Sleep Talking in Kids - Uzroci i savjeti za rješavanje
U ovom članku
- Koliko je uobičajeno da djeca razgovaraju u svom snu?
- Što uzrokuje spavanje u djeci?
- Kako se nositi sa spavanjem u djetetu
Kao što ime sugerira, govor o snu - također poznat kao somniloquy - je poremećaj u kojem osoba govori u snu, bilo koherentno ili na nerazumljiv način. Iako svatko može imati ovaj poremećaj, češći je kod muškaraca i djece. U početku može izgledati zastrašujuće. Međutim, to nije nužno razlog za zabrinutost. Razgovor u snu može imati različite uzroke, a postoje i načini rješavanja tog poremećaja.
Koliko je uobičajeno da djeca razgovaraju u svom snu?
Razgovor o spavanju je vrlo čest kod starije djece i može se pojaviti i kod vrlo male djece. Otkriveno je da gotovo polovina djece u dobi od 3 do 10 godina provodi razgovore u snu. Djeca se mogu naći ne samo govoreći i mrmljajući, nego i smijati se, plakati ili jecati u snu. To je češće kada je dijete u dubokom snu. Nema mnogo štetnih veza između razgovora o spavanju i razvoja djeteta.
Nedostatak svijesti o razgovoru o snu može izazvati zabrinutost roditelja zbog mentalnog zdravlja djeteta ako ga pronađu u razgovoru.
Što uzrokuje spavanje u djeci?
Djeca ponekad imaju ekstremne reakcije na određene situacije. Sljedeći razlozi su najčešći uzroci spavanja u djece:
- Povećano uzbuđenje za događaj ili aktivnost kao što je obiteljski odmor ili povratak u školu može uzrokovati da dijete govori u snu. Zabrinuta djeca također se mogu naći kako govore u snu. Nadolazeći test, krivnja za razbijanje objekta ili borba s vrlo bliskim prijateljem - jednostavni razlozi poput ovih mogu imati takav učinak na djecu.
- Fizička bolest može pogoršati djetetov govor dok odgađa. Dijete koje govori u snu s vrućicom je uobičajeno.
- Nezdrav ciklus spavanja također može uzrokovati ovaj poremećaj u djece.
- Moglo bi biti nasljedno. Roditelji koji su možda razgovarali u snu dok djeca imaju veću vjerojatnost da ga prenesu na svoju djecu.
Kako se nositi sa spavanjem u djetetu
Uzroci se možda ne čine vrlo ozbiljnima i ne treba ih previše brinuti! Postoje vrlo jednostavne mjere koje roditelji mogu poduzeti kako bi smanjili ili eliminirali somniloquy u svojoj djeci.
1. Zdrav ciklus spavanja
Važno je uvesti zdrav uzorak spavanja u raspored djeteta kako bi se osiguralo da ne ometa njegov rast, i nastavlja se kroz njegove tinejdžerske i post-teen godine. Uvjerite se da je dijete rano u krevetu i ima najmanje 8-10 sati sna.
2. Izbjegavajte kofein i šećer noću
Da bi se vrijeme spavanja ograničilo ili potpuno eliminiralo, izbjegavajte noću osigurati bilo koji oblik kofeina ili prekomjerne količine šećera. To može povećati razinu energije i spriječiti dijete da dobro spava noću. Čaša toplog mlijeka je bolja, jer pomaže umiriti i opustiti dijete prije spavanja.
3. Ne pokušavajte ga probuditi
Suprotno instinktu, ne budite dijete od sna. Čak iu ovom stanju, najvjerojatnije će slijediti upute. Nježno vodite vaše dijete da se smiri i vratite na spavanje. Buditi ga nije opasno. Međutim, može mu otežati povratak u san.
4. Podržite ga kad se zabrinjava
Mali incidenti u njihovim životima mogu zabrinjavati djecu. Razgovarajte s djetetom o stvarima za koje mislite da negativno utječu na njegovo ponašanje i podržite ga, uvjeravajući ga da imate njegova leđa. Otvorena komunikacija može ga osloboditi stresa i zauzvrat poboljšati kvalitetu njegovog sna.
5. Organizirajte redovitu vježbu
Djeca koja redovito vježbaju moraju imati naporan dan i zauzvrat bolju kvalitetu sna. Osigurajte svakodnevno vježbanje koje izvlači vašu malu, kako bi se radovao odmoru.
6. Učinite njegov krevet udobnim
U udobnom krevetu se nalazi dobar san. Koristite kvalitetne plahte i jastuke za vaše dijete kako biste bili sigurni da je udoban. Prozirni listovi i odgovarajuća ventilacija u prostoriji važni su za zadovoljstvo djeteta svojim krevetom.
7. Pridružite mu krevet samo sa spavanjem
Zanimljiva mjera je zabraniti bilo koju drugu aktivnost na krevetu osim spavanja. To pomaže djetetu da razdvoji krevet od bilo kojeg oblika aktivnosti ispunjene energijom. Krevet je samo mjesto za odmor.
Česti poremećaj u djece, somniloquy se rješava prilično često. Postoje razni uzroci i još više rješenja za ovaj problem. Nemojte se bojati djeteta. Međutim, poremećaj bi mogao smetati kolegama, pa bi stoga trebalo napraviti odgovarajuće uređenje za spavanje. Oslobodite se straha i nedostatka svijesti i mirno pomozite djetetu da priča o spavanju.