Kako napraviti bebu spavati noću

Sadržaj:

U ovom članku

• Zašto vaše novorođenče ne spava noću?
• Je li bebe normalno da ne spavaju noću?
• Da li noćno buđenje traje duže vrijeme?
• Neke učinkovite metode za zvuk sna
• 10 savjeta za djetetovo spavanje tijekom noći

Poznato je da djeca imaju uzorak spavanja koji ih vrlo često budi u neparnim satima u noći. Ako ste nova majka, ovaj nepravilni uzorak spavanja može uzrokovati gubitak sna. Kada je beba nekoliko mjeseci starija, vidjet ćete uzorak za spavanje vaše bebe i možda ćete mu moći pomoći da duže spavate tijekom noći i zadržite se od nedostatka sna.

Zašto vaše novorođenče ne spava noću?

Besane noći vašeg djeteta mogu biti uzrokovane zbog mnogo razloga. Neki od uobičajenih razloga zbog kojih se bebe budi u noći:

• Vašoj bebi treba hraniti.
• Vaša se beba može suočiti s nekom nelagodom i zahtijeva vašu tjelesnu udobnost.
• Zubanje može uzrokovati mnogo boli i spriječiti bebu da spava

Je li bebe normalno da ne spavaju noću?

Beba će spavati oko 16 sati svaki dan, a većina tog sna je fragmentirana i neorganizirana. Budući da će vaše dijete tijekom dana dobiti značajan dio sna, njegov noćni raspored spavanja može biti nepravilan. Stoga je prilično uobičajeno da beba ne spava tijekom noći. Tipično, bebe također trebaju redovite hranjenje u noći, jer im ih želudac ne drži punog dužeg vremena, što pridonosi nepravilnom obrascu spavanja.

Da li noćno buđenje traje duže vrijeme?

Mnogi roditelji žele znati kada bebe počinju spavati preko noći u nadi da će uhvatiti neki prestižni san. Većina beba razvija tendenciju spavanja koja se može prepoznati oko četvrtog mjeseca. Međutim, neke bebe mogu početi spavati preko noći čak i sa šest tjedana starosti. Dok drugima to treba dulje, vaša beba bi trebala spavati dulje vrijeme u noći od četiri do šest mjeseci.

Neke učinkovite metode za zvuk sna

Ovdje su neke metode koje mogu pomoći bebi spavati preko noći.

1. Ferberizing

Popularna metoda koja se koristi je Ferber metoda nazvana po Richardu Ferberu, ravnatelju Centra za pedijatrijske poremećaje spavanja u dječjoj bolnici, a ova se tehnika oslanja na podučavanje djeteta kako će zaspati na vlastitu.

Ideja koja stoji iza ove metode je da bebe imaju tendenciju povezati određene aktivnosti ili događaje sa snom i tražit će da isti zaspi kada se probude u noći. Ako dopustite bebi da zaspi dok vi dojite ili ljuljajte dijete da spava svaki dan, vaše dijete će čekati na spavanje. Ova metoda koristi jednostavan trik da nauči bebu da zaspi sama.

• Stavite bebu u njegov krevetić i napustite sobu nakon što ste rekli laku noć.
• Pričekajte vani oko pet minuta, čak i ako vaša beba počne plakati.
• Uđite nakon pet minuta i utješite ga bez da ga pokupite i ponovno napustite sobu. Ako ponovno počne plakati, pričekajte 10 minuta i uđite unutra i smirite ga.
• Ponovite to dok vaša beba ne zaspi sama.
• To možete ponoviti svaki put kad se probudi u noći. Možete čak i povećati trajanje intervala prije nego što se vratite.

prozodija

• Ako se dosljedno slijedi, metoda traje oko tri do sedam dana za rad i nema trajnog štetnog učinka na bebu, čak i ako se prvi dan upita da spava.
• Budući da beba počinje povezivati ​​krevetić sa snom, on će zaspati kada se smjesti u njegov krevetac.
• On će početi shvaćati da plakanje ne natjera njegove roditelje da ga podignu.

