Voće jesti i izbjegavati tijekom dojenja
U ovom članku
- Najbolje voće koje treba jesti za vrijeme dojenja
- Voće koje ne jede kad doji
Dojenje Vaše dijete je možda najintimniji dio majčinstva, to je zbog količine odgovornosti koja dolazi zbog toga što je jedini izvor hrane i prehrane za njihov razvoj masivan. To je jedan od mnogih razloga zbog kojih majke moraju paziti na vlastitu prehranu, a ono što jedete pretvara se u izvor prehrane za vašu djecu. Prehrambena svojstva majčinog mlijeka zapravo ovise o načinu života majke. Veliki dio prehrane koji se lako može uzeti zdravo za gotovo je plod. Međutim, nisu svi plodovi dobri za majku koja doji.
Najbolje voće koje treba jesti za vrijeme dojenja
Ljudi obično pretpostavljaju da je svako voće dobro za dojenje, to zapravo nije istina. Neke voće su zapravo štetne za majke koje doje. Zato je važno razumjeti koje su preporuke prije nego što ih dodate u svoju prehranu, ovdje je popis šest najboljih plodova za dojenje.
1. Papaya
Smatra super voćem, Papaya je pakiran sa zdravim mineralima poput vlakana i papaina. Također je izvrstan izvor nekiselog vitamina C, također djeluje kao prirodni laksativ, potiče zdravu probavu, sprječava zatvor i pomaže održavanju tijela hidratiziranim. Ovo su samo neki od razloga zašto dojilje redovito jede ovaj plod.
2. Banana
Kao i papaje, i banane su prirodni laksativi, također pomažu probavu. Banane su bogate kalijem i vlaknima. Banane su izvrsne za žene koje doje i žene koje su trudne zbog svojstava protiv začepljenja. Ovo voće je toliko dobro za vaše dijete da ga brojni poznati brandovi dječje hrane koriste u svojim mješavinama.
3. Avokado
Avokado se prirodno smatra jednom od najzdravijih namirnica na planetu, a ovo voće je dobro za sve uzraste. Avokado pomaže u razvoju vida, kvalitete kose, zdravlja srca, zdravlja probavnog sustava i sprječavanja raka kao dijela svojih nevjerojatno brojnih pogodnosti.
4. Kantalupa
Poznat kao muskmelon, ovo sjajno voće bogato je vitaminom K, vitaminom B, vlaknima, kalijem, magnezijem, niacinom, tiaminom i folatima. Sve to znači da je dinja nevjerojatno zdrava za vas i vaše dijete, osobito tijekom dojenja.
5. Sapota
Ovo je nevjerojatno super voće, Sapota (također poznat kao chikoo) ima svojstva koja sprječavaju rak, bogata je vlaknima i brojnim mineralima i vitaminima. Najvažniji dio sapote, međutim, ima brojna protuupalna i antibakterijska svojstva što ga čini zdravim za dojilje.
6. Sl
Smokve su bogate mnogim mineralima kao što su mangan, magnezij, bakar, kalcij i kalij. Također je izvrstan izvor vlakana, vitamina K i vitamina B6. To je u biti razlog zašto brojne kuhinje u svojim salatama koriste smokve, a mnoge tvrtke za dječju hranu ga koriste u dječjoj hrani.
Voće koje ne jede kad doji
Plodovi navedeni gore su samo neki od plodova koje dobivate na tržištu, dok su svi plodovi općenito zdravi, evo nekih plodova koje treba izbjegavati tijekom dojenja:
1. Grejp
Iako je grejp jedan od najzdravijih voća dostupnih općenito, oni su izrazito kiseli. Zbog toga je djeci mlađoj od 18 mjeseci izuzetno teško probaviti se i mogu opeći jednjak i želudac. Također može uzrokovati ekstremnu kiselost. Najbolje je izbjegavati grejp za svoje dijete dok ne navrše najmanje 3 godine. To je plod koji se treba u potpunosti izbjegavati tijekom dojenja.
2. Lime
Vapno je bogato vitaminom C, izvrsno je za tijelo zbog svojih antibakterijskih i protuupalnih svojstava. Limes se može koristiti u svestran način i imati humongous pogodnosti kada jede ili je kao sok. To je, međutim, puno kao grejp. Kisela vrijednost vapna, čak i razrijeđena s vodom, izuzetno je visoka, izbjegavajte ovo dok vaše dijete više ne doji.
3. Trešnje
Općenito, liječnici kažu da su trešnje zdrave za konzumiranje u umjerenim količinama. To vrijedi za želudac potpuno razvijenog djeteta u dobi od 2 ili 3 godine. Ako jedete trešnje za vrijeme dojenja, vaše će dijete razviti želučane probleme i probavne probleme. To je zato što je razbijanje svojstava trešnje pretežak zadatak za nerazvijeni trbuh vaše bebe. To može uzrokovati podrigivanje, prdenje i bol u trbuhu.
4. Šljive
Poput trešanja, suhe šljive su teško razbiti i probaviti za dijete mlađe od godinu dana. Izbjegavajte ga što je više moguće jer, dok su šljive iznimno zdrave, trbuh vašeg djeteta još nije spreman za voće koje je teško probaviti. Jedenje šljiva tijekom dojenja može uzrokovati da dijete postane plinovito, nemirno i ometa njihov san. Također može uzrokovati brojne bolove u trbuhu i zatvor.
5. Kivi
Kivi su obično izuzetno zdravi za tijelo, to je bogat izvor brojnih vitamina, ali je također kiselo i visoko u šećeru te se smatra loše za vaše dijete tijekom dojenja.
6. Jagoda
Poput kivija, jagode su iznimno bogate šećerom, vaša beba nema sposobnost inzulina da razgradi taj šećer dok ne dostignu 3 godine, zbog čega je važno izbjegavati ovo voće tijekom dojenja.
Prilikom dojenja, osigurajte da ishranu zacrtate uz pomoć nutricioniste i redovito se savjetujte sa svojim liječnikom kako biste osigurali da vaše dijete i vaše zdravlje kreću u pravom smjeru. Ne pokušavajte nadoknaditi nedostatak jedne hranjive tvari konzumiranjem hrane bogate u drugoj i uz pomoć svog nutricioniste osmisliti dijetu s kojom ste zadovoljni i za koju ste sigurni da možete slijediti. Za dodatnu pomoć potražite pomoć liječnika.