Kako možete izbjeći pobačaj?

Sadržaj:

U ovom članku

• Uzroci pobačaja u ranoj trudnoći
• Kako spriječiti pobačaj?

Pobačaji uključuju gubitak trudnoće unutar prvog i drugog tromjesečja. Prvi simptom je krvarenje, nakon čega možete osjetiti jake bolove u području abdomena. U većini slučajeva pobačaj se javlja samo jednom u trudnica, nakon čega su uspješne trudnoće. Međutim, nema potrebe prolaziti kroz stres pobačaja uopće. To je zato što pravilna prehrana i tjelovježba mogu pomoći smanjiti šanse za pobačaj.

Uzroci pobačaja u ranoj trudnoći

U većini slučajeva, uzroci pobačaja su nepoznati i stoga nemogući. Identificiranje uzroka pobačaja i poduzimanje mjera opreza tijekom rane trudnoće kako bi se izbjegli pobačaj sigurno će smanjiti šanse za patnju. Neki od uzroka uključuju:

Poremećaji imunološkog sustava:

Žensko tijelo ima tendenciju percipirati zigotu kao strano tijelo koje treba napasti i uništiti. Obično zigota informira tijelo o svom postojanju, ali u nekim slučajevima, imunološki sustav će ga tretirati kao klicu i uništiti je. Pobačaj je u ovom slučaju uzrokovan antifosfolipidnim antitijelima, tj. Antitijelima koja napadaju vlastite stanice tijela.

Abnormalna maternica i cerviks:

Uteri koji nisu oblikovani onako kako bi trebali, sprječavaju da se embrij pravilno ugradi i dobiju hranu. Druga mogućnost je prisutnost nedjelotvornog cerviksa, koji nije dovoljno jak da bi fetus zadržao unutar tijela nakon prvog tromjesečja trudnoće.

Genetski nedostaci:

Vjeruje se da gotovo dvije trećine svih pobačaja proizlaze iz genetskih abnormalnosti. I jaje i sperma imaju u sebi točno 23 kromosoma, 46 kada se spajaju. Međutim, ako je broj kromosoma veći ili manji od toga, to dovodi do pobačaja.

infekcije:

Vaginalna sluznica je dom širokom rasponu mikroba, od kojih je većina na neki način korisna. Međutim, određene bakterije kao što su Mycoplasma hominids i Ureaplasma urealyticum žive u ženskim reproduktivnim traktima, ali mogu uzrokovati pobačaj tako da se sluznica maternice nabrekne.

Izbor načina života:

Tvari kao što su duhan, lijekovi na recept, toksini u zraku i alkohol utječu na trudnoću. Na primjer, Ibuprofen, vrsta analgetika, utječe na proizvodnju hormona koji pomažu u poticanju porođaja.

Sindrom policističnih jajnika:

Žene s PCO-om imaju veće šanse za pobačaj zbog hormonske neravnoteže, osobito kod žena s PCOS-om koje imaju nepravilnosti u hormonima zajedno s otpornošću na inzulin (IR) što uzrokuje povećanje razine inzulina. Povišena razina inzulina može uzrokovati zgrušavanje krvi između posteljice i sluznice maternice što dovodi do placentne insuficijencije, gdje fetus neće dobiti dovoljno hranjivih tvari i ne može se riješiti otrovnog otpada. To dovodi do pobačaja.

Poremećaji majki:

Stanja poput hipertireoze, hipotiroidizma i dijabetesa povezana su s neprijateljskom maternicom koja nije pogodna za implantaciju embrija. Srećom, ti se problemi mogu liječiti.

Kako spriječiti pobačaj?

Pobačaji nisu nešto što biste željeli razmotriti kada ste trudni. Međutim, oni su stvarnost i moraju se izbjegavati po svaku cijenu. Određene promjene načina života mogu smanjiti vaše šanse za pobačaj kao što su:

• Imajte više vitamina C, cinka i vitamina B9: Vitamin C je izravno povezan s endometrijskom sluznicom maternice. Ako imate nedostatak vitamina C, tkiva maternice nisu dovoljno jaka da ugrade i zadrže zametak na mjestu. Nalazi se u narančama, limetama i grožđu, kao iu zelenim povrćima lisnatog povrća. Cink je uključen u održavanje trudnoće i razvoj sperme. Cink možete povećati u prehrani ako jedete ribu, žitarice, nemasno meso i jaja. Također trebate dobru količinu vitamina B9 kako biste izbjegli poremećaje u razvoju vaše bebe. Ako je potrebno, uz dodatak vitamina C, cinka i vitamina B9, razgovarajte s liječnikom.

