Sendvič na roštilju
U ovom članku
- Sastojci
- način
- Prehrambene informacije
Uz dobrotu paneera i veggija i vlakana od cjelovitog pšeničnog kruha, nije samo ukusna nego i zdrava i punjena. Uparite ovaj sendvič s čašom voćnog milkshakea ili smoothieja po vašem izboru i poslužit ćete dobro zaokruženim obrokom vašem dječaku.
| Služi | Vrijeme pripreme | Vrijeme za kuhanje |
| 3 osobe | 10-15 minuta | 10-15 minuta |
Sastojci
- 12 mrvica smeđeg kruha
Za punjenje
- 1/2 šalice paneer, ribani
- 3 žlice paprike, sjeckani
- 3 žlice kupusa, naribana
- 3 žlice mrkve, naribana
- 1 žličica đumbira, naribana
- 1 mali zeleni čili, mljeveni
- 2 tbsp korijandera, sjeckani
- Sol i papar na okus
Skupiti
- Green Chutney
- Kečap
- Komadići rajčice
- Krastavac kriške
- Chaat masala
- Maslac za podmazivanje
način
Korak 1
Pomiješajte sve sastojke navedene za punjenje. Okus za začin. Staviti na stranu.
Korak 2
Masirajte jednu stranu svakog kriška kruha. Na neizgrađenu stranu 6 kriški nanesite zeleni chutney i na ostatak 6 kriški nanesite kečap od rajčice.
Korak 3
Izvadite kriške zelenom stranom za chutney i raširite pripremljeni paneer. Preko njega organizirati kriške rajčice i krastavca. Pospite chaat masala. Pokrijte kriške kruha premazane kečapom od rajčice s maslinom na gore. Ponovite isto s ostatkom kriške kruha.
4. korak
Pecite ih na sendviču dok se ne pojave zlatne linije s obje strane. Narežite ih u dvije polovice.
Korak 5
Poslužite vruće s kečapom i zelenim kolačićima. Uživati!
Prehrambene informacije
| kalorije | 524 Kcal
| proteini | 15, 8 g
| Ukupno masti | 15, 2 g
| Ukupni ugljikohidrati | 88, 1 g
| Kolesterol | 35 mg
| Natrij | 1041 mg
| Kalij | 884 mg
Savjet - Na sloj rajčice i krastavca možete dodati i naribani sir.