Limunov sok tijekom trudnoće: sigurnost, pogodnosti i nuspojave

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li sigurno kad pijete limunov sok kad ste trudni?
• Iznenađujuće prednosti konzumiranja limunovog soka tijekom trudnoće
• Načini pripreme limunske vode u trudnoće
• Mjere opreza koje treba poduzeti dok se sok limuna / voda tijekom trudnoće
• Nuspojave od vode limuna

Sok od limuna ima osvježavajuću aromu i okus koji smiruje želudac. Limunov sok također pomaže u olakšavanju mučnine i jutarnje mučnine, što ga čini korisnim tijekom mjeseci trudnoće. Jedan limun bez kore sadrži velike količine minerala i vitamina kao što su magnezij, niacin, kalcij, folna kiselina, vitamin B6, vitamin C i riboflavin zajedno s gotovo 17 kalorija. S takvim prehrambenim dobrima, dobro je uključiti sok od limuna u svoj dnevni unos tijekom trudnoće. Međutim, nužno je biti oprezan tijekom trudnoće.

Je li sigurno kad pijete limunov sok kad ste trudni?

Da, sok od limuna je siguran za uključivanje u vašu prehranu tijekom trudnoće. Unos mora biti na umjerenim razinama, što je sigurno za majku kao i za nerođeno dijete. Konzumiranje velikih količina limunske vode dovest će do brze detoksikacije. To nije sigurno kada ste trudni. Posavjetujte se sa svojim ginekologom prije nego što odlučite uključiti ovo u svoju dnevnu prehranu. Preporučuje se izbjegavanje konzerviranog ili pakiranog limunovog soka i umjesto toga piti svježe iscijeđeni sok.

Iznenađujuće prednosti konzumiranja limunovog soka tijekom trudnoće

Limun vode i unos soka ima višestruke koristi dok doživljava trudnoću. Neke od tih prednosti objašnjene su u nastavku.

• Koristi u liječenju jutarnje mučnine

Američka udruga za trudnoću kaže da limun može potisnuti osjećaj mučnine koje doživljavaju trudnice koje prate jutarnje mučnine, osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Limun provjerava višak protoka žuči i također uklanja nakupljenu flegmu prisutnu u probavnom traktu. Time se sprječavaju smetnje u probavnom traktu. Limun je također osvježivač usta. U slučajevima kada limun nije od pomoći, a vi doživljavate tešku mučninu, odmah posjetite svog liječnika.

• Provjerava krvni tlak

Limun ima visoku razinu vitamina koji pomažu u jačanju krvnih žila. Održavaju se gipkost i mekoća krvnih žila. Ovo također pomaže u sprečavanju unutarnje krvarenje, čime se smanjuje visoki krvni tlak. Limun je također poznat po svojim sposobnostima smanjenja razine kolesterola.

• Pomaže u liječenju probavne smetnje

Nije neuobičajeno doživjeti probavne smetnje tijekom trudnoće. Koristan lijek za smirenje želuca je unos limunske vode koja pomaže u pravilnoj probavi i ublažava sve neugodnosti u trbuhu.

• Koristi u olakšavanju zatvora

Drugi simptom koji doživljavaju mnoge trudnice je konstipacija. Sonali Ruder, u svojoj knjizi 'Natural Pregnancy Cookbook', kaže da se zatvor tijekom trudnoće može spriječiti konzumiranjem čaše limunske vode na dnevnoj bazi. Jetra stimulira limun, čime se poboljšava peristaltika, pomažući u eliminaciji otpada poticanjem crijeva.

• Poboljšava imunitet

Uobičajene infekcije kao što su gripa, obična prehlada i određene vrste groznice, navodno se sprječavaju unosom limunske vode. Bogati vitaminom C, limuni pomažu u poboljšanju prirodnog obrambenog sustava tijela i bore se protiv virusa kao i bakterija.

• Poboljšava zdravlje djeteta i održava čvrstoću kostiju

Kalcij i magnezij poboljšavaju zdravlje kostiju i pomažu u razvoju djeteta. Limuni su bogat izvor tih minerala. Ona također pomaže u procesu razvoja kostiju djeteta. Osim toga, voda od limuna također isporučuje minerale vašem nerođenom djetetu. Kalij u limunima pomaže u njegovanju mozga i živčanih stanica.

• Urogenitalne infekcije su spriječene

Smatra se da limuni posjeduju diuretičko svojstvo koje je korisno za održavanje zdravlja bubrega i njihovih funkcija. To pomaže u sprječavanju infekcija u mokraćnim i genitalnim područjima.

• Pomaže u održavanju alkalnosti tijela

Limunska voda pomaže u održavanju pH razine tijela postizanjem zdrave alkalnosti. Limun je kiseli, ali pokazuje osnovna svojstva unutar ljudskog tijela. Alkalni ostaci koje je ostavio limun pomaže u ublažavanju simptoma acidoze. Razina pH ljudske krvi je blago alkalna između 7, 3 i 7, 45. Kada pH postane kiseli, tijelo provodi pufersko djelovanje posuđujući alkalitet iz kostiju i zuba kako bi nadoknadilo. To se može izbjeći uzimanjem vode s limunom koja pomaže u očuvanju alkalnih razina tijela i čini je dostupnom tijekom razvojnog procesa fetusa. Razina pH u krvi također ukazuje na dostupnost kisika stanicama. Bitno je imati odgovarajuće oksigenirane stanice za razvoj fetusa.

