Top 12 namirnica koje mogu pomoći u poticanju rada prirodno
U ovom članku
- Hrana za poticanje rada za buduće mame
- Ostali savjeti za brzi rad
Iako nije bilo dovoljno istraživanja koje bi potkrijepilo teoriju da svaka hrana može potaknuti rad, mnoge se žene zaklinju u određenu hranu koja im je pomogla da počnu porođaj. Ovdje ćemo pogledati neke od namirnica koje su žene najčešće tvrdile da su im pomogle u poticanju porođaja.
Hrana za poticanje rada za buduće mame
Ovdje je popis namirnica koje možete konzumirati kako biste potaknuli rad i doveli vas licem u lice sa svojim malim malo prije.
1. Ananas
Svježi ananas sadrži enzim zvan Bromelain koji se rijetko nalazi negdje drugdje. Bromelain pomaže omekšavanju vrata maternice i stimulira glatke mišiće, za koje se zna da počinju porođaj.
2. Zelena papaja
Sirove zelene papaje obiluju enzimom Papin. Listovi papaje sadrže lateks, koji djeluje kao prostaglandin i oksitocin i može pomoći u pokretanju kontrakcija. Što više papaja sazrijeva, to je više papina izgubljeno, zbog čega konzumiranje zrele papaje neće imati nikakvog učinka kada se radi o poticanju rada.
3. Pikantna hrana
Iako je prilično uobičajeno da trudnice jedu začinjenu hranu da bi potaknuli rad, to je nešto što buduće majke trebaju izbjegavati ako žele rođenje prirodno i bez boli.
Kada se beba rodi prirodno, tlak koji se oslobađa dok beba ide niz porođajni kanal oslobađa endorfine, što pomaže u ublažavanju boli. Određene začinjene hrane oslobađaju kapsaicin koji može djelovati protiv tijela tijekom poroaja, jer djeluje protiv prirodnih endorfina koje tijelo proizvodi tijekom porođaja.
4. Crni licorice
Crni slatki kore može stimulirati proizvodnju prostaglandina zbog kemijskog glicirizina. Međutim, konzumiranje previše toga može rezultirati blagim proljevom, što uzrokuje blage kontrakcije u crijevima. To rezultira simpatetičnom kontrakcijom maternice, čime počinje rad.
5. Češnjak
Češnjak stimulira crijeva, pomažući im da se isprazne, što može pomoći u započinjanju rada. To je jedna od najpopularnijih namirnica koja potiče rad .
6. Čaj od crvene maline
Čaj od crvene maline, za koji se vjeruje da tonira i jača maternicu, također kaže da proizvodi kontrakcije u mišićima maternice. Ako pijete čaj od crvenih listova maline svaki dan od svog tridesetdrugega tjedna trudnoće, smanjit ćete šanse za post-termalnu trudnoću.
7. Ricinusovo ulje
Ricinusovo ulje izvađeno izravno iz zrna biljke je jedna od namirnica koje brzo potiču rad. Žene su stoljećima koristile ricinusovo ulje za poticanje rada. Iako je konzumacija ricinusovog ulja sigurna, može uzrokovati povraćanje i proljev u rijetkim slučajevima, što može biti vrlo neugodno usred rada.
8. Kumin čaj
Kumin je uobičajena pomoć u problemima probavnog trakta. Pruža olakšanje od nadutosti i pomaže započeti ciklus menstruacije. Također se može koristiti za poticanje rada. Dodajte malo šećera ili meda kako biste ga bolje okusili ako vam se ne sviđa okus.
9. Crni Cohosh
Ova ljekovita biljka korištena je za liječenje ženskih zdravstvenih problema vezanih uz menstruaciju, menopauzu i druge jer se čini da ima učinke koji su vrlo slični estrogenu koji prirodno proizvodi tijelo. To se također koristilo za poticanje porođaja kod trudnica. Postoje još dvije vrste kohoša, plava i bijela. Ali zapamtite ovo, oni nisu isti kao crni cohosh i ne bi se trebali koristiti umjesto njega.
10. Ulje noćurka
Ulje noćurka je nešto što će većina babica preporučiti trudnicama koje žele potaknuti porod. Tijelo pretvara supstancu u ulje u prostaglandine. To pomaže u omekšavanju i razrjeđivanju cerviksa, što rezultira induciranim kontrakcijama.
11. Balsamic Vinegar
Balsamico octa podrijetlom je iz Italije, te se proizvodi od svježe ubranog soka od grožđa. Često se koristi kao preljev za salatu. Neke žene uzimaju metak balzamičnog octa kako bi potaknule trud, kao i rad ricinusovog ulja bez izazivanja mučnine, povraćanja ili proljeva.
12. Bosiljak i origano
Ove biljke su glavni začini za jelo od patlidžana od parmezana koje je bilo vrlo popularno među trudnicama zbog poticanja rada.
Ostali savjeti za brzi rad
Konzumiranje namirnica za koje se kaže da pomažu u poticanju rada možda neće biti dovoljno, stoga isprobajte ovih nekoliko savjeta i trikova kako biste pomogli u radu.
1. Vježba
Vježbe održavaju vaše tijelo dovoljno aktivnim i zdravim da bi mogli podnijeti fizički stres koji je uključen u rad. Svaka aktivnost koja dobiva vaše srce utrka je dobra.
2. Akupunktura
Tijelo će biti stimulirano da oslobodi oksitocin, koji igra bitnu ulogu u porodu. Ova metoda je drevni kineski način lijepljenja vrlo finih igala u dijelove tijela koji kontroliraju određeni organ.
3. Akupresura
Dok akupunktura zahtijeva uporabu finih igala, akupresura uključuje stavljanje pritiska na dijelove tijela koji prolaze uzduž meridijanskog sustava tijela. Prije nego što se dogovorite za akupresuru, provjerite sa svojim liječnikom.
4. Sex
Seks može pomoći oslobađanje oksitocina, koji je neophodan za početak rada. Iako je sigurno imati spolni odnos čak i kada ste u devetom mjesecu trudnoće, nije sigurno imati spolni odnos nakon što vam je voda slomljena jer povećava rizik od infekcije.
5. Stimulacija bradavica
Kada se bradavice stimuliraju, mogu uzrokovati kontrakciju maternice, što će uzrokovati početak rada.
Uvijek se preporuča da dopustite bebi da izađe prirodno, jer može skratiti vrijeme provedeno u bolnici, a također i vrijeme zacjeljivanja. Međutim, ako ste željni poticanja porođaja, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kojoj metodi koju odaberete.