Top 12 hrane visoke kalorije za bebe
Za vrijeme trudnoće majka mora konzumirati hranjivu hranu kako bi se fetus koji se uzgajao opskrbio potrebnim gorivom za razvoj. Nakon poroda, beba treba biti uvedena u redovnu hranu nakon što dođe razdoblje dojenja. Dijete mora biti dobro izbalansirano i visoko prehrambeno, što će podržati tjelesni i mentalni razvoj djeteta.
12 Hrana s visokim unosom kalorija za povećanje tjelesne težine
Roditelji žele osigurati da njihova beba konzumira dovoljno hranjivih tvari i kalorija kako bi održala visoke razine energije i ispunila dnevne potrebe minerala u tijelu. Kako bebe stalno rastu, od vitalne je važnosti osigurati da ne postoji manjak dobre hrane i da im se to pravovremeno dostavlja. Idealan unos kalorija za dojenčad je između 430 i 844 kalorija dnevno, ovisno o dobi, veličini i spolu djeteta.
U početnih četiri do pet mjeseci nakon rođenja, majčino mlijeko i formulirano mlijeko su jedina hrana koja se daje bebi. Krutu hranu možemo polako uvoditi u obliku pirea i pirea.
Sljedeće su visoke kalorijske namirnice za dojenčad koje su zdrave i povezane s potrebnim hranjivim tvarima.
1. Ukusni mliječni jogurt
Zdravi dodatak majčinom mlijeku, jogurt se može dati bebi nakon šest mjeseci od rođenja. Tipično, 100 grama jogurta od voća i višestruke žitarice sadrži oko 100 kalorija. Nemojte ići za bezmasnim jogurtom jer to ima manje kalorija.
2. Leća bogata proteinima
Kuhana leća bogata je proteinima i kalorijama. Mogu se miješati s pireom od riže i ghee-a i hraniti bebi. Lako je probavljiv, hranjiv je i punjen.
3. Spojite na sir
Visoko kalorijski i okusni, sir se može uključiti u plan prehrane vaše bebe. 25 grama sira sadrži više od 100 kalorija koje će pomoći ispuniti dnevni unos kalorija. Sir se može isjeckati i pomiješati s pireom od povrća ili pire od riže i dati bebi. Čak i ako dijete ne voli okus povrća, sir će hranu učiniti ukusnom. Također se može koristiti kao zamjena za maslac.
4. Žumanjak jaja
Jaje, što je još jedna kalorijski bogata dječja hrana, pakirana je s proteinima i može se kuhati i dodavati u pire od povrća ili riže. Žumanjak ne samo da hrani bebu esencijalnim mineralima, nego također pomaže bebi da dobije na težini. Međutim, hraniti se žumanjkom jajeta tijekom prvih osam mjeseci nakon rođenja, a nakon toga djetetu se može dati tri do četiri puta tjedno.
5. Nevjerojatan avokado
Avokado je bogat dobrim masnoćama i mineralima poput kalija, folata i vitamina E, B, C i K. Dobar je za zdravlje djeteta i može se dati u obliku pirea ili pirea ili pomiješati s mlijekom za formiranje kako bi se dobila pasta. Avokado se također može kombinirati s drugim voćem poput banane i hraniti bebi. Jedna osmina šalice Avokada može osigurati do 46 kalorija.
6. Idite na banane
Banana je rajski plod iz različitih razloga. Ima izvrstan okus, odličan je izvor kalcija i visokog udjela ugljikohidrata. To je skladište energije i posebno je korisno za dijete. Banane se mogu dodati u kašu ili žitarice ili se mogu pire i davati izravno bebi. Izrada mlijeka od banane s formuliranim mlijekom također je ukusna opcija.
7. Kremasti maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija je još jedna stavka koja sadrži puno proteina koji će pomoći energiziranju djeteta i dobivanju na težini. Maslac od kikirikija može se nanijeti na tost, preliti na krekere ili koristiti kao umak za grickalice i dati djetetu. To će dodati zing u blagoj hrani. Budite sigurni da izbjegavate maslac od kikirikija, jer komadići kikirikija mogu zapeti u grlu djeteta i uzrokovati iritaciju.
8. Hrskavi orašasti plodovi
Orašasti plodovi poput indijskog oraščića i badema bogati su vitaminom E, mastima, proteinima i ugljikohidratima. Poznato je da bademi i orasi poboljšavaju snagu memorije. Pobrinite se da dijeta vaše bebe sadrži orašaste plodove. Orašasti plodovi mogu se dodavati trešnjama ili grickalicama, mogu se pire i davati ili se mogu žvakati neposredno nakon što beba ima zube. Morate osigurati da vaše dijete nije alergično na bilo koji od oraha prije nego što ih napravite dijelom njihove dnevne prehrane. Također, izbjegavajte davanje velikih dijelova oraha djetetu jer mogu uzrokovati poteškoće u gutanju i probavi.
9. Riba i meso
Riba sadrži esencijalne Omega 3 masne kiseline koje su vrlo važne za rast djeteta. Meso je također visoko na prehrani i sadrži proteine i masti u pravoj količini. Riba i meso mogu se davati maloj djeci nakon što su pravilno kuhani. Osigurajte da se meso i riba kupuju na higijenskim mjestima, po mogućnosti u dobroj robnoj marki koja je dobro zapakirana.
10. Slatki krumpir
Slatki krumpir je također dobra hrana koja pomaže bebi da dobije na težini. Slatki krumpir sadrži beta-karoten i šećer koji pomažu povećati težinu djeteta. Slatki krumpir se može kuhati, pire i davati bebi izravno ili dodavati drugom voću i povrću. Slatki krumpir kompatibilan je s juhom i mlijekom i čini ukusnu i zdravu kombinaciju s njima.
11. Pšenična klica Wonder
Pšenični klica je ekstrakcija iz zrna pšenice koja je izuzetno hranjiva i dobar izvor kalorija za bebu. Pšenične klice mogu biti dio bilo koje dječje hrane koja se priprema za dijete. Može se dodati redovnim jelima, pireima ili žitaricama i dio je dnevne prehrane djeteta.
12. Evergreen Povrće i voće
Možda su najosnovnije, ali učinkovite grupe hrane za bebe voće i povrće. Povrće i voće obvezni su prehrambeni proizvodi koji moraju biti uključeni u dnevni plan prehrane djeteta. To su skladišta hranjivih tvari i minerala koji bebi opskrbljuju životnim osnovama. Povrće kao što je tikva, špinat, mrkva i cikla mogu se pire ili prerađivati u pire koji se hrani bebi. Kada beba može žvakati hranu, voće i povrće može se upotrijebiti kao nadjeva na kruhu i dati djetetu.
Dijete treba pažljivo planirati u dogovoru s liječnikom i nutricionistom. Kako beba raste, sastav hrane također se mora promijeniti kako bi odgovarao i ispunio prehrambene potrebe djeteta koje raste. Neophodno je potražiti savjet liječnika prije davanja novih namirnica bebi. Promatranje utjecaja raznih namirnica na njih pomoći će vam da shvatite što volite i što ne volite.
Kalorije su važan dio njihove prehrane koje treba uravnotežiti prema njihovoj dobi, težini i veličini. Treba nastojati izbjegavati davanje dodatnih kalorija djetetu.