10 stvari koje trebate pokušati učiniti kada dijete neće napasti
Bebe mogu biti slabašni napitnici, ali svi im trebaju - otprilike tri sata, dok ne napune devet mjeseci. Beba koja neće spavati može biti beskrajna frustracija umornoj mami. U idealnom slučaju, beba bi mirno i bez problema spavala u svom krevetiću. Ali svi znamo da ponekad bebe imaju različite ideje i da mame moraju raditi ono što funkcionira.
Evo deset tehnika za isprobati ako vaše dijete ne spava. Da biste dugoročno uspostavili najbolje prakse spavanja, pokušajte dijete staviti u krevetić prije spavanja, bez obzira na to što se desilo u trenutku spavanja.
1. Spustite Bebu ranije
Nemojte čekati dok se beba više ne iscrpi i uspavat ćete je, ili ćete riskirati da dobije drugi vjetar - ili pustiti hormon stresa kortizol, koji će ga i buditi. Obavezno pazite na znakove da zaspe - trlja oči, maše, zijeva - i počnite ga odlagati čim ih ugledate. Imate otprilike 30 minuta vremena od trenutka kada se počne umoriti do resetiranja, pa ne propustite!
2. Provjerite svoju prehranu
To što mama jede utječe na majčino mlijeko. Ako ste mama koja ima problem s malim napitkom, pobrinite se da ne konzumira previše kofeina, od čega neki potiče mlijeko. Kava, crni i zeleni čaj, čokolada, gazirana pića, lijekovi protiv glavobolje i energetska pića svi su izvori kofeina. Stručnjaci preporučuju ograničavanje unosa na 200 miligrama dnevno ili manje; razmislite o tome da ga potpuno eliminirate ako se vaš mali odupire napsu.
3. Idite u šetnju
Malo umorne bebe mogu odoljeti kretanju kolica. Zavežite svoju malu unutra i krenite vani u šetnju. Ili odlazite u tržni centar u šetnju u zatvorenom. Jednom kada je beba u dubokom snu, vratite se kući ili se povucite i prestanite se kretati kako biste najbolje spavali.
4. Uspostavite rutinu
Oslonite temelje svakodnevnog natapanja tako što ćete uspostaviti uobičajenu rutinu koja će vašem mališanu poslati signal da je vrijeme za spavanje. Neka bude slično onome što radite prije spavanja, samo kraće. Vaša rutina spavanja može uključivati odlazak u zamračenu sobu, promjenu pelena, umirujuću glazbu, čitanje knjige, masažu i hranjenje. Što god odabrali, pazite da ne uključujete ništa stimulirajuće poput televizora ili glasnih igračaka.
5. Isprobajte Baby Carrier
Malena novorođenčad mogu biti izuzetno temperamentna i nepredvidiva u svojim uzorcima drijema. Prvih nekoliko mjeseci svog života mama bi možda željela pokušati ugurati svoju besanu bebu u nosiljku za bebe poput Ergo-a (s umetkom za dojenčad) ili Moby-om, a zatim će se prošetati kućom ili susjedstvom. Nošenje bebe tijekom nanošenja znači da ga ne možete lako odložiti, ali barem se još uvijek možete srediti stvari (ili se sami smjestiti u udobnoj stolici kako biste malo odspavali). Ako su vam poklonjeni prikolici ili nosač osigurani pod ruku, budite sigurni da ispunjava nove sigurnosne standarde za sprečavanje slučajnih gušenja i padova.
6. Dodajte malo buke
Nekim bebama je potreban bijeli šum kako bi im pomogle da se uspavljuju (podsjeća ih na tutnjave zvuke koje su čuli dok su u maternici). Ako nemate bijelu buku, možete kupiti aplikaciju za telefon ili čak pokrenuti vakuum. Za određene bebe ovo će učiniti trik i poslati ih u zemlju snova.
7. Vozite se okolo
Ova tehnika opet uključuje kretanje, a to neće osigurati najbolje spavanje vaše bebe. Ali za neke mališane vožnja u automobilu je čarobno sredstvo za spavanje koje ih može brzo izbaciti iz zatvora kada ništa drugo ne učini. Pokušajte voziti samo dok ne zaspi, a zatim se vratite kući. Na vama je da li pokušate dovesti dijete u kuću jer riskirate da je probudite. Umjesto toga, možda biste htjeli sjesti u svoj automobil i čitati dok se ona ne probudi.
8. Predajte ga
Ako se vaša bezobrazna beba neće smiriti za vas, možda i za nekog drugog. Pokušajte ga predati svom partneru ili drugom članu obitelji koji bi mogao ispasti tajni šapat bebe (ovaj put svejedno).
9. Ne žuri unutra
Bebe koje uzimaju samo mačke često su frustracija roditeljima koji bi željeli da duže spavaju. Ako se vaše dijete probudi iz drijema manjeg od 45 minuta, pričekajte minutu prije nego što uđete u njegovu sobu i možda ćete otkriti da će se sam vratiti spavati. Ili vrhovima prstiju tiho protrljati leđa i umiriti ga nekoliko trenutaka prije nego što se opet iskrade. To bi moglo potrajati nekoliko rundi prije nego što se on ponovno smiri (ili vam pruži informaciju da je naptim službeno gotov).
10. Ponovite za nama: Ovo bi trebao proći
Bez obzira na to, pokušajte ostati mirni i izbjegavajte previše raditi ako se dijete odupire drijemanju. Neke bebe predstavljaju više izazova spavanja od drugih, ali ne dozvolite da vam nekoliko dana ili tjedana borbe s naptom dođe do majke. U velikoj shemi bebe vašeg djeteta nije baš velika stvar (iako znamo da se može osjećati kao da ste iscrpljeni ili na vrijeme ili samo morate odmor, mama ). Sjednite u roker s djetetom, duboko udahnite i samo se prilijepite. I ovo će izazovno vrijeme proći. Vaša će se beba opet uspavati, obećavamo. Možda ne danas, ali jednog dana :)