Piskavica (Methi) i snabdijevanje mlijekom - to stvarno pomaže?
U ovom članku
- Što je piskavica?
- Je li piskavica sigurna za majku i dojenje?
- Da li piskavica povećava opskrbu mlijekom?
- Kako piskavica radi za povećanje proizvodnje mlijeka?
- Konzumiranje piskavice za povećanje mlijeka
- Koliko brzo piskavica povećava opskrbu mlijekom?
- Koliko dugo trebate uzeti piskavica?
- Ostale zdravstvene prednosti sjemena piskavice
- Nuspojave od piskavice
- Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja piskavica za povećanje proizvodnje mlijeka
- Da li piskavica radi za svaku dojenje?
Liječnici preporučuju da se novorođenčad hrani isključivo majčinim mlijekom prvih šest mjeseci života. Majčino mlijeko sadrži sve potrebne hranjive tvari koje vaša beba treba za pravilan rast i razvoj. Sadrži i antitijela majke koja pomažu u izgradnji imuniteta djeteta i otpornosti na infekcije. Nažalost, nisu sve majke koje su dojile u stanju proizvesti dovoljne količine majčinog mlijeka da hrane svoju bebu. Dojenje mlijeka može se povećati uzimanjem prirodnih namirnica koje pomažu majčinom tijelu da proizvede veće količine majčinog mlijeka. Piskavica je jedna takva hrana koja pomaže povećati proizvodnju majčinog mlijeka.
Što je piskavica?
Piskavica je biljka koja se nalazi u južnoj i zapadnoj Aziji. Znanstveno ime piskavice je Trigonella foenum-graecum, a Indija je najveći proizvođač piskavice na svijetu. Sjemenke i lišće piskavice često se koriste u južnoazijskim jelima. Piskavica ima nekoliko zdravstvenih prednosti i sadrži nekoliko hranjivih tvari koje su korisne za majke koje doje. Listovi sadrže fosfor, kalij, kalcij, dijetalna vlakna i željezo. Sjemenke sadrže vitamine A, C i B-kompleks vitamina kao što su tiamin, riboflavin, folna kiselina, niacin i piridoksin.
Je li piskavica sigurna za majku i dojenje?
Piskavica je potpuno sigurna za majke koje doje i njihove bebe. Međutim, žene s dijabetesom, trudnice, žene koje su alergične na kikiriki i slanutak, te žene s hipotireozom trebaju provjeriti sa svojim liječnikom prije dodavanja piskavice svojoj prehrani.
Da li piskavica povećava opskrbu mlijekom?
Piskavica je dobro poznata galaktagoga, što znači da ova biljka povećava proizvodnju majčinog mlijeka kod majki koje doje. Sjemenke i lišće piskavice koristile su majke koje su dojile kako bi povećale opskrbu majčinim mlijekom stotinama godina.
Kako piskavica radi za povećanje proizvodnje mlijeka?
Piskavica sadrži nekoliko flavonoida i vitamina koji su korisni za majke koje doje. Sadrži i fitoestrogen koji je sličan ženskom hormonu estrogenu koji stimulira rast kanalića za majčino mlijeko. Piskavica sadrži spoj nazvan diosgenin koji povećava protok mlijeka kod dojilja.
Konzumiranje piskavice za povećanje mlijeka
Konzumiranje piskavice prirodan je i siguran način da se poveća proizvodnja majčinog mlijeka u majki koje doje. Evo nekoliko načina na koje možete dodati piskavicu svojoj prehrani:
1. Sjemenke za žvakanje
Možete žvakati ili progutati čajnu žličicu sjemenki piskavice dnevno.
2. Piskavica Sprouts
Namočite sjemenke piskavice u vodu dok se ne omekšaju. Ocijedite vodu i čuvajte je na hladnom i tamnom mjestu dok ne proklija. Koristite klice u salatama.
3. Čaj od piskavice
Pijenje čaja od piskavice za proizvodnju majčinog mlijeka pomaže povećati protok mlijeka kod dojilja. Da biste pripremili čaj, dodajte vruću vodu žličici sjemena i ostavite je da se strmi. Popij ovo s medom.
