Kako izgubiti težinu na odmoru (i bez dijeta!)
Vaši prijatelji razgovaraju o gubljenju težine na odmoru i ne znate kako! Sve što trebate učiniti je odbaciti kolače i otići pješice. Nema više zdrave hrane ili vježbanja sada - odmor je sve što trebate da zapalite kalorije.
Odmor te čini pauzu od monotonog svakodnevnog rada. Oni vas tjeraju da jedete grešnu hranu i uživate u prestižnim užicima. Dok uživate u jednom, rijetko razmišljate o planovima za zdravu prehranu ili o tome kako ste se u kući vratili u teretanu - zar ne? Sve to ukazuje na činjenicu da praznici nisu za gubitak dodatnih kalorija. Ali, to je moguće prolio off pounds dok savoring mnoge užitke na vaš odmor. Dobra stvar je da svibanj čak i želite vratiti ove korisne savjete kako bi zadržali zamah kod kuće!
Mršavljenje Savjeti za žene na odmoru
Priuštite si zdravu i ukusnu klopu
Želite li znati kako izgubiti težinu na odmoru? Imajte male obroke koji se sastoje od ukusne i zdrave hrane. Svježe povrće, riba na žaru, egzotično voće, žitarice, aromatizirani jogurt i hrana s niskim udjelom ugljikohidrata na atraktivnim pultovima za užinu čuvaju vas od mliječnih proizvoda, proizvoda od pšenice i kofeina. Idi za sve to i još više dok odmor, i vidjeti svoj masti rastopiti daleko!
Aktivnosti i više aktivnosti
Bilo da planirate posjetiti mirnu ili akcijsku lokaciju sljedeće sezone, ne zaboravite uložiti najviše vremena u šetnju, istraživanje, vožnju biciklom, zip-lining, rafting, trekking, planinarenje ili obavljanje bilo koje druge aktivnosti. I na plažama nema aktivnosti: ukrcaj na vesla, grupne vožnje, vožnja kajakom, grupne burpee, odbojka na pijesku i još mnogo toga. Ideja je biti aktivan i vratiti se kući mnogo lakše.
Uzmi slobodne dane
Vjerovali ili ne, opuštanje je najbolji način gubitka težine na odmoru. Ako inzistirate da jedete svoje dimove i kolače i uzimate uzorke masne lokalne hrane, možete zaboraviti gubitak kalorija. Zapamtite, većina žena završi spremanje težine kao nusprodukt povećanog kortizola i stresa. Dakle, na odmoru, unatoč dobroj prehrani, a ne vježbanju u teretani u resortu, ako ste potpuno opušteni, naći ćete manje tjelesne težine.
Jedite manje i uživajte u svim zalogajima
Žene koje vole putovati rijetko brinu puno o tome što dobivaju. Toliko su zaokupljeni posjetom prekrasnim lokalitetima i uživanju u lokalnim mjestima da zaborave jesti složene obroke. Ako ste jedan od onih, a zatim idite naprijed i uživajte u svakom malom zalogaju domaće hrane, dobro pržite, slatke opcije i svu drugu pravu hranu koja hvata vašu maštu. Međutim, junk food ili pržene grickalice moraju zauzeti stražnje sjedalo ako želite provesti kilograme na odmoru.
Zašto uzeti taksi, samo šetati
Ozbiljni turisti imaju tendenciju da gube puno težine time što ne voze kabine, voze podzemne željeznice ili uzimaju dizala do odredišta po svom izboru. S više vremena pri ruci, više vole hodati. Dok slaganje torbu, zgrabite svoje najbolje par cipela za hodanje prije svega, trebat će vam sigurno!
Vaš odmor može poslužiti kao zdravstveni prekid koji očajnički trebate. Dakle, pripremite se da imate puno zabave i izgubite sve flab - nećete biti razočarani!