Oslobodite se jutarnje mučnine akupresurom
Kada pronađete mjesta koja rade za vas, koristite ih svakodnevno
Jeste li znali da na vašem tijelu postoje točke pritiska koje mogu pomoći osloboditi se jutarnje mučnine? Te točke leže na energetskim kanalima koji se nazivaju meridijani i koji iz perspektive kineske medicine čine anatomiju vašeg tijela.
Ove akupresurne točke posebno dobro rade kada je mučnina blaga. Oni vam omogućuju upravljanje vlastitim simptomima pomoću vlastitih ruku ili partnera. Ako su vaši simptomi ozbiljniji, trebat će vam akupunktura da dublje utječe na vaše tijelo i donese trajnu promjenu. Akupunktura koristi fine igle kako bi uklonila blokade, dopunila nedostatke ili očistila ekscese u tvojim meridijanima kako bi postigla stanje zdravlja i dobrobiti.
Jutarnja bolest prema kineskoj medicini
Jutarnje mučnine ili mučnina se promatraju kao energija koja ide u pogrešnom smjeru. Energija želuca trebala bi se spustiti i izvući; ne gore. Koristeći sljedeće tehnike akupresure, možete pomoći u vraćanju ispravnog smjera protoka energije.
Postoji nekoliko točaka koje ćete pokušati, a ne svi će raditi za vas, to je pitanje pokušaja i pogrešaka jer su svi različiti. Važno je napomenuti da je akupresura različita od masaže jer je stalni pritisak na određenu točku da donese korist.
Priprema za samostalno liječenje
Prije nego počnete, pomaže ako možete ocijeniti mučninu na ljestvici od jedan do deset (deset je najgori, a jedan najbolji). Na taj način ćete moći izmjeriti promjenu kada koristite akupresuru. Nakon što ste pronašli pravo mjesto, držite ga tu minutu ili dvije prije ponavljanja na drugoj strani tijela. Akupresurne točke uvijek se odražavaju na obje strane tijela.
Pogledajte unutarnju stranu lijevog zgloba zgloba. Koristite palac za mjerenje duljine 1-2 palca natrag prema pregibu lakta. Ta se točka naziva "Perikardij šest" jer leži na meridijanu Perikard. Povezan je s unutarnjom sluznicom vašeg želuca i djeluje umirujuće. Počnite duboko pritiskati između dvije tetive koje možete vidjeti. Ako ne možete vidjeti tetive, savijte ruku prema zglobu laktova i kandžama prstima, to će vam donijeti tetive kako biste ih vidjeli. Također ćete primijetiti da se dvije kosti vaše ruke okupljaju ovdje na vašem zapešću. Ovo je mjesto na koje počnete pritiskati - na spoju kosti između tetiva.
Pritisnite duboko - ako boli na "dobar" način, vi ste na pravom mjestu - ako ne, pomaknite se malo više prema gužvi lakta i pokušajte ponovno. Nastavite se kretati oko ovog mjesta dok ne pronađete neko olakšanje. Pokažite kako se sada osjećate od deset, ako se ništa ne promijeni na ovoj ruci, pokušajte desnu ruku. Može raditi na jednom, drugom, oboje ili ništa! Ako ne radi za vas, pokušajte sljedeću točku.
Sljedeća točka koju treba isprobati naziva se "bubreg šest" jer leži na meridijanu bubrega. Također je glavna točka jednog od "osam dodatnih meridijana" koji se naziva "Yin Qiao Mai". Za ove meridijane se kaže da su prvi koji se pojavljuju u maternici. Oni drže duboke rezervoare Qi (energije) i često se koriste za utjecanje na snažne promjene unutar tijela. Oni povezuju dvanaest glavnih meridijana i služe za obranu tijela od napada virusa i bakterija.
Nađite svoj unutarnji gležanj i nacrtajte imaginarnu liniju paralelno s potplatom stopala koji četkanjem dna vaše kosti gležnja. Sada nacrtajte drugu liniju koja je uz vaš gležanj i paralelno s vašom Ahilovom tetivom. Na sjecištu oba ova mjesta naći ćete točku "Šest bubrega". Opet, morat ćete se osjećati na tom području pokušavajući za različita mjesta.
Kada pronađete pravo mjesto, primijetit ćete da će se osjećati bolno, poput "dobre" boli. Pritisnite prema gore do gležnja u nekoliko mjesta da biste pronašli točku i držite je tu minutu ili dvije. Provjerite jeste li procijenili razinu mučnine prije od deset kako biste mogli procijeniti postoji li učinak. Ako vam to ne uspije na jednoj strani tijela, pokušajte s druge strane. Može čak i raditi na oba.
Također možete pokušati sljedeću masažu dolje vaše koncepcija posuda koja teče dolje u sredini linije vašeg tijela. Počnite od ispod grudi, gdje se susreću rebra i slijedite tu liniju do pupka, čvrsto pritiskajući. To također može pomoći vašem želucu Qi da se pomakne prema dolje umjesto prema gore. Ako to radi za vas, uključite ga u svoju dnevnu rutinu nekoliko minuta.
Kada pronađete mjesta koja rade za vas, koristite ih svakodnevno, ujutro i navečer, po par minuta. Tako je jednostavno. Ako te točke ne pronađete kao učinkovite, to znači da trebate različite. Postoje mnogi koji pomažu s mučninom. Odabrao sam nekoliko, međutim, budući da ste jedinstveni, možda će vam trebati posebna kombinacija. Slobodno mi pošaljite e-poštu i ja ću razraditi kombinaciju samo za vas na temelju prirode vaših simptoma.
Rebecca Mar Young je akupunkturist i kineski travar koji se specijalizirao za liječenje trudnica, majki i djece. Ona je majka jednog i živi u Sydneyu. Ona je strastvena u poboljšanju zdravlja žena tijekom njihovog putovanja od žene do majke i šire.
Razgovarajte o akupunkturi i trudnoći na našem forumu o prirodnim terapijama.