Twin Trudnoća dobitak - kako to upravljati

Sadržaj:

U ovom članku

• Zašto je dobivanje težine važno kada ste trudni s blizancima
• Zdrava težina za Twin trudnoću kroz svako tromjesečje
• Tablica povećanja tjelesne težine

Ako ste otkrili da imate blizance, to mora biti uzbudljivo vrijeme za vas i vaše najmilije. U ovom trenutku možda imate nekoliko pitanja o dvostrukoj trudnoći. Jedno od važnih pitanja koje većina žena očekuje od blizanaca je o tome koliko će težine dobiti tijekom trudnoće.

Buduće majke mogu se brinuti da će dobitak težine u dvostrukoj trudnoći biti mnogo više od redovite trudnoće. Oni također mogu biti zabrinuti kako izgubiti višak težine nakon isporuke.

Zašto je dobivanje težine važno kada ste trudni s blizancima

Dobivanje ispravne prehrane i dobivanje ispravne količine težine važno je za svaku trudnoću. Međutim, dvostruke trudnoće imaju veći rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine kod beba. Bebe rođene s niskom porođajnom težinom su izložene riziku od razvoja zdravstvenih problema poput dijabetesa, hipertenzije i bolesti srca kasnije u životu. Stoga je još važnije pratiti vašu tjelesnu težinu ako očekujete blizance. To će osigurati da bebe dobiju dovoljno hrane u utrobi za zdrav rast i razvoj.

Zdrava težina za Twin trudnoću kroz svako tromjesečje

Kada očekuješ blizance, morat ćete dobiti veću težinu od žene koja je trudna s jednom bebom. Liječnici savjetuju majkama koje imaju blizance da dobiju između 16 i 25 kg težine. To je prosječan porast tjelesne težine tijekom trudnoće blizanaca. Od toga će oko 4, 5 do 5, 5 kg biti težina beba. Amnionska tekućina i dodatna krv proizvedena u tijelu tijekom trudnoće također pridonose povećanju tjelesne težine.

Nakon rođenja bebe, majke obično gube između 10 i 13 kg u prvih 2 do 5 tjedana nakon poroda. To će novim majkama ostaviti dodatnu težinu od 5, 5 do 7 kg, što je isto što i majka koja može dobiti u jednoj trudnoći.

1. dobitak težine tijekom prvog tromjesečja

Svaka trudnoća je različita, a ne svaka majka će dobiti točnu količinu navedene težine. Neke žene mogu dobiti veću težinu u jednom pokretu, dok druge mogu postupno dobivati ​​na težini.

Koliko ćete dobiti

U prvom tromjesečju majke koje nose blizance obično dobivaju 2 do 3 kg težine .

Kako upravljati

• U prvom tromjesečju mame pate od jutarnje mučnine. mučnina i povraćanje otežavaju držanje onoga što jedu. Dvostruke trudnoće mogu uzrokovati više mučnine nego inače, jer je razina hormona trudnoće u krvi veća.
• Neke žene čak mogu izgubiti težinu zbog jutarnje mučnine. Ako je mučnina ekstremna, možda ćete se morati posavjetovati sa svojim liječnikom i uzimati lijekove za kontrolu.
• Jedite manje obroke u redovitim vremenskim intervalima kako biste osigurali pravilnu prehranu.
• Uzmi svoje prenatalne vitamine bez iznimke. Neki od vitamina mogu povećati jutarnje mučnine. U takvom slučaju posavjetujte se s liječnikom i zatražite alternativni vitamin koji ne pogoršava vašu mučninu.
• Pijte vodu i druge tekućine kako biste bili sigurni da ćete ostati adekvatno hidrirani.

2. Povećanje tjelesne težine tijekom drugog tromjesečja

Drugo tromjesečje obično je najudobnije razdoblje trajanja trudnoće. To je i vrijeme kada majke dobivaju najveću težinu. Pobrinite se za zdravu prehranu i odmor tijekom tog razdoblja.

Koliko ćete dobiti

U drugom tromjesečju žene koje nose blizanke bi u idealnom slučaju trebale dobiti 0, 5 do 0, 7 kg tjedno

Kako upravljati

• Jutarnja mučnina opada nakon početka drugog tromjesečja. Dakle, žene bi trebale jesti zdravu hranu kako bi nadoknadile bilo koju težinu koju su izgubili zbog mučnine u prvom tromjesečju.
• Pobrinite se da uključite zdrave masti, ugljikohidrate u obliku cjelovitih žitarica, kalcija i dovoljno proteina u vašoj prehrani.
• Neki primjeri zdrave hrane koja će vam pomoći da dobijete težinu su mršava mesa kao što su piletina i puretina, jaja i mliječni proizvodi kao što su sir, maslac, jogurt i punomasno mlijeko.

3. povećanje težine tijekom trećeg tromjesečja

Treće tromjesečje može biti neugodno za žene s trudnoćama blizancima jer su veće od žena koje nose samohrane bebe. To će učiniti izazovom kretati se i nastaviti s redovitim aktivnostima.

Koliko ćete dobiti

U ^trećem tromjesečju žene koje nose blizance dobivaju 0, 5 do 1 kg težine svaki tjedan.

Kako upravljati

• U 32 tjedna, bebe će težiti oko 1, 8 do 2 kg svaka u dvostrukoj trudnoći. Premještanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti bit će jako teško za buduće mame.
• Bebe koje rastu uzrokuju širenje maternice i pritisak na druge organe. To uzrokuje probleme kao što su bol u leđima i kiselost.
• Ovo je posljednje razdoblje rasta za bebe, tako da je dobra prehrana vrlo važna.
• Provjerite jeste li se posavjetovali sa svojim liječnikom o prehrani i povećanju tjelesne težine tijekom trudnoće.

Tablica povećanja tjelesne težine

Postoje tablice težine koje ukazuju na to što bi normalna dobit u težinskoj trudnoći trebala biti. Donja tablica će vam pomoći da shvatite točnu količinu težine koju ćete dobiti u svakom tromjesečju tijekom trudnoće.

Težina koju treba dobiti u ^prvom tromjesečjuTežina koju treba dobiti u ^drugom tromjesečjuTežina koja se dobiva u ^trećem tromjesečjuUkupna težina dobijena1, 5 do 3 kg8, 5 do 11 kg8 do 10 kg18 do 24 kg1, 5 do 2 kg8, 5 do 10 kg6 do 9 kg15 do 20 kg

Težina prije trudnoće

Manje težine (indeks tjelesne mase ili BMI ispod 19)

Normalna ili prekomjerna tjelesna težina (BMI između 19 i 29)

Zbog budućih zdravstvenih problema koji se mogu razviti, morate držati stražu na svojoj prehrani. Za to vrijeme slobodno koristite usluge dijetetičara.