Zobena kaša s jabukom

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Ovom receptu prepustite dobrotu zobi i jabuka bogatih vlaknima. Svi članovi obitelji od beba do odraslih mogu probati ovaj recept. Međutim, prilikom izrade za bebe, dodajte pire ili pire od jabuka.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje2 minute5-6 minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

(korištena mjerna posuda, 1 čaša = 250 ml)

• ½ šalice brzo kuhanje zobi ili valjanih zob
• 2 šalice vode + ½ do 1 šalice mlijeka ILI 2 do 2, 5 šalice vode ILI 2 do 2, 5 šalice mlijeka
• 1 šalica Jabučne kriške
• 2 žlice šećera ili dodajte po okusu (opcionalno - nije potrebno ako dodajete voće)

način

Korak 1

Uzmi zob u tavi.

Korak 2

Dodajte 2 šalice vode i ½ do 1 šalice mlijeka. Prilagodite dosljednost prema vašem zahtjevu.

Korak 3

Zagrijte smjesu na niskom plamenu dok se kaša ne zgusne.

4. korak

Dodajte kriške ili pire od jabuka.

Korak 5

Promiješajte često i dok jabuka ne omekša.

Korak 6

Kuhajte 5 do 6 minuta.

Korak 7

Kaša od zobi poslužite toplo ili toplo ili na sobnoj temperaturi.

Prehrambene informacije

Veličina obroka 33 g

120Kalorije iz masti131, 5 g 2%Zasićene masti0, 3 g 1%0 gMononezasićena mast0 g160 mg 7%ugljikohidrati26 g 9%2 g 8%šećeri9 g3 gVitamin A0%6%Željezo30%

kalorije

Ukupno masti

Polinezasićene masti

Natrij

Dijetalna vlakna

Protein

kalcijum

* Temeljeno na prehrani od 2000 kalorija

Savjet:

• Za bebe izbjegavajte dodavanje suhog voća ili velikih komadića voća kaši. Možete dodati bilo koje drugo voće po izboru kao što je mango pire, pire od chikoosa ili pire od banane.
• Također, zobenu kašu možete napraviti samo vodom ili samo mlijekom ili kombinacijom oboje, kako se koristi u ovom receptu.
• Zob možete prašiti u miješalici za bebe.