Salata od morskih plodova tjestenine
U ovom članku
- Sastojci
- način
- Prehrambene informacije
Paste s morskim plodovima mogu biti brzi obrok ili rana večera za vaše male hladne zimske noći. Možete dodati kuhano povrće i meso po vašem izboru. Ako vam se sviđa spicier verziju možete dodati chilli. Djeca vole tjesteninu i ova je zasigurno hit.
Služi | Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje
4 osobe |
Sastojci
- 1 šalica tjestenine
- 2 žlice bijelog octa
- 1/2 šalice preljeva od salate od maslinovog ulja
- 1 tbsp šećera
- 3 tbsp mlijeka
- 1 žličica soli
- 1/2 šalice kuhanog zelenog graška
- 1 čaša očišćena kozica
- 1/2 šalice povrća po vašem izboru
- 1/4 tsp papra
način
Korak 1
Pažljivo očistite kozice i devein.
Korak 2
Sada zagrijte malo ulja u tavi i pečite kozice. Kuhane kozice postaju ružičaste i sklupčane. Izbjegavajte kozice ako je vaše dijete alergično na morske plodove.
Korak 3
Grašak i povrće kuhajte u malo vode. Ovu vodu koristite za kasniju uporabu.
4. korak
Kuhajte tjesteninu u zdjeli slane vode. Kad je tjestenina mekana, ispraznite je i ostavite je na stranu za hlađenje.
Korak 5
U drugoj zdjeli, uzmite sve sastojke i umutite zajedno.
Korak 6
Prilagodite sol i papar svom ukusu.
Korak 7
U to umiješajte kuhane povrće i kozice i držite u hladnjaku 3 do 4 sata.
Korak 8
Poslužite ohlađeno.
Prehrambene informacije
Veličina posude: 1 šalica
kalorije | 308Natrij180 mg
Ukupno masti | 1 gKalij0 mg
zasićen | 1 gUkupno ugljikohidrata10 g
polinezasićene | 0 gDijetalna vlakna0 g
mononezasićenih | 0 gšećeri0 g
Trans | 0 gProtein10 g
Kolesterol | 10 mgVitamin A0%
kalcijum | 0%Vitamin C0%
Željezo | 0%
* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Savjet : Prilikom prženja dodajte oko 10 grama masti po obroku po 9 K kal / g masti.