4. Prašak
Nakon što je piskavica prah za proizvodnju majčinog mlijeka je još jedan način konzumiranja piskavica za poticanje laktacije. Suho pečeno šaku sjemenki i samljeti kako bi se napravio prah. Koristite ovaj prah za okus dalsa i curriesa .
5. Kapsule
Kapsule piskavice za dojenje mame se prodaju u većini ljekarni. Možete kupiti kapsule piskavice. Međutim, pazite da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste odredili točnu dozu.
6. Piskavica Riža kaša
Pritisak kuhati 2 žlice sjemenki piskavice s šalicom riže s vodom i solju dok ne postane mekana. Konzumirajte ovu kašu kako biste povećali proizvodnju majčinog mlijeka.
7. Promiješajte lišće
Temeljito oprati i de-stajati svježe lišće piskavice. Koristite ovaj u promiješati pržiti zajedno s drugim povrćem ili promiješati pržiti lišće na vlastitu i koristiti ga kao prilog.
8. Rotis
Lišće piskavice miješa se s chappati tijesto kako bi se napravila rotis ili parathas. Ovo je ukusan način konzumiranja lišća piskavice.
9. Dosas
Piskavica sjemenke su tlo zajedno s rižom i leće da dosa tijesto. Doze od ovog tijesta sadrže piskavicu koja potiče laktaciju.
10. Curries
Dodajte lišće piskavice sambhar, curriesu i dalsu kako biste ih okusili i pojačali protok mlijeka.
Koliko brzo piskavica povećava opskrbu mlijekom?
Majke koje doje otkrivaju da se njihov protok mlijeka povećava u roku od jednog do tri dana od početka konzumiranja piskavice. Utvrđeno je da bi moglo potrajati i do 2 tjedna da bi se povećala proizvodnja majčinog mlijeka kod nekih žena.
Koliko dugo trebate uzeti piskavica?
Piskavica se može zaustaviti kada se protok mlijeka poveća na potrebnu razinu. Protok će se održavati ako se beba hrani redovito. Također se može koristiti dugoročno kako bi se povećala zaliha majčinog mlijeka za majke koje žele pumpati i pohraniti majčino mlijeko.
Predloženo doziranje piskavice
Piskavica bi se trebala konzumirati u ispravnoj dozi za povećanje laktacije. Svakako pitajte svog liječnika da odredi ispravnu dozu za vas. Evo odgovarajućih doza:
| Artikal | doza
| S vodom | 3-4 grama piskavice u toploj vodi
| Oblik u prahu | ½ do 1 žličice ili praška ili sjemena 3 puta dnevno
| Čaj | Jednu šalicu čaja dvaput ili triput dnevno
| kapsule | 6 kapsula u količini od 3500 mg
Ostale zdravstvene prednosti sjemena piskavice
Osim prednosti piskavice dojenja, ova biljka ima nekoliko drugih zdravstvenih prednosti. Neki od njih su:
1. Smanjuje menstrualne grčeve
Sjeme piskavice pomaže u smanjenju menstrualnih grčeva. Konzumiranje natopljenih sjemenki tijekom bolnih razdoblja može pomoći smanjiti bol.
2. Svojstva protiv starenja
Piskavica sadrži antioksidante koji se bore protiv znakova starenja u tijelu.
3. Kontrola dijabetesa
Piskavica može sniziti razinu šećera u krvi u tijelu i tako pomoći u kontroli dijabetesa.
4. Snižava groznicu
Piskavica hladi tijelo i može sniziti visoku temperaturu. Koristi se kao prirodni lijek za smanjenje groznice.
5. Za probleme s sinusima
Piskavica može liječiti sinusna zagušenja i umiriti upaljeno grlo. Grgljanje čajom od piskavice može umiriti bol u grlu.
6. Povećava libido
Sjeme piskavice poznato je da povećava libido, osobito kod muškaraca.
7. Snižava kolesterol
Konzumiranje ekstrakt piskavice može povećati dobar kolesterol HDL i niže razine lošeg kolesterola ili LDL u tijelu.
