Kako upravljati čudovištem krivnje na poslu

Sadržaj:

Je li vas izgrebao bodljikavi trn majčinstva, inače poznat kao krivnja? Većina svake žene koja je radila izvan svog doma prije nego što je postala mama osjetila je ranu osjećaja krivnje ako ima mogućnost odlučiti kada će se ili vratiti na posao nakon rođenja djeteta.

Kako se možete naučiti koncentrirati se na slatkoću majčinstva i izbjeći da vas srce muči ta bolna muka?

Započnite s razumijevanjem koje misli vas u prvom redu osjećaju krivima. Krivnja dolazi iz toga da kažete sebi da radite nešto krivo ili da kršite neko pravilo - to je onaj osjećaj "trebao bi biti" (osjećam se krivom jer "moram" biti kod kuće, ali idem na posao "). Odakle dolaze te "ranice" i kako nam pomažu u donošenju dobrih ili ne tako dobrih izbora?

Pretvorite lošu magiju krivnje u dobru magiju

Umjesto da svoju krivnju potkopavate vašu sreću - okrivljujući sebe što ste napravili jedan ili drugi izbor za, recimo, ravnotežu između obitelji i obitelji - upotrijebite svoje osjećaje krivice u svoju korist: Svaki put kad osjetite krivicu zapitajte se čemu vas podučava vaša krivnja,

Zatim uzmite naš čarobni napitak koji će vam pomoći da krivnju iskoristite za dobro i pronađite rješenje koje djeluje za vas i vašu obitelj. Zovemo ga SOCS metoda:

• Opišite situaciju s kojom se suočavate. Na primjer: Želim napustiti posao i brinuti se za svoje dijete puno radno vrijeme.
• Navedi sve svoje mogućnosti. Na primjer, ako napustim posao, kod kuće bih mogao podučavati glasovir, uzimati zajam, smanjiti dodatnu kupovinu - ili sve tri.
• Odredite posljedice svake opcije. Na primjer: ako učim klavir, morat ću angažirati čuvara koji će se brinuti za dijete dok učim, ili zakazati časove, na primjer, kad je moj partner kod kuće, na primjer, vikendom; ako uzmem zajam, morat ću vršiti mjesečne isplate, moguće na duže vrijeme; ako odustanemo, možda ćemo vjerojatno propustiti neke stvari kojih ćemo se morati odreći.
• Zajedno s partnerom odaberite rješenje na temelju posljedica svake mogućnosti koje najbolje odgovaraju vašim vrijednostima i životima. Ovaj praktični način postizanja rješenja može vam pomoći u donošenju odluka u mnogim područjima, velikim i malim - uključujući tešku odluku o radu i majčinstvu.

Stalno promjenjivi čin uravnoteženja

Savjetujemo ženama da upravljaju krivnjom u sferi ravnoteže između posla i života razumijevanjem nečeg vrlo važnog: Majčinstvo je proces učenja uravnoteženja naše odgovornosti kako bi oni koji ovise o nama bili sigurni i zdravi, s odgovornošću koju moramo njegovati vlastiti život, Taj se čin uravnoteženja mijenja tijekom sezona roditeljstva, jer naša djeca postaju sve neovisnija i samozatajnija te postajemo manje neovisna i više pouzdana u svoju djecu koja će se brinuti za nas u kasnijim godinama.