10 Zdravstvene koristi pijenja limunske vode tijekom dojenja
U ovom članku
- Je li sigurno piti limunov sok dok doje?
- Hranjive tvari prisutne u limunskoj vodi
- Što je preporučeni dnevni unos limunske vode za majku dojenje?
- Zdravstvene prednosti limunske vode tijekom dojenja
- Riječ opreza
Jedna od najosjetljivijih faza u životu žene je kada doji dijete. Ako ste netko tko je upravo doživio trudnoću, očito ćete proći kroz trenutke u kojima sumnjate što ćete pojesti i pojesti za vas dvoje.
Jedan takav predmet je limun i važno je da znate o njegovim koristima i kako vam može pomoći tijekom ove faze. Limun ima mnogo prehrambenih prednosti koje mogu biti korisne za vas i vaše dijete. Ovdje su neki od najboljih razloga da imate sok od limuna dok dojite.
Je li sigurno piti limunov sok dok doje?
Sok od limuna jedan je od najzdravijih napitaka koji zaista može pomoći stimulirati tijelo i pomoći vam da se osjećate pomlađeno. Imati limun dok je dojenje dobra ideja jer majke imaju tendenciju da se umaraju tijekom ranih faza trudnoće, a sok od limuna sadrži antioksidante koji mogu pomoći u podizanju razine energije.
Također poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu što poboljšava kvalitetu mlijeka i čuva vaše dijete sretno i zadovoljno.
Hranjive tvari prisutne u limunskoj vodi
Ima mnogo hranjivih tvari prisutnih u limunskoj vodi koja ga čini velikim pićem za konzumiranje u bilo kojem trenutku dana. Sadrži limunsku kiselinu koja mu daje ukusan okus. Osim toga, ostale hranjive tvari uključuju:
- riboflavin
- Vitamin C
- kalcijum
- Vitamin B
- fosforast
- ugljikohidrati
- proteini
Što je preporučeni dnevni unos limunske vode za majku dojenje?
Dok se limun može konzumirati razborito, možete krenuti s oko 12 unci pomiješanih s vodom. Također morate ostati oprezni i uočiti ako vaša beba nakon dojenja pokazuje bilo kakvu alergijsku reakciju na vodu limuna.
Zdravstvene prednosti limunske vode tijekom dojenja
Postoje mnoge velike prednosti koje možete uživati kada konzumirate limunov sok tijekom dojenja . Sok od limuna je pun energije s mnogo hranjivih tvari i ako želite dobiti bolju dozu od tih, preporučuje se probati medenu limunsku vodu tijekom dojenja. Med dodaje elementu slatkoće u mješavinu i dolazi s vlastitim hranjivim tvarima koje potiču energiju, smatrajući ga savršenim pićem za majku koja doji.
Evo deset drugih zdravstvenih prednosti:
1. Sprječava svako probavljanje u beba
Limunska voda je općenito dobra za probavu i isti je slučaj is dojenčadi. Pijenje vode limuna, majka može spriječiti probavne probleme u dojenčadi tijekom razdoblja dojenja.
Napitak se također može lako pripremiti kod kuće i odličan je za liječenje problema kao što su plin, grčevi, nepravilna utroba i nadutost. Ova pitanja su prilično uobičajena među mnogo novorođenčadi i limunov sok može pomoći u smanjenju nastanka ovih bolesti.
2. Zdravo snabdijevanje mlijekom
Sok od limuna ima sposobnost hidriranja vašeg tijela i pomoći da se osjećate osvježeno i lagano. Također igra ulogu u osiguravanju zdravog opskrbe mlijeka za vaše dijete. Majkama se općenito preporučuje da u svakodnevnu prehranu dodaju vodu s limunom i neka im pomogne u procesu dojenja.
3. Poboljšava teksturu kože
Vitamin C prisutan u soku od limuna lako može poboljšati teksturu i ton majke. Ako redovito pijete sok od limuna, vaša se koža može posvijetliti i istovremeno možete ukloniti mitesere iz vašeg sustava.
Svakodnevno konzumiranje limunovog soka učinit će vašu kožu glatkom i blistavom, baš kao i vašu malu.
4. Čisto mlijeko koje beba može uživati
Konzumiranje zdrave doze limunovog soka dnevno će pomoći u probavi, apsorpciji hranjivih tvari i eliminaciji toksina iz sustava. Uklanja bilo koji od toksina koji mogu biti prisutni u mlijeku i osigurava da dijete dobije zdravo i čisto mlijeko koje mu osigurava dnevne potrebe za hranjivim tvarima.
5. Smanjuje krvni tlak
Limunska voda također može smanjiti prisutan krvni tlak u dojilištu, osobito u tom presudnom vremenu nakon poroda. Visok sadržaj kalija prisutan u njemu pomaže u održavanju majke mirnom i na taj način hrani dijete mirno. Također može izliječiti probleme kao što su mučnina i vrtoglavica.
6. Jačanje vena
Još jedan vrlo čest problem s kojim se majke suočavaju tijekom i nakon poroda je prisutnost proširenih vena. Bioflavonoid i rutin, koji su važni hranjivi sastojci u vodi limuna, pomažu ojačati zidove vena.
Ako dnevno konzumirate limunov sok, možete spriječiti pojavu proširenih vena u tijelu.
7. Ublažava bol u grlu
Ako doživljavate upalu grla tijekom razdoblja dojenja, onda dobra količina vode od limuna može pomoći u izlječenju osjećaja boli. Voda ima sposobnost da ubije sve infekcije prisutne u grlu i izliječi problem mnogo brže. Grgljanjem, moći ćete liječiti upalu grla.
8. Čisti krv
Najbolje sredstvo za pročišćavanje krvi je limunska voda. Ako dojite, sok od limuna pomoći će u čišćenju krvi i održavanju bez ikakvih infekcija.
9. Smanjuje rizik od raka dojke
Limonen je kemikalija prisutna u bijeloj membrani limuna. Poznato je da ta kemikalija ima anti-tumorska svojstva, te stoga smatra da je to veliko piće kako bi se smanjila pojava raka dojke kod majke.
10. Opće zdravlje majke i djeteta
Limunska voda je izvrsna za cjelokupno holističko zdravlje majke i djeteta. Vitamini i minerali koji se nalaze u njemu pomoći će majci da povrati dio svoje snage, dok bebi dopušta da izgradi svoj imunološki sustav u toj osjetljivoj fazi.
Riječ opreza
Dok je sok od limuna jednostavan za izradu i jednostavan za konzumaciju, važno je da pazite na bilo kakve znakove alergije na vaše dijete. Neke bebe ne smiju dobro podnositi sok od limuna u usporedbi s drugima, pa pripazite na te znakove.
Dakle, sok od limuna je jedno od najboljih pića za majke odmah nakon trudnoće jer pomaže u obnavljanju hranjivih tvari u tijelu. I bebe mogu imati koristi od istog, a to je piće koje je lako proizvesti i konzumirati.