Masaža stopala tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

Je li masaža stopala sigurna tijekom trudnoće?
Koje su prednosti masaže stopala u trudnoći?
Pravilan način obavljanja masaže stopala tijekom trudnoće
Koji su rizici od masaže stopala u trudnoći?
Područja stopala koja se trebaju izbjeći tijekom izvođenja masaže

Trudnoća ne povećava samo veličinu trbuha, već se noge i noge podvrgavaju oticanju. Svaka trudna žena zna bol koja prati otekline, koje ponekad mogu postati vrlo intenzivne. Pritisak na noge za malo može donijeti olakšanje, ali san o lijepoj masaži će se činiti previše dobrim da bi se oduprli. No, ima li zapravo neke koristi? Ili postoji više rizika? Hajde da vidimo.

Je li masaža stopala sigurna tijekom trudnoće?

Mnoge žene žele se odlučiti za masažu stopala za pedikuru tijekom trudnoće i dobiti olakšanje od bolova, osobito nakon što znaju da postoje specifične masaže namijenjene trudnicama. Međutim, oni nisu odobreni od strane bilo kojeg medicinskog tijela, pa se njihova apsolutna korist ne može u potpunosti odrediti. Mnogi lječilišta ne prihvaćaju trudnice, kao i mnogi liječnici, izbjegavajte preporuku terapeuta za masažu.

Ali dobro iskusni profesionalni poduzetnik pravo vrsta trudnoće masaža će biti sigurna za majku, kao i donijeti potrebne pogodnosti zajedno s njim. Ovi stručnjaci provode posebnu obuku i certifikaciju te imaju pravo znanje o tome gdje masirati i koja područja treba izbjegavati.

Koje su prednosti masaže stopala u trudnoći?

Postoje mnoge prednosti masaže stopala tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Neki od njih su:

Zadržavanje tekućine kod trudnica je više nego obično. To je dodatno popraćeno kompresijom vena jer rast maternice utječe na pritisak. Podvrgavši se masaži stopala, te otekline mogu biti olakšane i cirkulacija se može pomoći da se postigne opuštajući osjećaj.
To je primijetio da je masaža stopala učinio ispravno na dnevnoj bazi može pomoći smanjiti oticanje nogu za znatan iznos.
Proces masaže donosi um i mir u umu i pomaže u uspostavljanju mentalne ravnoteže. To je iznimno važno za prve majke jer stres i anksioznost u trudnoći mogu biti na putu da imate zdravu isporuku.
Za majke koje pokazuju znakove depresije i imaju smanjenu količinu lijekova, redovite masaže mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja i pružiti bebe koje su apsolutno zdrave s dobrom težinom i bez znakova preranog rođenja.
Masiranje stopala osjeća i fetus, a beba ima tendenciju da na nju reagira pomicanjem unutar maternice. To pomaže u jačanju veze između majke i djeteta i dovodi do neverbalne komunikacije.

Pravilan način obavljanja masaže stopala tijekom trudnoće

Prolazi kroz masažu stopala tijekom trudnoće treći trimestar može donijeti pravo pogodnosti kada se radi na pravi način. Korištenje odgovarajućeg masažnog ulja i tehnika masaže jednako je nužno. Evo nekoliko koraka izvođenja masaže stopala na ispravan način.

Nanesite dobru količinu ulja na noge i ruke kako biste olakšali masažu.

Počnite od stopala. Masirajte noge ispravno da bi se počelo. Učinite to u pokretu koji ide od nožnih prstiju, pravo na gležanj. Ponavljajte taj potez dok pritom zadržavate neki pritisak, koji nije prejak, ali samo čvrst. Neka ostane stabilna i masira noge oko 5-8 minuta.

Kada se ovo područje ukloni, pomaknite se prema gore od gležnja. Usredotočite se na dio od gležnja do koljena i počnite ga masirati. Pazite da koristite obje ruke kako biste što više pokrili područje nogu i teladi. Držite pritisak stabilan za oboje, tako da se jedna strana ne osjeća previše od druge. Održavajte kontinuiranu prirodu udaraca, od gležnja do koljena, jednim jedinim neprekinutim pokretom. Nastavite to raditi oko 10 minuta.

