10 namirnica koje treba izbjegavati tijekom dojenja
Upravo ste proveli posljednjih devet mjeseci brinući se što jedete i pijete zbog razvoja svoje bebe - a sada kada dojite, trebali biste biti na oprezu zbog mogućih reakcija.
Vrlo je važno da mame održavaju redovne obroke prilikom dojenja kako bi stekle osnovne hranjive tvari i povećale razinu majčinog mlijeka, a iako sve bebe ne reagiraju na istu hranu, evo 10 namirnica koje treba izbjegavati dok dojite dijete.
Uvijek promatrajte bebu zbog reakcija kad god pojede nešto što bi moglo biti upitno, i provjerite kod svog pedijatra ako imate bilo kakvih nedoumica.
1. Kofein
Znamo da ti treba kava sad kad ne spavaš, pa nam je žao. Iako je neki kofein možda u redu, važno je znati da kofein djeluje na svoj način u majčino mlijeko. Tijela bebe nisu spremna procesuirati kofein jednako brzo kao i odrasla osoba, pa ako se nadate da će se dijete uskoro uspavati, pričekajte da popijete kavu dok dijete ne zaspi.
2. Ribe
Ribu ne trebate u potpunosti izbjegavati, ali morate biti selektivni u vezi s tim koje vrste morskih plodova jedete. Neke ribe mogu biti bogate žive što može pronaći svoj put u opskrbi mlijekom. Slijedite ista pravila za jelo ribe kao i kad ste bili trudni i sve bi trebalo biti u redu.
3. Čokolada
Iako ne morate u potpunosti eliminirati čokoladu, ona je izvor kofeina. Neke majke dojilje također otkrivaju da jedenje čokolade ima laksativni učinak - na dijete. Pazite na ponašanje svoje bebe i pelene - ako ona postane budna ili ima curicu nakon što pojede čokoladu, to znači da je vrijeme da je smanjite ili uklonite u potpunosti. Oprosti!
4. Peršin ili paprika
Peršin je lijep ukras, a pepermint pravi sjajan čaj; problem ovih biljaka je to što oboje dolaze s rizikom smanjenja zaliha. Ako se koristi u malim količinama, one ne bi trebale uzrokovati poteškoće, ali imajte na umu bilo kakve grickalice nakon jela - pogotovo ako naletite na rast rasta gdje će dijete biti glađe nego inače.
5. Mljekara
Mliječna mliječ jedna je od najčešćih problematičnih namirnica za dojene bebe. Ako je vaša beba posebno neuredna nakon dojenja, ima ekcem ili druge probleme s kožom ili ima problema sa spavanjem, dijeta za uklanjanje je dobro mjesto za početak. Iako izbjegavanje svih mliječnih proizvoda može biti teško, da biste isključili alergiju na mliječne proizvode, morate biti bez mlijeka nekoliko tjedana. Ako se primijeti poboljšanje nakon probnog razdoblja, alergija na mliječne proizvode krivac je za bebe vašeg djeteta.
6. Alkohol
Ovaj bi trebao biti "ne-pametan", ali to smo svejedno željeli spomenuti. Alkohol dospijeva u majčino mlijeko i može negativno utjecati na vaše dijete. Iako je najbolje izbjegavati pijenje, ako odlučite popiti piće ili dva, trebaće 1-2 sata da se alkohol metabolizira. Alkohol više ne ostaje u majčinom mlijeku nego u krvotoku, pa čim se potpuno trijezno osjećate, u redu je nastaviti s dojenjem.
Iako se mamama koje su popile nekoliko pića često preporučuje, nije potrebno „napumpati i popiti“ nakon pijenja. Ako se osjećate dobro, onda je u redu medicinska sestra.
7. Citrusi
GI trakt vaše bebe još je nezreo, a neki spojevi u agrumima mogu biti posebno iritantni. Citrus može izazvati pljuvanje, nemir ili čak pelenski osip. Ako želite nešto vitamina C, pokušajte umjesto toga staviti ananas ili mango.
8. Kikiriki
Ako u vašoj obitelji postoji povijest alergije na kikiriki, svakako izbjegavajte jesti kikiriki dok dijete ne odbije. Alergijski spojevi u kikirikiju i orasima mogu se prenijeti putem majčinog mlijeka. Ako niste sigurni može li vaše dijete imati alergiju na kikiriki, pazite na piskanje, osip ili osip kod bebe; to mogu biti znaci alergijske reakcije.
9. Češnjak
Već znate da izbjegavate češnjak ako očekujete da vas poljubi, ali jeste li znali da miris češnjaka može ući i u vaše mlijeko? Ako otkrijete da vaše dijete povremeno nerado doji ili se povlači dok dojite da biste napravili lica, pogledajte da li se poklapa s onim kad ste zadnji put pojeli nešto začinjeno češnjakom. Dok većina od nas misli da češnjak čini sve boljim, nepca od bebe još nisu dovoljno sazrela da bi ga mogla cijeniti.
10. Pšenica
Za intoleranciju na gluten može se smatrati krivim ako se u bebi razvije krvava stolica. Mučnina i bolan trbuščić također mogu ukazivati na probleme s pšenicom. Kao i mliječni proizvodi, najbolji način da se utvrdi je li problem s pšenicom je slijediti eliminacijsku dijetu. Neke mame odlučuju ukloniti sve uobičajene namirnice koje uzrokuju probleme i polako ih ponovo uvode jedna po jedna. Polako ponovno uvođenje pomaže u otkrivanju alergije ili netolerancije i otvara vrata kako bi se ostala hrana vratila u rotaciju.