Sjedenje prekriženih nogu (indijski stil) dok je trudna - je li sigurno?

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Sjedi Cross-Legged Sigurno tijekom trudnoće
  • Tko bi trebao potpuno izbjegavati sjedenje u indijskom stilu kada je trudna

Od presudne je važnosti zadržati pravilan položaj sjedenja kako bi se izbjegla bol tijekom tijela tijekom trudnoće. Poznato je da sjedenje s prekriženim nogama povisuje krvni tlak i može poremetiti cirkulaciju uzrokujući proširene vene. Nekim trudnicama se savjetuje da sjednu prekriženih nogu. Za mnoge ljude, to je preferirana navika sjedenja prekriženih nogu tijekom obroka. Dobro držanje tijekom sjedenja poboljšava funkcioniranje mišića, mentalno zdravlje, koncentraciju i protok krvi. Najvažniji razlog je to što pomaže u napretku rada. Trudnice bi trebale izbjegavati sjedilački način života tako da se često protežu i šetaju, a glavni fokus bi trebao biti sjedenje ravno. Sigurno je pretpostaviti da je sigurno sjediti prekriženih nogu sve dok se tijekom trudnoće osjeća ugodno.

Sjedi Cross-Legged Sigurno tijekom trudnoće

Sve trudnice ciljaju na zdravu trudnoću vodeći brigu o pitanjima koja zahtijevaju pažnju. Što se tiče sjedenja prekriženih nogu, od trudnih žena se traži da budu vrlo oprezne i izbjegavaju taj položaj jer može izravnati glavu nerođene bebe ili zaplesti pupčanu vrpcu i tako učiniti da se beba osjeća neugodno u maternici. Unatoč rizicima vezanim uz sjedenje prekriženih nogu, ne može se poreći činjenica da 'Tailor Sitting' otvara zdjelicu i dopušta bebi da se slobodno kreće dolje i priprema trudnicu za trud. Sjedenje prekriženih nogu omogućuje bebi da uđe u povoljan položaj za isporuku. Imajući na umu prednosti, neke žene svjesno radije sjede na taj način dok obavljaju kućanske poslove, za vjerske obrede ili dok rade yogu i meditaciju.

Tko bi trebao potpuno izbjegavati sjedenje u indijskom stilu kada je trudna

Unatoč višestrukim koristima sjedenja prekriženih nogu, fizioterapeuti ga ne preporučuju nekim trudnim ženama. Slijede razlozi zašto bi trebali izbjegavati sjedenje u indijskom stilu tijekom trudnoće:

  • Trudnice koje pate od boli zdjeličnog pojasa (PGP) trebaju izbjegavati sjedenje u položaju križnih nogu.
  • Drugi razlog je disfunkcija publike simfizom (SPD) koja teži da zdjelicu postavi u asimetričan položaj. To uzrokuje neujednačenu raspodjelu težine na nogama uzrokujući napetost i nelagodu.
  • Ponekad sjedenje prekriženih nogu tijekom duljeg razdoblja stavlja takav pritisak na noge i gležnjeve da ograničava cirkulaciju uzrokujući oticanje ili proširene vene.
  • Neke žene razvijaju naprezanje leđima ako dugo sjede u bilo kojem položaju, a ne samo prekriženih nogu.

Članak nedvojbeno dokazuje da bi tjelesna mehanika trebala biti prikladna tijekom trudnoće kako bi se smanjila nelagoda. Najvažniji korak u postizanju mehanike tijela je dobar stav. Sjedenje u indijskom stilu vrlo je ugodno što poboljšava cirkulaciju. Također se proteže i povećava fleksibilnost mišića bedara. Stoga su uspravni položaji veliki u dovođenju bebe do vrata maternice.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