Nakon što je to učinjeno, prijeđite na završnu fazu. Sada se usredotočite na područje od koljena do bedra. Utrljajte malo više ulja ako je potrebno kako bi područje ostalo podmazano. Budite malo oprezni u ovoj regiji, ali održavajte čvrsti i postojani pritisak. Bedra ima veću površinu pa je najbolje koristiti dvije ruke i naizmjence masirati bočne sekcije, a zatim okomite. To osigurava da pokrijete cijelu nogu i donesete potpuno olakšanje. Nastavite to raditi 5-8 minuta. Zatim napravite pauzu prije nego se preselite na drugu nogu.

Koji su rizici od masaže stopala u trudnoći?

Reljef od masaže stopala je ogroman, ali postoje određeni rizici povezani s masažama stopala i ne ograničavaju se na trudnoću masaže stopala koja potiče mogućnosti rada. Neke od glavnih točaka koje treba poduzeti su:

1. Opasnost od pretklampsije

U nekim slučajevima, vaše noge mogu iznenada nabreknuti puno više nego prije i dovesti do porasta krvnog tlaka. Ovo stanje se naziva kao preeklampsija i izuzetno je ozbiljno. Žene koje se suočavaju s ovim stanjem obično to čine u posljednjim fazama trudnoće, prije svega kada je debljanje postalo ogromno. Počinju se pojavljivati brojni napadi glavobolje, krvni tlak se probija kroz krov, nastaje edem i počinje se smetati vid.

U slučajevima povraćanja, mučnine ili kada postoji rizik od abrupcije posteljice, što dovodi do odvajanja posteljice i maternice, masažu stopala treba poduzimati samo ako se vaš liječnik slaže ili se najbolje izbjegava.

2. DVT

Također poznata kao tromboza dubokih vena, to je općenito rezultat formiranja ugruška. Većinom promatrana u nogama, ovaj krvni ugrušak javlja se u jednoj od vena koje se nalaze duboko u nozi, ili čak u nekoliko njih. To uzrokuje mnogo nogu da nateče, popraćeno intenzivnom boli. Mnoge se žene suočavaju s time samo u jednoj nozi, što olakšava dijagnozu.

U takvom slučaju masaža stopala može biti opasna po život. To je zbog toga što svaki pritisak na vene može uzrokovati da se krvni ugrušak oslobodi od zidova vena i počne putovati kroz krvožilni sustav. Ovaj ugrušak, kada dođe do pluća, može blokirati protok krvi i dovesti do različitih komplikacija, uključujući emboliju.

3. Pikantni edem

Oteklina koja se javlja tijekom trudnoće naziva se i edem. Ovo oticanje nije neuobičajeno jer je obično rezultat povećanja veličine maternice, kao i hormonskih promjena. Oboje počinju djelovati na vene i ometaju normalnu cirkulaciju krvi. Zato masaža donosi olakšanje jer pomaže cirkulaciji smanjujući oticanje.

Ali, ako oteklina ima tendenciju da privremeno nestane kada se primijeni pritisak, to je obično znak edema pittinga. To treba odmah pregledati liječnik jer može ukazivati na prisutnost DVT-a ili preeklampsije.

Područja stopala koja se trebaju izbjeći tijekom izvođenja masaže

Postoje tri glavna područja stopala koja se moraju izbjegavati, a masaža stopala daje trudnici.

SP6 Akupresurna točka: Smještena na unutarnjem području gležnja iznad unutarnje kosti gležnja, ova točka tlaka stimulira donji dio trbuha, što možda nije korisno za trudnicu.

Mokraćni mjehur 60: Nalazi se iza gležanjske kosti izvana, između Ahilove tetive i glavne kosti, ova se točka koristi prvenstveno tijekom porođaja kako bi se olakšao bol. Stoga poduzmite dodatne mjere opreza kako biste se izbjegli.

Mokraćni mjehur 67: Nalazi se na uglu nožnog prstena u blizini noktiju na nogama, a popularna je akupresurna točka za stimulaciju kontrakcija i dobivanje djeteta u položaj za isporuku.

Masaža stopala je prekrasan način da dobijete potrebno opuštanje tijekom trudnoće. Odlučivanje za refleksnu masažu stopala tijekom trudnoće također se može obaviti, osiguravajući izbjegavanje područja rizika i korištenje laganog pritiska. Redovita masaža stopala može pomoći održati dobru mentalnu i fizičku ravnotežu i olakšati stres trudnoće, zadržavajući vas i vaše dijete sretnim.