Kako prevladati prepreke za tjelesnu aktivnost u maloj djeci
Pojavom pametnih telefona, video igara i računala, rješavanje problema s ekranom može postati izazov za roditelje. Ovaj članak će vam pomoći u promicanju tjelesne aktivnosti u životu malog djeteta.
Navesti djecu da troše vrijeme na tjelesne aktivnosti može biti veliki izazov za roditelje. S preprekama kao što su vrijeme na ekranu, užurban raspored rada i prevelika ovisnost o dječjim kolicima i kolicima, dobivanje djece za trčanje i igru može biti teško za roditelje. Iako ove prepreke mogu biti izazovne, nije ih nemoguće prevladati. Ključno je identificirati što vam smeta fizička aktivnost vašeg djeteta, a zatim pronaći izlaz.
Savjeti za prevladavanje prepreka
1. Vrijeme zaslona
Jedna od najvećih prepreka fizičkoj aktivnosti je vrijeme ekrana. Odnosi se na vrijeme koje djeca provode gledajući televiziju, igranje igara (video ili računalne igre) i vrijeme provedeno na tabletima i pametnim telefonima. Vrijeme ekrana može biti dobra zabava i vrijedan izvor učenja kod djece, ali ih previše može pretvoriti u krompir. To bi također moglo ugroziti razvoj komunikacijskih i društvenih vještina u vašoj djeci, a sve je to potrebno da bi djeca mogla rasti i razvijati se u ljude s dobrim osobnostima.
Danas većina roditelja smatra da je prirodno da djeca provode vrijeme s gadgetima i gizmosima. Iako su djeca danas tehnološki pametnija i vjerojatno će prihvatiti tehnologiju kao sastavni dio svog života, ograničavanje vremena ekrana jednako je važno. Da bi ograničili vrijeme na ekranu, roditelji mogu ispisivati i strogo provoditi određene sate kao vrijeme ekrana, izvan kojega djeci ne bi trebalo dopustiti gledanje televizije ili igranje s telefonima i tabletima. Također bi bilo dobro da u određenim danima nema vremena za prikaz.
Jednako je važno da roditelji odvedu djecu u parkove i rekreacijske centre. Izlaganje djece prirodi i poticanje djece na sport će ih naučiti važnim životnim vještinama. Igranje s drugom djecom daje im priliku da upiju timski duh i komuniciraju s vršnjacima.
2. Ograničeni prostor za tjelesnu aktivnost
Ponekad se roditelji osjećaju ograničenim ograničenim prostorom za tjelesnu aktivnost djeteta. U takvim slučajevima mogu se brinuti za obližnje parkove i rekreacijske centre. Ako ih nema u vašem stambenom području, moglo bi se pokazati da je zastrašujući. Svi se roditelji moraju potruditi da djecu odvedu na plažu, park ili rekreacijski centar nekoliko sati, svaki tjedan.
3. Naporni radni rasporedi
Vaš radni raspored vam možda neće dopustiti da provedete vrijeme na tjelesnoj aktivnosti sa svojom djecom. Ovu prepreku možete lako prevladati naizmjence kako biste se igrali s djecom ili ih izvadili. Zamolite prijatelja ili susjeda da s vama podijeli odgovornost.
4. Kolica i kolica kao prepreke
Kolica i kolica su prikladan način za pomicanje manje djece. No, držanje djece sjedi ili spava s njima oko na sunčan dan za dugo vremena, samo će služiti za usađivanje i poticati letargija rano. U tom slučaju trebate potaknuti dijete da hoda i ode u park kad god je to moguće.
Tjelesna aktivnost je nužna za rast i razvoj vašeg djeteta. Suvremeni život može predstavljati mnoge prepreke. Umjesto osjećaja zbunjenosti oko toga kako prevladati prepreke fizičkoj aktivnosti kod djece, roditelji moraju ostati predani uzroku i pronaći nove načine za prevladavanje prepreka.