Perinealna masaža tijekom trudnoće
U ovom članku
- Što je perinealna masaža?
- Prednosti perinealne masaže u trudnoći
- Da li perinealna masaža stvarno pomaže spriječiti rušenje tijekom rođenja?
- Kako se radi o perinealnoj masaži?
Masaže se godinama koriste za pomoć pri opuštanju, oporavku i oporavku. To više nije tajna da masaža učinjeno pravo može biti vrlo smirujuće i fizički i psihički. Zbog toga su liječnici počeli preporučivati masaže za trudnice. Jedna od najpopularnijih masaža u kasnoj trudnoći je masaža perineala.
Što je perinealna masaža?
Smješten između anusa i vagine, perineum je mišić koji se jako koristi u vrijeme isporuke. Tijekom poroda, ova regija pati od teških oštećenja i rastegnuta je ili čak poderana. Postoje čak i slučajevi kada će liječnik možda morati provesti postupak koji se zove epiziotomija. Ovo je mjesto gdje liječnik pomaže isporučiti dijete rezanjem perineuma. Pucanje ovog mišića je bolno bolno.
Masaža perineuma se koristi za polagano opuštanje mišića perineuma, tako da pomaže u povećanju fleksibilnosti i trajnosti mišića, što može pomoći u izbjegavanju potrebe da se mišići otkinu tijekom poroda. Ova se masaža preporučuje ženama jer ubrzava oporavak nakon poroda.
Prednosti perinealne masaže u trudnoći
Liječnici preporučuju masažu perineala za normalnu isporuku zbog brojnih pogodnosti koje mogu imati na proces oporavka. Domaćin pogodnosti masaže uključuju:
- Masaža povećava fluidnost u mišićima što pomaže da se rođenje djeteta učini manje bolnim
- Poznato je da pomaže u gipkosti donjeg dijela vrata maternice što zauzvrat pomaže ubrzati vrijeme oporavka nakon poroda.
- Kretanje cijele regije oko perineuma postaje manje kruto i zauzvrat pomaže pokretu i cirkulaciji krvi.
- Tkiva u regiji postaju mekša i fleksibilnija, što olakšava isporuku, a zadržava mišić.
- Smanjuje vjerojatnost da će vam trebati epiziotomija.
- Smanjuje se mogućnost asistiranih isporuka kao što je metoda uzgoja uz pomoć vakuuma
- Masaža povećava širinu rodnog kanala i smanjuje bolove u trncima tijekom krunidbe djeteta. Povećan protok krvi uzrokovan masažom također olakšava bebu iz maternice, osiguravajući manje komplikacija.
Da li perinealna masaža stvarno pomaže spriječiti rušenje tijekom rođenja?
Stoljećima ovu masažu prakticiraju mnoge kulture diljem svijeta zbog svoje vjerovane sposobnosti da zaustavi kidanje tijekom poroda, prema izvorima, postoje brojne studije koje sada imaju znanstvene i empirijske dokaze koji dokazuju da su ta uvjerenja istinita. Masirajući perineum 3 ili 4 tjedna prije datuma porođaja, vjeruje se da isteže krute i napete mišiće u području anusa i vagine. To pomaže regiji da razvije elastičnost koja poboljšava ukupne šanse za očuvanje samog mišića. Ovo djeluje kao preventivna mjera za kidanje tijekom poroda. Perinealna masaža također pomaže stimulirati regiju i poboljšati protok krvi oko perineuma, anusa i vagine. To ne samo da pomaže oporavku u tim regijama, nego i radi na pripremi stvarne regije za traumu porođaja.
Napomena: Razgovarajte sa svojim liječnikom prije pokušaja perinealne masaže, neke trudnoće mogu biti komplicirane i uvijek je najbolje dobiti liječnički savjet prije početka bilo kojeg oblika aktivnosti koji može utjecati na trudnoću.
Kako se radi o perinealnoj masaži?
Prije izvođenja masaže, važno je razumjeti metodu i tehniku potrebnu za obavljanje masaže, kao i druge ključne točke kao što su kada početi, koliko često se vrši masaža i što vam je potrebno za masažu.
1. Kada početi?
Preporučuje se da masažu neprekidno obavljate 4-6 tjedana prije očekivanog roka. Osigurajte da imate nekoga u sobi s vama kada započnete s masažom kako bi vam pomogli u slučaju hitnih slučajeva, prije početka masaže konzultirajte se s liječnikom primarne zdravstvene zaštite i OBGINOM.
2. Koliko često na masažu?
Izvršite masažu jednom ujutro i jednom navečer za bolje rezultate, ako se masaža osjeća neugodno dvaput na dan, a zatim je smanjite na jednom dnevno. Nemojte izvoditi masažu ako postoji bolna bol ili bilo koje druge nuspojave koje doživite, u ovim okolnostima konzultirajte svog liječnika.
3. Što vam je potrebno za početak?
Prije nego počnete s masažom, evo nekoliko ključnih zahtjeva koje morate imati na umu:
- Morate imati fino obrezane i zabijene nokte
- Ne zaboravite držati zrcalo u punoj veličini kako biste pronašli vašu međicu
- Uvjerite se da dobro podmazujete, preporuča se vitamin E, ali možete koristiti ili KY žele ili biljno ulje. Za više alternativnih maziva obratite se svom liječniku.
4. Kako samostalno obaviti Prenatalnu probušenu masažu?
Kada je oprema na mjestu, slijedite ove tehnike za izvođenje masaže:
- Uvjerite se da se noge protežu u potrebnoj mjeri
- Umetnite oba palca u vaginu
- Koristeći palčeve pritisnite prema dolje, a zatim povucite u stranu (to može uzrokovati lagani peckanje ili laganu bol, ako bol boli, zaustavite se.)
- Držite ovaj pritisak 2 do 2, 5 minute
- Palcima i kažiprstima trljajte perineum minutu ili minutu i pol
- Kada ova tehnika postane udobna, možete početi dodavati Kegelove vježbe za daljnje stimuliranje učinaka masaže.
Poznato je da je prevencija najbolji oblik pripreme. Pokretanje masaže za perineum i druge aktivnosti koje pomažu pri prirodnom porodu, kao što je prenatalna joga, najbolji je način da se spriječe komplikacije koje se mogu izbjeći. Trudnoća može biti tjelesno traumatična, stoga se uvijek treba dobro odmoriti i redovito razgovarati s liječnikom tijekom i nakon trudnoće. Također se preporuča masaža prvih nekoliko puta nakon razgovora sa specijalistom kako bi se osigurala pravilna forma i tehnika kako se ne biste ozlijedili ni beba.
Završna napomena: Ne zaboravite uvijek komunicirati sa svojim skrbnicima i liječnicima o bilo kakvim osjećajima koji se tijekom masaže osjećaju neprirodno. Ako se masaža počne osjećati drugačije nakon nekog vremena, posavjetujte se s liječnikom ako je u redu nastaviti s masiranjem perineuma.