8. Potiče apetit
Pronađeno je da piskavica povećava apetit. Preporučuje se kao prirodni stimulans apetita za osobe s poremećajima prehrane poput anoreksije.
9. Za mršavljenje
Piskavica je dobar za ljude koji pokušavate izgubiti težinu. Svojstva piskavice koja smanjuju kolesterol također mogu smanjiti abnormalne razine lipida u tijelu i tako se boriti protiv pretilosti.
10. Pomaže u probavi i smanjuje upalu
Piskavica može pomoći u probavi i borbi protiv gastrointestinalnih problema. Piskavica je biljni diuretik, a koristi se i za liječenje dizenterije, čira na želucu i gastritisa. Piskavica također smanjuje upalu u tijelu. Stoga je korisno smanjiti upalu kod ljudi koji pate od ulkusa u ustima, čireva, kašlja, tuberkuloze, infekcija tkiva, problema s bubrezima, pa čak i raka.
Nuspojave od piskavice
Iako piskavica ima veliki broj zdravstvenih koristi, prekomjerna potrošnja može uzrokovati probleme i kod majke i kod bebe.
1. Za majku dojenje
Majčino majčino mlijeko i urin mogu mirisati poput javorovog sirupa. Ljudi koji su alergični na slanutak i kikiriki mogu biti alergični i na piskavicu. Može izazvati alergijske reakcije kao što su koprivnjača, otečen jezik i grlo te problemi s disanjem. Dijabetičari bi ga trebali koristiti s oprezom jer može uzrokovati drastično smanjenje razine šećera u krvi. To može uzrokovati curenje u nekim ljudima. Nije sigurna za trudnice jer može izazvati kontrakcije maternice i uzrokovati pobačaj ili prijevremenu porod. Jedenje više od 100 g sjemenki piskavice u jednom danu može vam dati grčeve u želucu.
2. Za dojeno dijete
Neke bebe mogu imati tekuću stolicu. To može uzrokovati da neke bebe budu nemirne zbog uznemirenog želuca i plina.
Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja piskavica za povećanje proizvodnje mlijeka
Evo mjera opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja piskavice za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka:
- Izbjegavajte prekomjernu potrošnju jer može uzrokovati bol u želucu.
- Žene alergične na kikiriki i slanutak također mogu biti alergične na piskavicu. Dakle, provjerite sa svojim liječnikom prije dodavanja u svoju prehranu.
- Izbjegavajte piskavicu ako bolujete od hipotireoze.
- Dijabeteske majke trebaju ga koristiti s oprezom jer može brzo sniziti razinu šećera u krvi i uzrokovati hipoglikemiju.
Da li piskavica radi za svaku dojenje?
Pokazalo se da piskavica povećava proizvodnju majčinog mlijeka u većine žena, a liječnici redovito preporučuju kapsule piskavice za mame koje doje. Međutim, piskavica možda neće raditi za svaku ženu. Postoje neke žene koje su izvijestile da nisu uočile promjene u razini proizvodnje majčinog mlijeka nakon uzimanja kapsula piskavice. Međutim, niska proizvodnja majčinog mlijeka u majke mogla bi biti posljedica raznih razloga kao što su niska prehrana, stres, hormonska neravnoteža i nepravilno zatvaranje dojenja. Ako se ti problemi riješe, količina mlijeka u majčinom mlijeku bi se mogla povećati nakon uzimanja dodataka piskavici.
Piskavica se koristi u azijskim kulturama za uzrast za poboljšanje proizvodnje majčinog mlijeka u majkama koje doje. Piskavica može uzrokovati da majčino mlijeko, znoj i mokraća mirišu kao javorov sirup. Ona također prolazi kroz majčino mlijeko u bebu i može učiniti da znoj i urin djeteta također miriše na sirup od javora. Međutim, piskavica ima veliki broj zdravstvenih koristi osim povećanja laktacije. Koristi se i kao sredstvo za poboljšanje okusa i kao glavni sastojak mnogih južnoazijskih kuhinja. Korisno je da majke koje su dojile uključe piskavicu u svoju prehranu nakon provjere sa svojim liječnikom.