Mango za bebe - zdravstvene pogodnosti i recepti
U ovom članku
- Jesu li mango dobre za vašu bebu?
- Kada se mangoe može uvesti u bebe?
- Prehrambene činjenice o mangu
- Zdravstvene koristi od hranjenja manga bebi
- Savjeti za hranjenje bebe
- Alergija na mango u dojenčadi
- Kako odabrati i pohraniti mango?
- Kako pripremiti dječju hranu s mangoima?
- Mango recepti za bebe
- FAQ
Mango je odličan dodatak prehrani vaše bebe kada počnu s polu-krutim ili krutim tvarima. Budući da su sezonske, oni nude ukusnu alternativu hrani koju je vaše dijete moglo dobiti. Mogu vas čak i spasiti od iscrpljujućeg vremena! Nastavite čitati da biste znali sve o dobroti manga i nekih ukusnih recepata koje možete dobiti za svoje dijete.
Jesu li mango dobre za vašu bebu?
Da, jesu! Mango su vrlo hranjivi i nepotrebni za reći, ukusni. Napunjeni su vitaminima i mineralima koji njeguju rastuću bebu. Mango su također dobar izvor prirodnih šećera i ugljikohidrata koji će vaše dijete održati energiziranim cijeli dan. Kao glatko mekano voće, također se lako hrane pojedinačno ili miješaju s drugim voćem u pireu.
Kada se mangoe može uvesti u bebe?
U prosjeku, 8 do 10 mjeseci je preporučena starost za uvođenje manga bebama. Neki nude mango već 6 mjeseci kada njihove bebe počinju s prvom polukrutom hranom. Međutim, najbolje je da se posavjetujete s pedijatrom kada je najbolje hraniti mango i koje vrste možete odabrati.
Prehrambene činjenice o mangu
Mangoei su prepuni mnogih bitnih hranjivih tvari koje vaša beba treba. Ovdje je kartica koja prikazuje nutritivnu vrijednost manga.
| za ishranu | Vrijednost na svakih 100 g
| kalorije | 100
| ugljikohidrati | 28 g
| Vlakno | 3 g
| Protein | 0.8 g
| Vitamin A | 0, 378 mg
| Folna kiselina | 23, 1 ug
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Vitamin C | 46 mg
| Vitamin E | 1, 8 mg
| Vitamin K | 6, 9 ug
| Bakar | 0, 2 mg
| Kalij | 257 mg
Izvor: //draxe.com/mango-nutrition/
Zdravstvene koristi od hranjenja manga bebi
Ako se pitate da li bebe mogu imati mango, prođite kroz sve te prednosti da biste to znali.
- Pomaže u probavi: Mangoei su bogati vlaknima i probavnim enzimima, što znači da će vaše dijete imati lagan utroba i rizik od zatvora. Smanjuje kiselost u probavnom traktu i pomaže u razgradnji proteina.
- Dobro za oči: mango sadrži mnogo vitamina A, koji je neophodan za dobar vid. Također pomaže u održavanju zdravih očiju i izbjegava probleme kao što su suhoća, svrbež, refraktivne pogreške i noćno sljepilo. Samo jedna mala porcija manga može voditi brigu o četvrtoj potrebi za vitaminom A za dan.
- Dobro za razvoj mozga: Glutaminska kiselina, koja je amino kiselina prisutna u mangu, ključna je za razvoj mozga. Zajedno s vitaminom B6 potiče bolju memoriju i funkcioniranje mozga.
- Dobro za kožu: Vitamin A, uz poboljšanje vida, također je dobar za bebinu kožu. Štiti kožu dok je meka i sjajna. Mango pulpa nanesena na kožu također pomaže kod tena i vlaženja.
- Sprečava rizik od anemije: Svaki mango sadrži oko 0, 5 mg željeza koji je potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica i također pomaže u prevenciji anemije.
- Poboljšava imunitet: Mangoe ima bogatu količinu vitamina C koji je vrlo potreban za jačanje imunološkog sustava. Oni također sadrže beta-karoten koji je antioksidans koji dodatno povećava imunitet. Poznato je da mango ima i ulogu u poboljšanju epitelne funkcije tijela koja pomaže u zadržavanju bakterija.
- Pomaže u povećanju tjelesne težine: Mangoe je vrlo malo masnoće, ali sadrži mnogo dobrih kalorija koje mogu pomoći vašem djetetu da dobije na težini na zdrav način.