kontra

• Nije za roditelje sa slabim srcem. Ako vam je teško čuti kako dijete plače duže vrijeme, možda ćete imati problema s metodom. Međutim, u ovoj metodi, u pravilnim vremenskim razmacima utješite bebu, a ne samo pustite ga da spava.
• Nedostatak konzistentnosti na strani roditelja će učiniti metodu nedjelotvornom.
• Neka djeca neće odgovoriti na metodu. Ako se vaše dijete ne odaziva na njega više od dva tjedna, možete se obratiti svom pedijatru o drugačijoj metodi.
• Možda ćete ga morati ponoviti kada je vaše dijete starije, jer je moguće ponoviti recidiv.

2. Planirana buđenja

Ova metoda mijenja navike spavanja vaše bebe dok ga budite u propisano vrijeme.

• Zabilježite uzorak spavanja djeteta tjedan dana. Zabilježite vrijeme kada se vaše dijete probudi.
• Probudite ga oko 15 minuta prije uobičajenog vremena. Ako se probudi u 1 sat ujutro i 5 sati ujutro, probudite ga u 12.45, a umjesto toga u 4.45 sati.
• Postupno produžite vrijeme. Dodajte 15 minuta u vrijeme spavanja i počnite ga buditi u 1 sat ujutro, i opet u 5 sati ujutro. Zatim ga probudite u 1, 15 i 5, 15 sati i nastavite sve dok vaše dijete ne spava preko noći.
• Dodavanje 15 minuta i buđenje bebe pomaže djetetu da duže spava i čeka da ga probudite.

prozodija

• To je nježniji pristup od Ferberizinga za dojenčad koja imaju predvidljive trenutke buđenja.
• Postoji minimalan plak, a roditelji kontroliraju uzorak i vrijeme kada se njihovo dijete probudi.

kontra

• Oklijevanje roditelja da probudi svoju bebu. Većina roditelja ne nalazi u svom srcu da se probudi mirno spavajuće dijete.
• Postoje stručnjaci za spavanje koji su protiv ove metode jer smatraju da je neučinkovita. Argument je da je raspored budnog djeteta različit i može učiniti tehniku ​​neučinkovitom.
• Potrebno je više od tri do četiri tjedna da bi ova metoda funkcionirala.

3. Jačanje ritma spavanja

Ova metoda koristi bebin prirodni uzorak spavanja kako bi ga uspavala. Ključ nije u tome da beba postane prenapučena i da dopusti bebi da dremne kad ga uhvatite pospano. Metoda uključuje sljedeće korake kako bi pomogla bebi spavati preko noći.

• Održavanje intervala u kojem je beba vrlo budna. Oko četiri mjeseca beba treba spavati na jedan do dva sata. Starije bebe mogu spavati dva do tri puta dnevno. Možete koristiti bilo koju tehniku ​​spavanja, ali se suzdržite od toga da djetetu drijete u automobilu ili u kolicima.
• Budite oprezni i predvidite kada vaša beba pokazuje znakove spavanja.
• Mark Weissbluth, zagovornik metode, vjeruje da se usnulo dijete nikada ne smije probuditi. Čak i kada starije bebe između pet i dvanaest mjeseci uzmu dva do tri spavanja u trajanju od jednog do dva sata dnevno, to ne utječe na njihov noćni san.
• Rano spavanje mora biti postavljeno kako bi se olakšalo spavanje djeteta tijekom noći. Prema dr. Weissbluthu, bebe koje kasne na spavanje mogu imati problema sa spavanjem u noći i dremanjem. Bebe moraju spavati od 18 do 20 sati po rasporedu.

prozodija

• Koristi prirodni ciklus spavanja vaše bebe za promicanje sna tijekom noći.
• Prema argumentu dr. Weissblutha, nećete morati početi s Ferberizingom ili isprobavati druge metode i da vaše dijete neće razviti nikakve probleme sa spavanjem.

kontra

• Nije dopušteno da dijete postane prenapučeno.
• Iako to ne čini da dijete plače, potrebno je puno vremena za rad. Ako se vaša beba počne probuditi u noći, učinak procesa će biti vrlo spor.

