Jede li ananas tijekom dojenja sigurno?
U ovom članku
- Može li dojenje mama jesti ananas?
- Nutritivna vrijednost ananasa
- Prednosti jedenja ananasa za njegu majki
- Kada i kako uvesti ananas u dijetu dojenja mame
- Je li konzervirana ananas sigurna za dojilje majke?
- Kako odabrati svježe ananas
Većina žena je svjesna da je konzumiranje voća tijekom trudnoće i dojenje djeteta vrlo važno jer su plodovi izuzetno hranjivi i kada jede plodove, bebe dobivaju i okus različitih nutritivnih elemenata koji podržavaju njegov rast. Preporučuje se uključivanje ananasa u prehranu trudnice, osobito u posljednjoj fazi trudnoće jer se zna da potiče porod. Međutim, kada je riječ o konzumiranju ovog voća tijekom dojenja, ne može se sigurno reći da je sigurno za dijete. Budući da se ono što jedete i pijete naposljetku koristi za stvaranje mlijeka u vašem tijelu, posredno će ga konzumirati beba. Stoga je informiranje o tome od najveće važnosti.
Može li dojenje mama jesti ananas?
Majka koja doji može učiniti ananas dijelom njezine prehrane, ali tek nakon što doji dijete oko 5-6 mjeseci. Postoje brojne studije koje snažno upućuju na to da veća prisutnost limunskih plodova u prehrani žene može biti štetna za tijelo djeteta. To također ima tendenciju da uključuje ananas, jer ima prilično jak okus i kiseli sadržaj, koji bi mogao biti prilično jak za bebu.
Nutritivna vrijednost ananasa
Ananas je prilično važno voće za mame jer su neizmjerno bogate brojnim vitaminima i nekoliko elemenata koji se vrlo specifično nalaze samo u sebi. Jednostavna šalica puna komada ananasa sadrži nutritivnu raspodjelu kako slijedi.
| Element | Potreban postotak dnevne vrijednosti
| Pantotenska kiselina | 7%
| Folna kiselina | 7%
| Vlakno | 8%
| Vitamin B1 | 11%
| Vitamin B6 | 11%
| Bakar | 20%
| Mangan | 67%
| Vitamin C | 105%
Izvor: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Prednosti jedenja ananasa za njegu majki
Dok dokazi o povećanju količine majčinog mlijeka iz ananasnog soka u dojiljama ne mogu biti dokazani, postoje mnoge druge prednosti konzumiranja ovog voća za majku i njezino dijete.
- Prisutnost različitih supstanci u ananasu koje sadrže antiemetička i diuretička svojstva vrlo su korisne za nove majke.
- Redovita konzumacija ananasa je također poznata po tome što uzrokuje značajno smanjenje boli u zglobovima i različitim mišićima tijela.
- Ako majka ima infekciju bilo koje vrste i nije zarazna, period oporavka može se ubrzati jedući ananas.
- Sadržaj vlakana i brojni elementi pomažu u stimuliranju probavnog procesa i liječenju raznih poremećaja u želucu kao i zatvora, a time i do smanjenja hemoroida.
- Budući da konzumiranje ananasa pomaže u kontroli hipertenzije razrjeđivanjem volumena krvi kao i uklanjanjem krvnih ugrušaka, poboljšava se zdravlje kardiološkog sustava i srce ostaje u optimalnom stanju.
- Bilo koji napad ekstremne glavobolje, vrtoglavice ili nesanice su jako smanjeni kada se uključi i ananas u vašoj prehrani.
Kada i kako uvesti ananas u dijetu dojenja mame
Prije nego što pojedete ananas u fazi dojenja, neophodno je dobiti potvrdu od svog liječnika. Majkama se obično preporučuje da čekaju da im beba bude najmanje 5-6 mjeseci prije konzumiranja ananasa. To je zato što se imunološki sustav djeteta još uvijek razvija rano, a probiotički organizmi su u ranjivoj fazi rasta. Uvođenje jakih elemenata voća djetetu može uzrokovati alergiju ili čak probavne smetnje, narušavajući uspješnu prirodu tih bakterija.
Stoga je najbolje jesti mali dio ananasa u obliku pulpe u početku. Kada beba ne pokaže neželjene reakcije na vaše mlijeko tjedan dana, možete nastaviti jesti komade ananasa u kontroliranim dijelovima. Međutim, suzdržite se od konzumiranja na prazan želudac uopće.
Je li konzervirana ananas sigurna za dojilje majke?
Dok konzervirani ananas izgleda sočniji i ljepši od svježeg svježeg ananasa, treba ih snažno izbjegavati dojilje. Ne samo da proces konzerviranja pljačka plodove njegovih važnih nutritivnih elemenata, već i dugotrajno skladištenje povećava količinu već prisutnih šećera i kalorija i druge kemikalije, što može biti štetno.
Kako odabrati svježe ananas
Kada odlazite u supermarket za kupnju ananasa, postoje određeni glavni aspekti voća koje je potrebno pregledati prije kupnje. To osigurava da svaki put odaberete samo najbolje i svježe.
- Držite ananas blizu uha i dodirnite ga. Zvuk bi trebao biti dosadan ili gotovo odsutan.
- Kora svježeg ananasa je općenito elastična i malo mekana. Rep je također zelen i lako se odvaja od ploda.
- Zreli ananas ima piling koji ima konzistentnu nijansu žuto-smeđe boje svuda, bez mrlja ili mrlja.
Veza između soka od ananasa i dojenja možda neće imati smisla u ranoj fazi, jer se čini da svako voće donosi samo korist onima koji ga jedu. Poznavajući pravo vrijeme da ga pojede i pravi način da ga konzumiraju, dojilja može iz toga izvući korist, a na bolji način osigurati dobrobit djeteta.