Bilje za trudnice i nove mame
Upozorenje: Prije uzimanja biljaka tijekom trudnoće ili dojenja prvo se posavjetujte s liječnikom ili babicom.
Dvostruko slijepe studije pokazale su da biljke stvarno pomažu tijekom trudnoće. Bilje nudi vitamine i minerale u svom prirodnom obliku, tako da služe kao nutritivni tonik. No, neki imaju specifične akcije - kako bi se olakšalo jutarnje mučnine, na primjer, kako bi se povećao protok mlijeka u dojilja ili pripremio maternicu za porođaj.
Na primjer, lucerna (medicago sativa) osigurava kalcij, karotene, željezo i vitamine C i K. A kako potonji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi, dijeta bogata vitaminom K može pomoći u smanjenju rizika od post-dijete krvarenje.
Oatstraw (avena sativa) je poznato da podupire začeće i njeguje tijelo tijekom trudnoće. Bogat je vitaminima A, B kompleksa i C, kao i kalcijem i magnezijem.
"Magnezij se koristi u proizvodnji energije i kardiovaskularnih aktivnosti, a pomaže u opuštanju i širenju mišića i krvnih žila", kaže medicinska herbalistica Karina Hilterman iz Lavender Hill Herbalsa. "Također se smatra antistresnim mineralom."
Bilje za trudnoću
Od svih biljaka koje koriste trudne mame najpoznatiji je list maline (rubus idaeus). "List maline može biti najkorisniji u opstetričkoj skrbi", kaže medicinska herbalistica i osnivačica Artemis Sandra Clair. "U švicarskoj klinici gdje sam radio, rutinski se propisivalo da podrži održivu trudnoću."
List maline nije samo bogat vitaminima i mineralima, kaže Sandra, već sadrži i flavonoide, galotanine i ellagitanine koji toniraju mišiće zdjelice i maternicu.
Ona navodi studiju 108 žena u bolnici Westmead u Sydneyu, gdje su babice gledale na njezinu uporabu tijekom trudnoće i je li to skratilo trudove bez nuspojava. Liječenje je počelo već u osmom tjednu trudnoće, ali većina je počela s 30 do 34 tjedna.
Studija je pokazala da list maline nije skratio rad, ali je bilo manje vjerojatno da će onima koji su ga konzumirali biti potreban trud koji je izazvan, carski rez ili krtica nego u kontrolnoj skupini.
Kontrolna dvostruka slijepa studija 192 žene - koje su uzimale list od maline od 32 tjedna - potvrdile su da nema štetnih učinaka. Druga faza porođaja, međutim, skraćena je u prosjeku za 9, 6 minuta, a niža stopa unošenja pinceta također je zabilježena u grupi listova maline.
Paula Ryan, voditeljica primaljske klinike u Auckland's Birthcare, dodaje: "Preporučio bih ga samo od 36 tjedana, jer može nadražiti maternicu. Ali može se koristiti ranije ako je žena već imala puno beba, a maternica nije dobro Počnite s šalicom čaja od listova maline dnevno, a zatim povećajte dozu. Morate ipak biti oprezni - to ovisi o vašoj individualnoj povijesti bolesti.
Bilje može biti prirodno, ali nisu sigurne tijekom trudnoće. "Slatkiš (glycyrrhiza glabra) je jedan primjer", kaže dr. Aviva Romm, američki liječnik, primalja i travar. "Koristi se za upalu grla, ne duže od tjedan dana, potpuno je sigurno." No, bolesnici s hipertenzijom trebali bi ga izbjegavati, pa čak i konzumiranje slatkiša koji sadrže ekstrakt slatkog korena povezani su s prerano rođenjem.
Mnoge biljke su abortivni ili emmenagogi (koji potiču menstrualno krvarenje) ili imaju steroide koji mogu utjecati na razvoj djeteta. Razumije se da takve biljke treba izbjegavati. Oni uključuju angelicu, sjeme anisa, crnu ili plavu cohosh, goveda, kopar, dong quai, stariji, feverfew, goldenseal, goji bobice, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, buhač, pelin i stolisnik.
Jedina eterična ulja koja se smatraju sigurnima za upotrebu su ruža i lavanda.
Ako se uopće uzima tijekom trudnoće, bilje treba konzumirati u malim količinama. Dr Romm kaže da se čaj od metvice, kamilice, matičnjaka, koprive ili šipka može sigurno koristiti. "Kada smo trudni i doje, dobivamo iste bolesti - prehlade, probavne smetnje, glavobolje, recimo. Mnoge od njih mogu se sigurno rješavati blagim biljkama kao što su ehinacea, đumbir, odnosno kamilica."
Da bi ublažila mučninu, Karina Hilterman predlaže čaj od đumbira iz korjenastog đumbira. Lišće maslačka također može pomoći. "Mučnina je posljedica hormonskih fluktuacija, a jetra ih ne obrađuje kako treba. Lišće maslačka može pomoći u tome. A budući da su visoke u kaliju, pomažu u smanjenju krvnog tlaka."
Magnezij može pomoći kod sindroma nemirnih nogu i grčeva, a time i upotrebe zobi, kaže Karina. "Upotrijebite kašičicu zobi na šalicu vode. Stavite je na čir s poklopcem i pirjajte 20 minuta. Isključite toplinu, ostavite da se ohladi, zatim procijedite. Ukusna je, s okusom okusa. Možete piti. pola šalice dva puta na dan - čini jako dobar mineralni tonik. "
Bilje za dojenje
Brojni biljni pripravci smatraju se galaktagogama, jer mogu poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka. To su koromač, piskavica (trigonella foenum-graecum), kozja ruža (galega officinalis), sveti čičak (cnicus benedictus) i kopriva (urtica dioica).
No, neke biljke mogu utjecati na opskrbu, uključujući kadulju, stolisnik i cranesbill. "Izbjegavajte kadulju", kaže Karina. "Jedno od njegovih djelovanja je antihidrotsko, što znači anti-voda, tako da suši stvari."
Pepermint se također treba koristiti štedljivo tijekom dojenja. "Možete ga koristiti za mučninu tijekom trudnoće, ali prvih šest mjeseci najbolje je izbjegavati ga. Izbjegavajte i češnjak jer to može djetetu dati kolike."
"Osim ako ne pojedete mnogo začinjene hrane, izbjegavajte ih tijekom trudnoće i poslije", kaže Karina. "Trebalo bi jesti ono što zvuči poput neispravne hrane - ništa prejako, pogotovo kad dojimo." (Iako konzumiranje povrća, kao što su pikantni brassicas, može imati učinak uvođenja vašeg djeteta u te arome prije nego počnu kruti!)
Bilje nakon rođenja
Gdje je kolika problem, biljke kao što su komorač, kopar i đumbir mogu pomoći smanjiti grčeve u djetetovom crijevu i obnoviti glatko djelovanje peristaltika.
"Sjemenke komorača sastojak su vode za grijanje, koja se koristi za ublažavanje kolike kod beba", kaže Karina. "Neke formulacije koriste sjeme kopra, bikarbonat sode i đumbir."
Novorođenčad imaju osjetljivu kožu, a za kožna stanja kao što su osip na pelenu ili ekcem, mogu se koristiti ulja nevena, ili eterična ulja ruže ili lavande. Ali pazite da su eterična ulja, a ne mirisna ulja ili bilo koji umjetni miris, koji mogu izazvati kontaktni dermatitis.
"Ulje lavande može biti vrlo smirujuće za novorođenčad", kaže Karina. "Kupka s jakim izvarkom zobi i ulja lavande može biti vrlo umirujuća", kaže Karina.
NZ Gardener