Kako zaštititi svoje dijete od negativne slike tijela
Uz sve veću popularnost mreža društvenih medija, ljudi svih dobnih skupina imaju pristup onoliko informacija koliko žele. To je posebno opasno za djecu i tinejdžere, jer su internetske stranice jedan od glavnih počinitelja nasilništva ovih dana. Jedna od prvih stvari koju ljudi napadaju je drugi fizički izgled. Naravno, internetske prodavaonice i ugnjetači nisu jedini način na koji djeca mogu izgubiti pozitivnu predodžbu o svom imidžu.
Roditelji pokušavaju učiniti sve što je u njihovoj moći kako bi spriječili da njihova djeca izgube samopouzdanje, osobito tijekom razvojnih faza djetetovog života. Kad je u pitanju zaustavljanje njihovog mališana u uspostavljanju negativne slike tijela, odrasli mogu poduzeti sljedeće korake:
Razlikujte hranu "uvijek" i "ponekad"
Važno je da djeca razumiju da je njihovo tijelo proizvod kako postupaju. To znači da je zdrav režim prehrane i česta tjelesna aktivnost presudna za snažno dijete. No, uvijek postoje slučajevi u kojima se roditelji i djeca mogu - i trebaju - prepustiti. Odgovornost majke i oca je da nauče svoj duh da konzumiraju hranu "uvijek" i "ponekad", navodi Parents.com. Ova taktika uči djecu da se neke stvari bolje konzumiraju u malim količinama i rjeđe. Korištenje "uvijek" i "ponekad" uklanja stigmu popuštanja i ublažava pritisak "dobro" na "loše".
Roditelji mogu spriječiti da njihova djeca imaju lošu sliku tijela postavljanjem snažnog primjera.
Budite snažan primjer
Djeca imaju dobru intuiciju i uvijek gledaju što uzori u svom životu govore i rade. Roditelji se toga moraju sjetiti, čak i ako se bore sa vlastitom slikom tijela. Postavljajući dobar primjer i održavajući pozitivan stav prema svojoj figuri i hrani, odrasli mogu pokazati djeci da izgled nije sve. Umjesto toga, vještine i sposobnosti osobe uvijek bi trebale igrati veću ulogu u njihovoj slici o sebi nego bilo što drugo. Da bi to postigle, obitelji mogu izbjegavati riječi poput "dijeta" i "masnoća" i promicati snagu u prihvaćanju, prema About Kids Health.
"Promjene se očekuju tijekom puberteta."
Educirajte djecu o pubertetu
Tijelo mladića podložno je promjenama kako vrijeme prolazi. Svaki se roditelj sjeća užasnog vremena koje je bilo pubertet. Razdoblje je ispunjeno samopouzdanjem, jer dječaci i djevojčice postaju muškarci i žene. Razumljivo je zašto bi djeca za to vrijeme imala lošu sliku tijela, ali ključno je da obitelji osiguraju svojim mladima da je ta faza normalna - i što je još važnije, da će pubertet proći. Educirajući ih o redovitim promjenama koje idu zajedno s odrastanjem, roditelji mogu olakšati svoju djecu i otvoriti dijalog u kojem djeca mogu dijeliti svoje nesigurnosti.
Slušati
Ponekad djeca samo žele biti saslušana. Roditeljima je lako odmah skočiti na uvjeravanja, jer žele ugušiti nesigurnost svog djeteta. Umjesto da žure sa simpatijama, mame i tate trebali bi jednostavno slušati. Nakon što odrasli čuju svoje mališane, trebali bi preusmjeriti ta netočna uvjerenja, prema Kids Health. Cilj je starijim članovima obitelji prenijeti slične patnje koje su proživjeli, prepuštajući djeci da one ideje o svojim tijelima nemaju više nad svojim potencijalom.
Iako je negativna slika tijela normalna za djecu određene dobi - posebno tijekom puberteta, roditelji ne mogu dopustiti da ih ta ideja obuzda. Postoje određeni koraci koje odrasli mogu poduzeti u borbi protiv ove nesigurnosti, uključujući dobre prehrambene navike, postavljanje snažnog primjera, pružanje pubertetskog obrazovanja i jednostavno slušanje. Općenito, najvažnija stvar koju roditelji mogu pružiti svojoj djeci je podrška.