- Sprječava sunčane udarce: Ljetna vrućina može dehidrirati bebu i dovesti do udaraca sunca, osobito kad ih izvadite van. Sok od manga je dobar za održavanje hidratacije i elektrolita u tijelu.
Savjeti za hranjenje bebe
- Ne preporučuje se hranjenje manga bebama mlađim od 6 mjeseci. Pogodan je za bebe koje su već započele s krutom hranom.
- Provjerite alergije. Hranite dijete malim komadom manga prvog dana i potražite bilo kakvu alergijsku reakciju. Pričekajte nekoliko dana prije nego što ih ponovno nahranite. Ako imate obiteljsku povijest alergije na mango, izbjegavajte hranjenje i posavjetujte se s pedijatrom.
- Razgrizite mango prije no što ga nahranite djetetu. Osigurajte da nema čvrstih grudica ili vidljivih vlakana.
- Izbjegavajte sorte manga koje su vrlo vlaknaste. Duga vlakna mogu dovesti do probavne smetnje i proljeva. Također ih je teško progutati i predstavljaju opasnost od gušenja.
- Pobrinite se da hranite bebu samo zrelim mangoom. Nezreli mango koji je kiselo može uznemiriti bebin trbuh i dovesti do problema s probavom.
Alergija na mango u dojenčadi
Ovdje su neke alergije vezane uz konzumaciju manga i što možete učiniti u vezi s tim.
- Mango koji je tropsko voće je alergičan na dojenčad i stoga nije među idealnim prvim namirnicama. Pedijatri predlažu čekanje najmanje 8 mjeseci prije nego što nahranite djecu tropskim voćem.
- Alergijske reakcije na mango su rijetke i nisu ozbiljne. Općenito se pojavljuju na koži, kao što je osip oko usta ili dna. Osip podsjeća na one uzrokovane otrovnim bršljanom.
- Alergen je normalno na koži manga, a ne iznutra. Alergije se razvijaju kad god osoba dođe u kontakt s mango kožom ili sokom. Alergije se vide uglavnom kada oleorezin iz pilinga dođe u dodir s pulpom voća koje se konzumira.
- Ako vaša obitelj ima povijest alergija na orašaste plodove ili mango, posavjetujte se s pedijatrom prije nego što ga nahranite djetetu. Također možete trljati malo mango pulpe na bebinu kožu i čekati da se pojavi osip na licu mjesta.
- Idealno bi bilo izbjegavati vrlo vlaknaste sorte manga. Mala vlakna mogu iritirati bebin nezreli probavni trakt i dovesti do proljeva.
- Uvijek poslužite svježe mango vašem djetetu nakon što utvrdite da nisu alergični na njega. Izbjegavajte davanje manga koji su izrezani i pohranjeni dulje od jednog dana.
Kako odabrati i pohraniti mango?
Da biste odabrali dobar mango za svoju bebu, osigurajte da su mekani na dodir i daju lijepu aromu. Ove dvije su osobine zrelog manga. Drugo, potražite znakove oštećenja kao što su posjekotine, modrice, urezi ili mrlje. Oštećenje se može pojaviti u trbuhu ili truleži u plodu koji nije vidljiv izvana ili je ponekad znak unutarnjih crva. Koža bi trebala imati jednoliku crvenkasto-žutu ili narančasto-žutu boju s nekoliko smeđih točaka. Plodovi bi trebali biti malo mekani za stiskanje, a ipak čvrsti, a ne napuhani.
Zreli mango može se čuvati u hladnjaku 4-5 dana, ali nezrele ne pohraniti u hladnjak. Nezrele mange nisu tako mekane na dodir i imaju zeleno-žutu kožu. Možete ih držati u zatvorenoj papirnoj vrećici i baciti u zreli mango s hrpom kako bi im pomogli da brže sazrijevaju.
Kako pripremiti dječju hranu s mangoima?
Mangoe treba temeljito oprati da bi ih se oslobodili kemikalija i bakterija prije nego što ga nahranite svojoj bebi. Mješavinu vode i octa u omjeru 3: 1 treba najprije koristiti za čišćenje manga. Zatim je temeljito isperite tekućom vodom i osušite. Izrežite mango uzduž svih strana oko sjemena. Odrežite meso s kože i izrežite ih u sitne kockice koje se mogu dobiti kao hrana za prste.
