Smetnje Jackfruit tijekom trudnoće - Je li sigurno?
U ovom članku
- Nutritivna vrijednost Jackfruit-a
- Je li sigurno konzumirati jaknu tijekom trudnoće?
- Prednosti Jackfruit tijekom trudnoće?
- Nuspojave jedući jackfruit tijekom trudnoće
- Različiti načini uključivanja Jackfruit u trudnoći Dijeta
- Kako odabrati i pohraniti jackfruit
Voće, povrće i mnoge druge hranjive namirnice su obvezne za ženu kada je trudna. Održavanje uravnotežene prehrane koja može pružiti pravu prehranu je vrlo izazovno. Neke žene imaju tendenciju da puno vole Jackfruit-a, ali vrlo malo ljudi preporučuje konzumiranje jer postoje različiti pogledi koji preferiraju čuvanje voća od prehrane trudnice. Razmotrimo da li iza te misaone procese postoji istina.
Nutritivna vrijednost Jackfruit-a
Jackfruit je poznat kao riznica raznih hranjivih sastojaka, koji su prisutni u najzdravijem mogućem obliku. Energija, na primjer, iznosi oko 155 kalorija u jednoj šalici jackfruit-a. No, jedva 5 kalorija dolazi iz svoje masti, što ga čini sasvim zdravom opcijom.
Sadržaj raznih zasićenih masti, kolesterola i natrija je iznimno nizak u jackfruit-u, koji je još zdraviji zbog značajne prisutnosti folata, tiamina, niacina, riboflavina, pa čak i vitamina C i vitamina A. Uz to, niz minerala kao što je kao što su manganov bakar, kalij, željezo i kalcij.
Vlakna prisutna u voću igraju vitalnu ulogu u stimuliranju probave, a nedostatak šećera čini ga odličnim izborom za žene s gestacijskim dijabetesom. Mnogo više hranjivih tvari u njemu ima različite antimikrobne, antikancerogene i zdravstveno-poticajne kvalitete, što je učinilo jackfruit važnim dijelom kineske medicine.
Je li sigurno konzumirati jaknu tijekom trudnoće?
Iako je većina žena svjesna nutritivne vrijednosti jackfruit-a, oni se često pitaju može li se sigurno sigurno jesti jackfruit tijekom trudnoće. Mnoge žene, određeni stručnjaci, pa čak i nekoliko liječnika, obično savjetuju žene da se drže podalje od krušaka, jednostavno zato što nema dovoljno dokaza koji bi dokazali njegovu korisnost. Mit koji je raširen među ženama svih dobi je da konzumacija jackfruit sklon uzrokovati pobačaj. Ali to je neosnovano i ne sadrži nikakve rizike kada se jagode konzumiraju u zdravim količinama.
Prednosti Jackfruit tijekom trudnoće?
U stvari, imati jackfruit tijekom trudnoće treći trimestar ili čak u drugim fazama teži donijeti opterećenje hranjivih tvari i koristi za žensko tijelo koje je bitno u toj fazi.
1. Podržava želudac
Konzumiranje jackfruit-a u pravoj količini pomaže ublažiti mnoge probleme s želucem, uključujući ulkus na sluznici želuca, kao i svaku ekstremnu osjetljivost.
2. Korist različitih minerala
Razvoj fetusa uvelike se oslanja na prisutnost raznih minerala u tijelu, od kojih je svaki odgovoran za razvoj jezgrenog dijela djeteta. Uz kalcij, cink, željezo, beta-karoten i mnoge druge prisutne u dobrim količinama u jackfruit-u, to je vrlo korisna hrana.
3. Smanjenje krvnog tlaka
Svako povišenje krvnog tlaka trudnice može se smatrati opasnim za fetus i rezultirati raznim komplikacijama. Jackfruits pomažu u održavanju krvnog tlaka u provjeriti i održavati sigurnost djeteta i majke.
4. Izvor energije
Trudnoća može izazvati određenu lijenost i letargiju kod žene, budući da tijekom puta iscrpljuje mnogo snage. Jackfruits može pomoći vratiti natrag polet zbog toga što je dobar izvor energije.