• Pruža olakšanje otečenim nogama

Edem ili natečene noge su česta pojava tijekom trudnoće. To je vrlo neugodno, bolno i nezdravo stanje. Može se liječiti konzumiranjem jedne žličice soka od limuna zajedno s mlakom vodom. Ona pomaže u ublažavanju boli i smanjuje oticanje stopala.

• Održava vas hidratiziranom

Ostati hidriran tijekom trudnoće je vrlo važno jer sprečava razne komplikacije kao što su glavobolja, mučnina, grčevi, vrtoglavica i edem. Konzumiranje limunske vode pomaže u održavanju hidratiziranog tijela.

• Limun kao antioksidans

Kažu da su limuni prirodna sredstva za čišćenje. Redovita konzumacija soka od limuna pomaže u uklanjanju toksina iz vašeg tijela i time sprečava pojavu infekcija tijekom trudnoće.

• Olakšajte stres tijekom poroda

Rad može biti stresan i bolan proces. Unos limunske vode uz med će ublažiti stres tijekom poroda. Trebate početi konzumirati limunsku vodu i med od petog mjeseca trudnoće da bi ovaj lijek radio. Preporučuje se konzultirati ginekologa prije početka.

• Ostale pogodnosti

Rečeno je da visoki sadržaj limunske kiseline u limunama ubija crijevne crve i sprječava probavne infekcije.

Načini pripreme limunske vode u trudnoće

Odlučite se za svježe iscijeđeni sok od limuna koji će vam pomoći u izbjegavanju štetnih bakterija.

1. Sok od limuna:

• Izrežite jedan limun na dva dijela. Stisnite jednu polovicu rezanog limuna i izvadite sok.
• Dodajte ovaj ekstrakt limuna čaši čiste vode.
• U ovu smjesu mogu se dodati prirodna sladila poput meda.
• Smjesu odmah pojesti.

1. Čaj od đumbira i limuna:

• Prokuhajte čašu pitke vode.
• Ogulite centimetar đumbira i narežite ovo.
• Izrežite limun na kriške. Dodajte dvije kriške i ribani đumbir u prokuhanu vodu.
• Neka se strma deset minuta. Procijedite smjesu i konzumirajte ovaj čaj.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok se sok limuna / voda tijekom trudnoće

• Kiselina limuna može utjecati na caklinu zuba. Preporučuje se ispiranje vode i ispiranje usta nakon konzumiranja limunske vode kako bi se spriječila bilo kakva stomatološka oboljenja.
• Počnite konzumirati limunovu vodu u malim količinama i provjerite uzrokuje li bilo kakve gastrointestinalne tegobe ili žgaravice. Važno je provjeriti to osobito tijekom trudnoće.
• Osigurajte uporabu svježe iscijeđenog ekstrakta iz svježih limuna.
• Budući da će ekstrakt cijelog limuna biti previše za neke trudnice, preporučuje se da se konzumira koncentrirana voda limuna.
• Preporuča se dodavanje ekstrakta limuna u mlaku vodu, za razliku od vrele vode. Kisela voda u velikoj mjeri smanjuje učinke limuna.
• Preporučuje se početi s četvrtinom limuna u 0, 4 do 0, 5 litara vode dnevno. To se može postupno povećavati, dostižući dvije ili tri čaše dnevno.

Nuspojave od vode limuna

Limun ima nuspojave iako su izuzetno korisne za trudnice. Preporučuje se konzultirati ginekologa prije nego što uključite vapno u svoju dnevnu prehranu. Neke od mogućih nuspojava navedene su u nastavku.

• Gastrointestinalna nelagodnost i žgaravica

Gastrointestinalne tegobe i žgaravice vjerojatno će doživjeti trudnice, osobito u kasnoj trudnoći. Visoke razine sadržaja limunske kiseline u limunu mogu pogoršati ove uvjete. Preporučuje se biti oprezan i izbjegavati unos vapnene vode dok se takvi simptomi ne smanje.

• Oštećenje zubi

Zubi i kosti su vrlo osjetljivi na dekalcifikaciju tijekom trudnoće. Visoka razina limunske kiseline u limunima može potaknuti ovo, na taj način oštetiti caklinu zuba i dovesti do drugih problema sa zubima. Posavjetujte se sa svojim stomatologom o takvim zubnim problemima i osigurajte da se tekstura i boja zuba nisu promijenili. Ne preporučuje se redovito konzumiranje velike količine vode s limunom.

• Ohlađena voda limuna

Konzumiranje hladnog ili rashlađenog soka od limuna tijekom trudnoće vjerojatno će uzrokovati kašalj i prehladu. Bolje je konzumirati limunsku vodu koja je malo topla ili na sobnoj temperaturi, osobito u hladnim sezonama.

Dok trudnoća može biti radosno iskustvo, neophodno je biti oprezan s obzirom na unos jer može utjecati i na dijete. Preporučuje se da se konzultirate s ginekologom i osigurajte da je sigurno da redovito konzumirate limunovu vodu. Obrazujte se o mogućim nuspojavama koje mogu uzrokovati da spriječite pojavu bilo koje stresne situacije. Limun ne reagira negativno s bilo kojim lijekom, isključujući zabrinutost zbog konzumiranja limunske vode tijekom uzimanja lijekova. Za mnoge trudnice, voda limuna je go-to tonik za nelagodu tijekom prvog tromjesečja.