Točno ili netočno - testirajte svoje znanje o fitnessu!
U ovom članku
- Koliko si dobar - kviz
- odgovori:
- Rezultati
Fitnes je bitan dio cjelokupnog blagostanja. Kao mame, živimo stresne živote; naši dani su dugi i naporni! Dakle, znate li što je potrebno da biste bili u formi? Saznajte s našim kvizom za fitness!
Mnogi od nas imaju pogrešne predodžbe o kondiciji i upravo ta pogrešna uvjerenja ometaju naše cjelokupno zdravlje. Važno je razumjeti kako se držati u formi - a to je više nego samo biti mršav! Ako ste željeli uzeti online fitness test, došli ste na pravo mjesto! Odgovorite na pitanja u nastavku odabirom jedne opcije - true ili false - kao svoj odgovor. Zabilježite opcije u komadu papira. Kada završite, pomaknite se desno do dna i izračunajte svoje bodove na temelju točnih odgovora Sve najbolje.
Koliko si dobar - kviz
1. Sadržaj masti teži manje od sadržaja mišića
- Istina
- Netočno
2. Da biste održali svoju idealnu težinu morate napraviti ozbiljne promjene načina života.
- Istina
- Netočno
3. "Bez boli nema dobitka" je samo mit!
- Istina
- Netočno
4. gubitka težine bi trebao biti vaš najvažniji cilj.
- Istina
- Netočno
5. Zagrijavanje prije vježbanja je potrebno.
- Istina
- Netočno
6. Količina koja se znoji jednaka je količini masnoće koja se spaljuje vježbom .
- Istina
- Netočno
7. Da bi vaše tijelo pokazalo rezultate rada, morate vježbati barem tri puta tjedno.
- Istina
- Netočno
8. Ako ste stariji (60+) nema puno koristi od vježbanja
- Istina
- Netočno
9. Trebate dodatnu količinu proteina kao i proteinske dodatke za izgradnju mišića.
- Istina
- Netočno
10. Umjereno vježbanje poput plivanja ili hodanja može smanjiti rizik od pretilosti, bolesti srca i dijabetesa.
- Istina
- Netočno
11. Možete izgubiti trbuh masnoće tako što crunches i sjediti ups.
- Istina
- Netočno
12. Vaši mišići mogu sagorijevati kalorije čak i kada je vaše tijelo u mirovanju.
- Istina
- Netočno
13. Da biste vidjeli rezultate, morate ići u teretanu.
- Istina
- Netočno
14. Podizanje težine će vam dati previše mišića i glomazan izgled.
- Istina
- Netočno
odgovori:
P1: Netočno. Q2: Netočno. P3: Istina. P4: Netočno. P5: Istina. P6: Netočno. P7: Istina. P8: Netočno. P9: Netočno. P10: Istina. P11: Netočno. P12: Istina. P13: Netočno. P14: Netočno.
Rezultati
1 - 5 bodova
Tsk tsk! Morate očetkati vaše znanje o fitnessu, pogotovo ako planirate započeti rutinu vježbanja! Važno je da znate osnovne Dos i Don'ts jer vam mogu pomoći u održavanju novog, zdravog načina života! Pogledajte neke od naših drugih članaka o zdravlju i fitnessu!
5 - 10 bodova
To je prilično dobro! Znate svoje osnove i uvijek ćete se pobrinuti da učinite sve zagrijavanja tako da nikada ne pate od bolova i grčeva! Sigurno imate ponekad varljivi dan, ali tko ne? Pogledajte neke od naših drugih članaka o zdravlju i fitnessu!
10 - 14 bodova
Vaša predanost stilu života je nadahnjujuće! Vi znate sve što trebate i pažljivo iskoristite to znanje u svom fitness režimu! Vi ste nadahnuće za sve nas mame! Pogledajte neke od naših drugih članaka o zdravlju i fitnessu!