5. Stimulira probavu
Sadržaj vlakana u jackfruit-u dovoljan je za dovršetak gotovo 10 posto dnevnog unosa vlakana. Ovo pomaže u streamlining utroba pokret, olakšavanja zatvor, i optimizirati probavnog procesa.
6. Niska razina natrija
Prisutnost zasićenih masti i natrija u plodovima jedan je od razloga zašto nisu potpuno sigurne za konzumaciju trudnica. Oba su prisutna u zanemarivim količinama za jackfruit, što ga čini zdravim izborom za sve.
7. Razvoj fetusa
Vitamin A, vitamin C, folna kiselina, željezo i mnogi drugi spojevi igraju ključnu ulogu u kultiviranju različitih potrebnih organa i tjelesnih procesa djeteta u razvoju. Sve su to u dobroj količini uzimanjem kruhova.
8. Smanjenje naprezanja
9 mjeseci trudnoće može lako postati stresno za ženu, što nije dobro za bebu. Sastojci jackfruit-a su uočeni kako bi ublažili mnogo razina stresa, što ga čini sjajnim za konzumaciju u trudnoći.
9. Poboljšanje imuniteta
Vitamin C je također potreban za jačanje slabog imunološkog sustava majke. Jackfruit sadrži vitamin u obilnim količinama koji pomažu vratiti imunitet na mrežu.
10. Regulacija hormona
Hormoni trudne žene u potpunoj su neredu, što dovodi do fluktuacija raspoloženja, emocionalnih kvarova i tjeskobe. Jackfruits pomažu u kontroli razine hormona i olakšavaju život.
Nuspojave jedući jackfruit tijekom trudnoće
Samo zato što ima toliko prednosti, to odmah ne čini da jackfruit odgovara za konzumaciju. Postoji nekoliko neželjenih učinaka treba biti svjestan prije nego što se kreće naprijed s kupnjom jedan.
- Izbjegavajte jesti jaknu ako je transplantacija tkiva dio vašeg procesa trudnoće.
- Iako je niska u šećeru, razine glukoze mogu varirati ako jedete kruške. Stoga bi ih trebale izbjegavati žene s dijabetesom.
- Poznato je da Jackfruit ubrzava zgrušavanje krvi. Iako je to korisno za većinu ljudi, ako ste žena koja već ima zdravstveno stanje povezano s krvlju, za vlastitu sigurnost treba izbjegavati jesti jabukovače.
- Jedenje jackfruit-a u apsurdnim količinama može dovesti do proljeva i problema s izlučevinama, jer ima tendenciju da djeluje kao prirodni laksativ.
- Određene žene imaju mogućnost alergije od jackfruit-a. Najbolje je biti svjestan toga.
Različiti načini uključivanja Jackfruit u trudnoći Dijeta
Jackfruit se može konzumirati u različitim oblicima, uključujući sirovo voće ili zrelo, ili kuhanjem povrća iz njega. Pulpa voća je vrlo ukusna i za mnoge žene može biti lako ukusna. Imati čips od jagode tijekom trudnoće također je moguć, iako u ograničenim količinama. Nakon što se naribani kokos garnished preko kriške jackfruit napraviti za ukusno jelo kada uparivanje s bananama i med.
Kako odabrati i pohraniti jackfruit
Odaberite samo ona kruška koja tek dozrijevaju, svježa su i teška s tamno zelenom bojom i tvrdim trnjem. Da biste odmah jeli, odaberite one zrele s mekim trnjem. One se mogu čuvati dulje kada su u hladnjaku.
Mit o jackfruitu koji uzrokuje pobačaj nema dokaza u stvarnom životu. Ako se to dogodi, konzumiranje jackfruit-a u iznimno visokim količinama, dok pate od komplikacija može pogoršati stvari. Održavanje stvari u umjerenim količinama najbolji je način prehrane bilo koje hrane.
Konzumiranje Durian voća tijekom trudnoće
Jedite Litchi voće tijekom trudnoće
Konzumiranje manga tijekom trudnoće
Jesti ananas tijekom trudnoće