Doveli ste svoju bebu kući - što sada?
SPONZORAN SADRŽAJ
Jedan trenutak mi se stvarno zaglavio kad sam došao kući po prvu bebu. Trećeg dana, babice su nam rekle da smo spremne i bilo je vrijeme da ga odvedemo kući. Moj suprug i ja smo se gledali kao da kažemo "tako da smo sada jedini odgovorni za brigu o ovom sićušnom čovjeku."
Jesi li siguran?"
Rečeno mi je da je potpuno normalno, budući da stvarnost biti potpuno 'zadužena' za bebu može izazvati paniku za mnoge koji su prvi put roditelji. No, koliko god je panika normalna, tako je iu prvim šest tjedana.
Ovdje su neke od uobičajenih 'novih' stvari koje ćete doživjeti u prvom mjesecu, a pola od kuće s bubom.
Povezivanje i pronalaženje ritma
Za vas, prvih šest tjedana je sve o upoznavanju vaše bebe, a za vaše dijete, radi se o prilagodbi na život izvana.
"Vezanje i vezanost su njihova glavna područja razvoja [u ovom trenutku]", kaže Hayley Briggs, medicinska sestra za djecu i obitelj sa pedijatrijom u Sydneyu. "Izgradnja te veze proizvodi hormone i kemikalije u njihovim mozgovima koje im pomažu da rastu emocionalno i fizički."
Ne brinite ako ne osjetite nalet ljubavi prema stilu filma za vaše bubnjeve koji smo svi spremni očekivati. Slično kao i svaka druga veza, ona će se razvijati vlastitim tempom, a uz sve što se događa (i sva nova i ponekad zastrašujuća iskustva), može potrajati neko vrijeme da se dođe - iako će za neke, naravno, biti trenutačna.
Ako ste zabrinuti, razgovarajte s vašom babicom, liječnikom opće prakse ili medicinskom sestrom o svojim osjećajima - oni mogu razgovarati s vama i pružiti vam podršku.
Spavanje i dnevna rutina
Kad je u pitanju spavanje, Hayley kaže da će tvoja buba trebati pomoć i podršku da se nasloni na spavanje - a to znači mnogo zagrljaja.
"Do tri do šest mjeseci bebe neće moći razviti predvidljiviji uzorak spavanja", kaže ona.
Kako im možete pomoći? Bebe uživaju biti umotane ili povijene u san, jer smanjuju njihov refleks strahova i mogu im pomoći da duže spavaju.
Sigurno, Hayley kaže da je važno da je njihovo okruženje spavanja sigurno i da roditelji slijede smjernice sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), koje preporučuju da imaju vlastiti dječji krevetić ili pribor za bebe u istoj prostoriji kao i vi prvih 6-12 mjeseci, To vam daje dodatnu prednost što vam olakšava noćno hranjenje i daje vam što više sna.
Hraniti
Kao i kod spavanja, vjerojatno nećete pogoditi rutinu s hranjenjem u prvih šest tjedana.
Ako dojite, možete iskusiti štucanje. Neki se bore da razviju dobro zasun ili vezanost (što može značiti vrlo bolne bradavice), dok se drugi pitaju jesu li previše hranjeni. Još više brinite da ne proizvode dovoljno mlijeka (to je rijetko - samo oko 5% mama istinski ne zna. Znat ćete da dobivaju dovoljno ako imaju šest do osam mokrih pelena dnevno, a nastavak rasta na njihovim tjedni pregled).
Zapamtite da vaša medicinska sestra, specijalist za dojenje ili liječnik opće prakse može pomoći kod bilo kakvih problema s dojenjem.
Jedino pravilo za hranjenje bebe je ono što radi za vas i vaše dijete. Ako želite dojiti, potražite pomoć jer se pojavljuju problemi, ali ako dojenje ne radi za vas, formula predstavlja alternativu.
Držite se nahranjeni i napojeni
Bez obzira jeste li mama samo jednoj novoj bebi, ili imate veću obitelj za brigu, pobrinite se da dobijete adekvatnu hranu, vodu i odmor je ključ za održavanje. Međutim, vrlo je uobičajeno da se nove mame zanemaruju dok se fokusiraju na druge.
Evo nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da dobro jedete:
- Postavite dostavu hrane koja se može ponovno naručiti jednom tjedno, prepuna laganih obroka bogatih hranjivim tvarima. Razmislite o punim krekerima ili pecivima i humusu, jajima za kuhanje i držanju u frižideru, zamrznutom povrću lako pripremljenoj, pripremljenim salatama i povrću, piletini s niskom koncentracijom natrija i veggie juhe ili minestrone (izbjegavajte konzervirane juhe visoke soli), pečeni grah, jogurt i konzervirana tuna.
- Držite boce za vodu pored kreveta i pored mjesta gdje sjedite kako biste nahranili bebu.
- Skuvajte velike količine tijekom obroka i zamrznite ostatke. Čak i ako nisu prikladni za zamrzavanje, udvostručenje može narediti lagani ručak sljedećeg dana (čak se i odrezak može narezati i poslužiti hladnim uz salatu ili sendvič!).
- Kvalitetna trudnoća i dodatak dojenju mogu pomoći u popunjavanju nedostataka hranjivih tvari u kratkom roku.
- Kada ljudi nude pomoć, odnesite ih na to i javite im da će hranu s hladnjakom biti zahvalno prihvaćena!
Završne riječi mudrosti?
"Najvažniji savjet je da se roditelji pokušaju opustiti i uživati u upoznavanju svoje bebe u prvim dragocjenim tjednima, a ako se stvari ne planiraju, važno je potražiti pomoć rano od kvalificiranog stručnjaka, a ne boriti se sam "Kaže Hayley."
Kao i broj rodilišta i zdravstvene ustanove za djecu (obično se nalaze ispred knjige o zdravstvenom stanju vašeg djeteta - ako ne, napišite ih u), držeći sljedeće brojeve i web-mjesta pri ruci, pomoći će vam s mnogim uobičajenim „prvima“ Srest ću se kad se prvi put vratite kući.
Oh - i ako ga još nemate, izrada mumijskih prijatelja je neprocjenjiva kada je u pitanju normaliziranje i uživanje u divljim i otkačenim iskustvima koja dolaze s vašim hrabrim novim svijetom.
Gdje pronaći pomoć
- Savjetodavna služba za prehranu Blackmores 1800 808 669 8:30 - 17:30 (AEST) od ponedjeljka do petka
- Životni vijek: 131 114, 24 sata 7 dana
- Perinatalna anksioznost i svijet depresije (PANDA): od 10 do 17 sati (AEST), od ponedjeljka do petka
- Trudnoća, rođenje i beba: 1800 882 436, 24 sata 7 dana
- Australska udruga za dojenje Nacionalno dojenje: 1800 686 268, 24 sata, 7 dana
Ovaj članak je izvorno objavljen na Blackmores.com.au.