Sneak Peek u Malaika Arora Khan's Fitness tajne!
Malaika Arora Khan odavno je hvaljena zbog svog uber-fit tijela i njenog 'oomph' kvocijenta. Iako je sigurno bila blagoslovljena dobrim genima, tajne fitnessa Malaike Arore uključuju zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu i još mnogo toga!
Glumica koja je postala model, slavna supruga, a onda i mama, ona je jedna od takvih osoba u filmskoj industriji koja je poznata po svom smionom izgledu i dobro toniranoj figuri. Mnogo je tražena zbog izvanrednih brojeva u Bollywoodu i njezinih filmova. 42-godišnja omamljivačica je također posvećena majka i zavidna joj je mladenačka pojava. Kako to ona radi.
Pogledajte režim fitnessa Malaike Arore
Ona slijedi plan s pet obroka
Mnogi ljudi jedu dva ili tri čvrsta obroka dnevno. Ali, plan prehrane Malaika Arora Khan je drugačiji - ona ide na rutinu od pet obroka. Ova jela sadrže mali pladanj, ali sastojci koji se nalaze su super-zdravi. Oni uključuju sve potrebne minerale, vitamine, proteine i vlakna. Dan započinje teškim doručkom i dolazi noću, radije jede laganu večeru poput zdjele juhe s povrćem i salatom. Time se osigurava sagorijevanje kalorija u vrijeme kada je najaktivnija, što je tijekom dana.
Pije mnogo vode
Još jedna od fitnes tajni Malaike Arore je da voli piti puno tekućine i jesti agrume kako bi nadopunila svoju uravnoteženu prehranu. Pokušava svaki dan imati litru vode. Njezina jutra počinju s toplom vodom koja je prožeta limunom i medom kako bi istjerala nečistoće. Vjeruje se da pomaže u mršavljenju previše jer čuva zatvor u uvali i čuva vas osjećaj punije.
Ona održava snažan raspored vježbanja
Ova dijeta i plan vježbanja je nešto što svaka žena može pokušati. Iznenađujuće, ona jedva dobiva vremena za vježbanje u teretani jer ostaje zauzeta tijekom cijelog tjedna. Ono što se u njenom fitness režimu sastoji od kapsule je 20-minutnih kardio vježbi. Osim toga, ona također obavlja nekoliko aktivnosti svaki drugi dan tako da joj ne dosadi rutina vježbanja. To uključuje kickboxing, aerobik, hip hop ples, Bharatnatyam, trčanje i plivanje.
Ona ima mantru
Savjeti za fitness tvrtke Malaika Arora jednostavni su i praktični. Ona tvrdi da biste trebali biti dovoljno odlučni da slijedite dijagram dijete i rutinu vježbanja, čak i ako ste zauzeta mama. Nemojte gladovati i izbjegavati masnu, prženu hranu i junk food. Jedite umjereno i dajte svom tijelu pravi odmor da ga napunite.
Nije sve tako teško dobiti tijelo svojih snova. To samo treba malo odlučnosti i neke stručne savjete. Ako želite dobiti lik poput Malaike, vrijeme je da siđete sa stolice i radite na tome. Trčanje za vašom djecom nije dovoljno, dame! Morate se malo zafrkavati kako biste mahali s napetim tijelom koje će svatko zavidjeti i koje ćete vi i vaš suprug voljeti. Ova mantra ostanka u formi dokazana je, a savršen primjer je sama Malaika!
Dakle, bez obzira koga odaberete kao svoju želju za fitnessom - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty, ili Malaika Arora - pobrinite se da se odlučite na svoju odluku svaki dan na njoj!