Mango recepti za bebe
Sada kada znate sve što vam je potrebno za uvođenje manga bebi, evo nekoliko recepata koje bebe vole.
1. Jednostavno Mango pire za bebu
Najjednostavniji način prehrane bebe je mango, on ima samo jedan sastojak i ne uključuje kuhanje.
Sastojci
- 1 zreli mango koji je oguljen i sjeme uklonjeno
Kako napraviti
- Dodajte mangovu pulpu u miješalicu i napojite je dok ne dostigne konzistenciju koju dijete voli.
- Također možete zamrznuti dio tog pirea u pladnju za kocku leda i poslužiti ga kao smrznuti desert.
2. Čajnik-dudu Mango popsicle
Jednostavna popsicle koja je zdrav i ukusan način za ublažavanje boli pri zubima. Hladnoća otupljuje bol i smanjuje upalu dok je žvaču.
Sastojci
- 1 zreli mango, sjeckani i oguljeni
- 2 zrele breskve, sjeckane i oguljene
- 1 šalicu jogurta
Kako napraviti
- Dodajte sve sastojke u miješalicu ili procesor hrane.
- Pomiješajte ih dok ne dobijete glatku kremastu teksturu.
- Ulijte smjesu u kalup za sladoled.
- Zamrznite ih preko noći.
Na temelju toga koliko vaša beba preferira jesti, možete napuniti kalupe s mješavinom. To čini veliku poslasticu i za odrasle!
3. Mango puding od riže
Jednostavan za izradu pudinga od riže u kombinaciji s ukusnim tropskim okusima.
Sastojci
- 1 mango - ljušteno i sitno sjeckano
- 2 šalice kokosovog mlijeka
- Of šalicu smeđe riže
- ½ pire od banane
- ½ žličice ekstrakta vanilije
Kako napraviti
- Dodajte rižu, mlijeko i ekstrakt vanilije u lonac za pirjanje i pustite da proključa.
- Pustite da vrije oko 25 minuta ili dok riža ne postane mekana. Promiješajte smjesu redovito kako biste je spriječili da se zalijepi u lonac i po potrebi dodajte još kokosovog mlijeka.
- Dodajte sjeckani mango i kuhajte još 3 minute ili dok riža ne postane dovoljno kašasta.
- Isključite toplinu i pustite da se ohladi prije miješanja u pirenoj banani.
- Poslužite toplo ili hladno.
4. Mango-Strawberry Smoothie
Ukusno hranjivi smoothie napravljen od mješavine manga, jagode i avokada.
Sastojci
- ½ šalice nasjeckanog manga
- 5 jagoda
- Av avokado (samo meso)
Kako napraviti
- Dodajte sve sastojke u miješalicu i kašicu dok ne postane glatka.
5. Mango Tango
Ova mješavina se dobro slaže sa žitaricama, pa je prikladnija za bebe koje su nešto starije.
Sastojci
- ½ šalice pirenog manga
- 1 zrela breskva, oderana, bez koštica i pire
- ½ zrele banane, oguljene i pirene
Kako napraviti
- Dodajte sastojke u zdjelu i zgnječite zajedno.
- Ako vaša beba preferira tanju konzistenciju, malo vode i dalje zgnječite.
- Smjesu poslužite kao što je ona ili sa žitaricama.
FAQ
1. Kako je Mango maslac koristan za bebe?
Mango maslac je napravljen od ekstrakata sjemena koji su bogati masnim kiselinama. Koristi se kao krema za kožu i za majke i za bebe. Nanošenje maslaca od manga na kožu pomaže u zaštiti i njegovanju kože djeteta. Također se može koristiti za ublažavanje kapice i pelenskog osipa. Mame ga također mogu nanositi na kožu kao hidratantnu kremu i koristiti je na trbuhu kako bi smanjili strije.
2. Jesu li osušeni mango sigurni za bebe?
Osušeni mango je zabavan slatkiš za žvakanje za bebe. Također se može dati i olakšati iritaciju vašeg djeteta. Međutim, imajte na umu da oni također mogu biti opasnost od gušenja za dojenčad, zbog čega bi se trebala davati samo u vrlo malim dijelovima. Također, pazite da je ne dajete redovito, jer su suhi mango infundirani s previše šećera koji može naškoditi desni.
Mangoe su mekane, ukusne i vrlo hranjive što ih čini savršenim dodatkom prehrani vaše bebe.