Salata od morskih plodova tjestenine

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Sastojci
  • način
  • Prehrambene informacije

Paste s morskim plodovima mogu biti brzi obrok ili rana večera za vaše male hladne zimske noći. Možete dodati kuhano povrće i meso po vašem izboru. Ako vam se sviđa spicier verziju možete dodati chilli. Djeca vole tjesteninu i ova je zasigurno hit.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje

10-15 minuta

3 do 4 sata.

Služi
4 osobe

Sastojci

  • 1 šalica tjestenine
  • 2 žlice bijelog octa
  • 1/2 šalice preljeva od salate od maslinovog ulja
  • 1 tbsp šećera
  • 3 tbsp mlijeka
  • 1 žličica soli
  • 1/2 šalice kuhanog zelenog graška
  • 1 čaša očišćena kozica
  • 1/2 šalice povrća po vašem izboru
  • 1/4 tsp papra

način

Korak 1

Pažljivo očistite kozice i devein.

Korak 2

Sada zagrijte malo ulja u tavi i pečite kozice. Kuhane kozice postaju ružičaste i sklupčane. Izbjegavajte kozice ako je vaše dijete alergično na morske plodove.

Korak 3

Grašak i povrće kuhajte u malo vode. Ovu vodu koristite za kasniju uporabu.

4. korak

Kuhajte tjesteninu u zdjeli slane vode. Kad je tjestenina mekana, ispraznite je i ostavite je na stranu za hlađenje.

Korak 5

U drugoj zdjeli, uzmite sve sastojke i umutite zajedno.

Korak 6

Prilagodite sol i papar svom ukusu.

Korak 7

U to umiješajte kuhane povrće i kozice i držite u hladnjaku 3 do 4 sata.

Korak 8

Poslužite ohlađeno.

Prehrambene informacije

Veličina posude: 1 šalica

308Natrij180 mg1 gKalij0 mg1 gUkupno ugljikohidrata10 g0 gDijetalna vlakna0 g0 gšećeri0 g0 gProtein10 g10 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%
kalorije
Ukupno masti
zasićen
polinezasićene
mononezasićenih
Trans
Kolesterol
kalcijum
Željezo

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Savjet : Prilikom prženja dodajte oko 10 grama masti po obroku po 9 K kal / g masti.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