4. Obiteljski krevet

To je aranžman za spavanje koji je vrlo čest u većini zemalja. Također se naziva roditeljstvo vezanosti, ova metoda omogućuje bebi da spava s roditeljima svake noći.

prozodija

• Dijete ima osjećaj sigurnosti.
• Vratit će se natrag na spavanje ako se probudi i osjeća se ugodno znajući da su njegovi roditelji u blizini.
• Može biti prikladno za majku koja doji jer može dojiti upravo tamo.

kontra

• Postoji mogućnost da će dijete biti ugušeno od strane roditelja ili da se prevrne.
• Krevet mora biti dovoljno prostran da svatko može udobno smjestiti i imati mekane jastuke, madrace, tješitelje itd.
• Ne smije se konzumirati nikakav lijek ili alkohol koji vas može učiniti pospanim kako bi se izbjegle bilo kakve nezgode.
• Kako vaše dijete stari, morat ćete ga naučiti spavati sam, a onda ćete možda morati koristiti drugu tehniku.

10 savjeta za djetetovo spavanje tijekom noći

Dobar san tijekom noći za vašu bebu također se pretvara u dobro odmornu noć za vas. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći bebi spavati duge sate u noći.

1. Uspostavite rutinu

Stavite bebu da spava u isto vrijeme svaki dan bez obzira na to što radi. Popravite uzorak spavanja. Budite dosljedni; to će mu pomoći da se privikne na rutinu postupno.

2. Držite bebu aktivnom i angažiranom

Uključivanje djeteta u tjelesno i mentalno izazovne aktivnosti, osobito u večernjim satima, može pomoći da se vrijeme spavanja pomakne prema noći.

3. Dosljedno mjesto mirovanja

Povežite spavaću sobu s djetetom ili njezin krevet sa spavanjem tako što ćete je svakog dana spavati na istom mjestu. Izvadite smetnje ili igračke i držite svjetlo i zvukove dosljednima.

4. Nemojte podizati bebu usred noći

Ako se vaše dijete probudi usred noći, nemojte ga skupljati ili se igrati s njim; prilično nježno ga potapšao natrag da zaspi utješavajući ga.

5. Uživajte u njegovim omiljenim aktivnostima s njim neposredno prije spavanja

Igranje njegovih omiljenih pjesama, masiranje, itd. Svaki dan prije spavanja može mu pomoći da se smiri i pomogne mu bolje spavati.

6. Posljednji obrok prije spavanja trebao bi biti punjenje

Većina beba se u noći budi za hranjenje. Ako se pobrinete da se bebina hrana prije spavanja napuni, možda se neće probuditi tijekom noći za hranjenje.

7. Kupajte prije spavanja

Topla kupka prije spavanja može opustiti bebu i poslati ga na spavanje. Pazite da u kadi ne postoje igračke kako biste izbjegli ometanje. Stavite ga na spavanje odmah nakon kupanja tako da on počne povezivati ​​kupanje s vremenom spavanja.

8. Isključite sve smetnje

Svatko u obitelji mora odgoditi za taj dan kako bi se izbjeglo zbunjavanje djeteta. To se može učiniti nekoliko tjedana dok dijete ne razvije rutinu.

9. Obratite pozornost na udobnost

Udobna odjeća za spavanje i posteljina su neophodni za vaše dijete. Pobrinite se da se beba ne osjeća previše vruće ili hladno u toj odjeći. Koristite pamučnu odjeću i držite odvojeni set za vrijeme spavanja.

10. Igračka za spavanje

Meka, mala igračka za spavanje koju može povezati s vremenom spavanja pomoći će mu da ostane mirna i da se osjeća sigurno.

Ako vaše bebino noćno buđenje ne prekida vašu rutinu, možete dopustiti bebi da se postupno ublaži u spavanje noću dugo vremena. Međutim, ako otkrijete da biste mogli iskoristiti dodatni san kako biste pobijedili nedostatak sna, možete isprobati ove metode kako biste pomogli bebi da se dobro naspava.