog okusa. Kada se konzumiraju u velikim količinama, ti toksini mogu postati opasni po život.
5. Može dovesti do hiperkalemije: kada se konzumira previše, visoki sadržaj kalija u krastavcima uzrokuje grčeve u trbuhu, nadutost i čak utječe i na bubrege!
Savjeti za pripremu krastavca
Ako vaš liječnik ima zeleno osvijetljene krastavce, onda je vrijeme da uživate u njegovim prednostima. Evo nekoliko savjeta za pripremanje krastavaca za ukusan obrok -
- Temeljito oprati: Pobrinite se da uklonite kemikalije, prljavštinu i prašinu koja dolazi s krastavcima. Nemojte ih jesti ravno iz kutije (ili dućana!) Operite i očistite prije jela.
- Uključite u salate i umake: Krastavci su divan dodatak vašim salatama i sokovima. Ako imate sokove ili trese za detoksikaciju, možete ih dodati u nju.
- Jesti sirove: Dodajte malo soli i ostavite u hladnjaku 30 minuta. Ako jedete sirovo, onda je ovo kulinarski klasik!
- Koristite ih u sendvičima: Krastavac i rajčice sendviči, bilo tko? Možete čak i parne krastavce i imati ih pored roštilja i drugih ukusnih poslastica. Chaats i grickalice također rade.
- Koristite miješalicu: juicing poboljšava stope plodnosti i uravnotežuje razine hormona u tijelu. Ako planirate sok od krastavca, nabavite mikser i pomiješajte ga s drugim voćem i ukusnim veggies ili whip up tantalizing smoothies! To je dobro za vas i čak djeluje kao šarm u trudnoći!
Iako krastavci su strašan, oni mogu biti loše za vas, ako ste trudni, ovisno o vašem zdravstvenom stanju i cjelokupno zdravlje.
Ne razbijamo krastavce; samo kažemo da se pobrinuti i poduzeti mjere opreza prije nego ih pojede. Razgovarajte sa svojim liječnikom i saznajte jesu li krastavci sigurni za vas ako ste trudni i ako kaže da, onda je sok čarobna riječ. Inače, izbjegavajte ga i pričekajte do isporuke.