• Držite umjerenu tjelesnu aktivnost: Iako je važno da vaše kardiovaskularno zdravlje bude u savršenom stanju, nije preporučljivo obavljati intenzivne vježbe tijekom trudnoće. To je zato što sportski učinci mogu povećati šanse za pobačaj zbog pada ili dobivanja udarca u trbuh. Drugi razlog je što vježbanje može pregrijati tijelo koje smanjuje dotok krvi u maternicu.
• Jedite više ribe: Istraživanja su pokazala da konzumiranje više ribe smanjuje šanse za pobačaj. Međutim, izbjegavajte konzumiranje tune, skuše, sabljarke i morskog psa jer one obično imaju veliku količinu žive koja može naškoditi djetetu.
• Mijenjanje unosa mlijeka: Istraživanja su pokazala da konzumiranje mlijeka i sira smanjuje šanse za pobačaj, čak i kada se razmatraju drugi čimbenici kao što su pretilost, dob i unos hrane. Međutim, isto istraživanje pokazuje da potrošnja maslaca udvostručuje rizik od pobačaja. Poruka o preuzimanju je jednostavno konzumiranje mlijeka i sira uz izbjegavanje maslaca. Pazite da ne konzumirate nepasterizirane mliječne proizvode jer može uzrokovati infekcije kao što su toksoplazmoza i listerioza, što može uzrokovati pobačaj.
• Zaštitite se od opasnosti za okoliš: X-zrake su strogi ne-ne tijekom trudnoće. Ako je to neophodno, obavijestite svog liječnika prije trudnoće. Držite se podalje od toksina iz okoliša kao što su onečišćenje, ispušni plinovi u vozilu, formaldehid, pesticidi i tako dalje jer mogu dovesti do pobačaja, mrtvorođenih ili razvojnih oštećenja kod vaše bebe.
• Smanjite količinu kave: Istraživanja su donijela sukobljene rezultate o kavi i njezinoj vezi s pobačajima. Dok neki kažu da je oko 4 šalice dnevno dobro,
• Izbjegavajte cigarete i alkohol: Duhan i alkohol su zabranjeni jer mogu uzrokovati ozbiljnu štetu vama i vašoj bebi. To je zato što duhan smanjuje broj spermija i povećava abnormalnosti sperme koje bi mogle dovesti do pobačaja. Alkohol je još gori, jer vas jedna čaša može učiniti manje plodnom za pedeset posto. Prolazi kroz posteljicu i utječe na razvoj fetusa i može dovesti do pobačaja.
• Špinat: Istraživanja su pokazala da špinat sadrži vitamin E koji hrani zametak i sprječava pobačaj izbjegavanjem izgladnjivanja.
• Prepustite se čokoladi: na sreću, čokolada također pomaže smanjiti rizik od pobačaja za dvadeset posto jer poboljšava imunološki sustav djeteta.
• Obavite STD test: Molimo vas da se provjerite za spolno prenosive bolesti kao što su HPV, herpes, sifilis i gonoreja. Te bolesti čine pobačaj vjerojatnijim jer su prisutne u rodnom kanalu i izlažu embrij. Također, provjerite je li vaš partner testiran i na te bolesti.
• Uzmite dodatke progesterona: Progesteron je najvažniji hormon kada je u pitanju trudnoća jer pomaže u pripremi maternice za smještaj fetusa. Ako imate neuravnoteženost progesterona, pitajte svog liječnika za dodatke progesterona koji će vam pomoći u trudnoći i održavanju trudnoće. Upotreba progesterona u sprječavanju pobačaja osobito je korisna u prvom tromjesečju.
• Nabavite pregled prije začeća: Prije nego što zatrudnite, upoznajte svog ginekologa kako biste pregledali svoju povijest bolesti, način života i prehranu. Vaš liječnik može čak provjeriti imunitet protiv infekcija, te će se cijepiti ako je potrebno. Mogu se testirati i druga stanja kao što su poremećaji štitnjače, napadi i lupus, a sve to može dovesti do pobačaja.
• Stvaranje uravnotežene prehrane: Jedenje ispravne ravnoteže hranjivih tvari je presudno ako želite biti sposobni zamisliti i izbjeći pobačaj. Neke namirnice koje ne smijete preskakati su antioksidansi poput mrkve, bobica, lisnatog povrća; masti koje se nalaze u ribama. Konzumiranje više obroka voća smanjuje rizik pobačaja za gotovo sedamdeset pet posto.
• Naturopathy: Postoji nekoliko biljaka za koje se kaže da sprečavaju smanjenje rizika od pobačaja. Na primjer, poznato je da su Čudotvorno drvo, Rehmannia, Kramska kora i Crni glog uključeni u reproduktivne procese kao što su ravnoteža hormona, upala, bol maternice i tako dalje.
• Terapija masažom: Poboljšanje cirkulacije krvi u maternici može se postići odlaskom na maser koji se trenira u masažama plodnosti. Masaže pomažu u smanjivanju začepljenja i blokada, pomažući uterusu pri maksimalnom kapacitetu.

Pobačaji su vrlo bolni, i fizički i emocionalno. Razumijevanje potencijalnih uzroka pobačaja tijekom trudnoće i slijed strogog niza navika bit će od velike pomoći u izbjegavanju pobačaja u budućnosti.